Nu este nevoie să renunțați la carnea și alimentele grase preferate pentru a supraviețui mai mult. Principalul lucru este să mănânci conform principiului: mai multe alimente vegetale decât animale.

dietă

Oamenii de știință americani de la școala de sănătate publică Johns Hopkins din Baltimore au descoperit că pentru a reduce riscul de deces prematur se poate alimenta cu superioritatea alimentelor vegetale față de produsele de origine animală. Adică, persoana nu poate să se răsfețe cu aceleași cotlete, dacă îi place atât de mult. Este raportat de CNN.

În cadrul studiului au analizat datele obținute la monitorizarea stilului de viață 12 mii de americani în perioada 1987 - 2016. În special savanții interesați de obiceiurile legate de mâncare. Persoanelor care au făcut obiectul interesului științific nu li s-au dat câteva recomandări cu privire la îmbunătățirea dietei: de exemplu, participanții au mâncat cât doream eu carne, ouă, produse lactate, pește, fructe de mare.

Ca rezultat, autorii proiectului, s-a ajuns la concluzia că, fără abandonarea cărnii și a altor produse de origine animală, dar în același timp creșterea consumului de legume, fructe, nuci, leguminoase - poate reduce riscul de boli grave.

„Cu condiția să mănânci mult mai multe alimente vegetale decât produse de origine animală, riscul de deces prematur din cauza oricăror probleme de sănătate poate fi redus la 25%” - cită CNN al cercetătorilor.