calorii

Există multe tipuri diferite de nutrienți alimentari disponibili în alimentele pe care le consumăm. Unele dintre celebrele produse alimentare disponibile includ carbohidrați, calorii, proteine, vitamine și acizi grași, printre altele. Este important de subliniat faptul că toate alimentele indicate mai sus au un număr semnificativ de diferențe în ceea ce privește impactul lor asupra sănătății în organism. Acest eseu se va concentra pe arătarea diferențelor dintre carbohidrați și calorii ca unii dintre nutrienții alimentelor care sunt extrem de legați de nivelurile de energie din corpul nostru.

Ce este o calorie?

O calorie este un termen folosit pentru a descrie măsura energiei prezente în alimente. O unitate de măsură care este utilizată pentru a explica cantitatea de energie care este prezentă în alimente și în alte produse care sunt consumate de ființe umane ca sursă de energie și alți nutrienți. Caloriile sunt esențiale în corpul nostru, deoarece joacă un rol vital în funcțiile corpului, garantând în același timp că organismul își îndeplinește sarcinile specifice atunci când este odihnit.

Ce sunt carbohidrații?

Carb este un termen folosit în industria alimentară pentru a se referi la compușii organici care se formează atunci când oxigenul, carbonul și hidrogenul sunt combinate chimic. Este important de reținut că singurul scop al carbohidraților din corp este acela că acestea sunt împărțite pentru a elibera energie care ajută ființele umane să îndeplinească diferite sarcini. Unele dintre carbohidrați includ zahăr, amidon și celuloză.

Diferențe între carbohidrați și calorii

Alimente care conțin carbohidrați și calorii

Una dintre diferențele principale dintre calorii și carbohidrați este mâncarea în care sunt conținute. Este demn de remarcat faptul că unele alimente conțin carbohidrați în cantități mai mari, în timp ce altele conțin calorii în cantități semnificative. De asemenea, este important să subliniem că toate alimentele conțin calorii, dar nu toate alimentele conțin carbohidrați. Caloriile sunt prezente în mod semnificativ în untul de arahide, dulciurile, brânza, alimentele prăjite, carnea procesată și cârnații. Grăsimile animale, legumele și uleiurile de pește sunt, de asemenea, considerate surse bogate de calorii. Pe de altă parte, carbohidrații sunt foarte conținuți într-un număr semnificativ de alimente, care includ cereale, tăiței, cartofi, pâine, fructe și băuturi răcoritoare, printre altele.

Sume recomandate pentru carbohidrați și calorii

Potrivit practicienilor medicali, toți nutrienții sunt recomandați pentru creșterea maximă a organelor vitale ale corpului și pentru a preveni corpul împotriva problemelor de sănătate. Cu toate acestea, consumul oricărui nutrient dincolo de nivelul recomandat poate duce la provocări de sănătate. Una dintre principalele diferențe dintre calorii și carbohidrați este cantitatea recomandată pentru aport. În Statele Unite, aportul de calorii recomandat pentru bărbații tineri adulți este de 2700, în timp ce aportul zilnic recomandat pentru femei este de 2200 de calorii. Este important să rețineți că copiilor și persoanelor în vârstă li se cere să ia o cantitate mai mică de calorii. Aportul zilnic recomandat de carbohidrați în conformitate cu Statele Unite este de 225 și 325 grame pe zi. Este important de subliniat faptul că cantitatea de carbohidrați este semnificativ redusă, deoarece se știe că carbohidrații conțin cantități mari de calorii.

Efectele carbohidraților și caloriilor asupra sănătății

Glucidele și caloriile au un număr semnificativ de efecte asupra sănătății, în special în situațiile în care sunt consumate dincolo de prescripții. Atât caloriile, cât și carbohidrații au metode diferite prin care își exprimă efectele asupra sănătății. Unele dintre provocările de sănătate asociate consumului excesiv de calorii includ probleme cardiace, deficiențe de nutrienți, probleme cronice de sănătate, printre alte provocări de sănătate cu care se confruntă oamenii astăzi. Unele dintre problemele cardiace asociate cu consumul excesiv de calorii sau lipsa de calorii includ, printre altele, tensiunea arterială. Pe de altă parte, utilizarea excesivă a carbohidraților include greață, constipație, diaree și cetoză printre altele.

Creșterea și pierderea în greutate cu carbohidrați și calorii

Atât caloriile, cât și carbohidrații joacă un rol semnificativ în determinarea greutății unei persoane. Este important de reținut că consumul de carbohidrați determină o creștere a greutății unei persoane, în timp ce caloriile pot crește sau scădea greutatea unei persoane. Toți carbohidrații consumați de o persoană sunt transformați în grăsimi care sunt depuse sub pielea unei persoane, ducând astfel la creșterea excesivă în greutate. Pe de altă parte, consumul mai puțin de calorii și arderea mai mult decât consumați duce la pierderea în greutate. Pe de altă parte, caloriile pot duce la creșterea în greutate acolo unde unii indivizi consumă mai multe calorii decât ceea ce arde. Se recomandă ca toate persoanele care doresc să-și reducă greutatea să consume mai puține carbohidrați, asigurându-se în același timp că arde mai multe calorii decât consumul zilnic.

Diabetul și obezitatea cu carbohidrați și calorii

Cele două boli au crescut în zilele noastre din cauza consumului necontrolat în rândul indivizilor. Atât caloriile, cât și carbohidrații joacă un rol semnificativ în răspândirea sau reducerea celor două condiții de viață. În timp ce arderea caloriilor este foarte cunoscută pentru impactul său asupra scăderii obezității și reducerea șanselor ca un individ să devină obez, consumul excesiv de carbohidrați contribuie semnificativ la obezitate și la afecțiunile diabetice. Toți carbohidrații consumați de o persoană sunt transformați în grăsimi care uneori se pot acumula pentru a provoca obezitate. În plus, consumul continuu de carbohidrați pe termen lung a fost atribuit diabetului de tip doi în curs de dezvoltare din lume.