La Creative Bioscience, avem un protocol de dietă personalizat pentru a satisface nevoile dumneavoastră individuale. De la protocoalele noastre privind picăturile de dietă și capsula până la o dietă ketogenică sau un plan de post intermitent, avem informațiile de care aveți nevoie pentru a avea succes. Iată schițe scurte ale protocoalelor cu linkuri către informații însoțitoare:

pierderea greutate

Încărcare-Pierdere-Stabilizare-Întreținere ...
acestea sunt cele 4 faze care produc rezultate. Acest protocol necesită respectarea unei diete limitate în timp, specifice, care, împreună cu produsul, vă permite să vedeți rezultatele.

Pentru a avea cel mai mare succes cu această dietă, vă sfătuim să alegeți cea mai curată, cea mai sănătoasă mâncare pe care o puteți găsi dacă organica este o opțiune pentru dvs. Asigurați-vă că citiți conținutul nutrițional pe tot ceea ce consumați. Încearcă să devii foarte conștient de ceea ce ai pus în corpul tău.

Dieta ketogenică folosește propria fiziologie a organismului pentru a induce pierderea în greutate, punând corpul în cetoză printr-o dietă specifică, scăzută până la fără carbohidrați, concentrându-se pe consumul de mai multe grăsimi în timpul exercițiilor. Echilibrul adecvat de calorii, grăsimi și proteine ​​moderate în acest plan este cheia pentru a vedea o pierdere în greutate sănătoasă.

Deși există mai multe opțiuni diferite despre cum să faceți o dietă Keto, am cuprins informații care vă vor permite să înțelegeți ce este dieta, să consultați informațiile pertinente și să vă dezvoltați propriul plan.

Dieta Paleo se bazează pe ceea ce cercetătorii își imaginează că este dieta tipică a strămoșilor noștri paleolitici (epoca pietrei) care erau vânătorii-culegători. Principala este că o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără cereale și fără dietă lactată seamănă cel mai mult cu ceea ce consta o dietă paleolitică.

Această dietă este similară cu o dietă Keto prin aceea că există carbohidrați și zaharuri limitate, plus cereale, dar foarte diferită de dieta Keto, deoarece nu există nici lactate și doar legume limitate.

Post intermitent

Acesta este un model de alimentație care variază între perioadele de a mânca și a nu mânca în timp ce se concentrează mai mult pe atunci când mănânci, mai degrabă decât pe ceea ce mănânci (în mod rezonabil). Acest lucru se poate face pe termen lung pentru pierderea în greutate și este util ca parte a întreținerii pierdere în greutate.

Există diferite moduri de a face acest tip de post, dar toate implică împărțirea zilei sau săptămânii în perioade de mâncare și post.

Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană se bazează pe alimentele tradiționale pe care oamenii le consumau în țări precum Italia și Grecia ... și într-o mare măsură mănâncă și astăzi.

Principala este că o dietă pe bază de plante, cu proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase, nu numai că este excelentă pentru pierderea în greutate, ci și promovează sănătatea. Este o abordare alimentară sănătoasă pentru inimă, care pune accentul pe alimentele proaspete, integrale și este reglabilă pentru majoritatea oamenilor.

Dieta DASH înseamnă „Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea” și este un plan de dietă conceput pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate prin modificări dietetice.

Această dietă provine de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui și, deși este similară cu dieta mediteraneană, prezintă unele diferențe. Într-adevăr, nu există alimente interzise în dieta DASH, ci doar că alegerea mai sănătoasă este obiectivul principal.

Dieta flexitară

Protocolul Flexitarian este un stil de a mânca în care aveți în principal alimente pe bază de plante (vegetariene), în timp ce aveți carne și alte produse de origine animală cu măsură.

Este un mod mai flexibil de a mânca decât complet vegetarian sau vegan și poate fi un mod mai durabil de a profita de beneficiile unei diete vegetariene, în timp ce vă bucurați în continuare de produse de origine animală cu moderare.