Bună ziua, curs. Numele meu este Peter Moo și am o întrebare pentru tine. Știți că cauzele condițiilor de ucidere a lumii sunt legate de obiceiurile alimentare slabe? Ce înțelegeți prin termenul de a mânca sănătos? Care sunt beneficiile consumului sănătos?

discurs

Dacă înțelegeți pericolele care apar atunci când nu mâncați alimente sănătoase, ar trebui să căutați alimente cu nutrienți și calorii scăzute. Există multe avantaje în a mânca sănătos fără a vă epuiza resursele. Majoritatea alimentelor sănătoase și nutritive sunt ușor de preparat și sunt mai ieftine. A mânca sănătos vă poate garanta nu numai o sănătate bună, ci și o minte sănătoasă pentru o bună performanță în mediul academic.

Potrivit cercetărilor, a nu mânca alimente sănătoase sau a obiceiurilor alimentare proaste a devenit o provocare majoră pentru sănătatea noastră. Cu mâncarea proastă pe care o introducem în corpul nostru fără nici o valoare nutrițională, cu volume mari de grăsimi nesănătoase și lipsa unei diete mai bine echilibrate sunt principalele cauze ale bolilor grave precum boli de inimă, cancer, diabet, probleme cu rinichii, obezitate și accident vascular cerebral.

Tratarea acestei boli vă poate epuiza toată viața economiilor de muncă și vă poate lăsa sărac și, pe termen lung, să nu vă vindecați. Aceste probleme fără îngrijire și medicamente de calitate pot duce la deces. Majoritatea americanilor și-au cheltuit aproape 91% din venituri anual în facturile spitalelor din cauza problemelor legate de obiceiurile alimentare slabe. Este regretabil, deoarece toate aceste probleme pot fi evitate prin consumul de alimente sănătoase.

Știe cineva ce înseamnă a mânca sănătos? Își pot ridica mâinile pe măsură ce le obții ideile. A mânca sănătos este urmarea unui model de alimentație sănătoasă care include o varietate de alimente și băuturi hrănitoare. Acest aliment sănătos este format din fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și alimente bogate în proteine, cum ar fi fructe de mare, ouă, fasole, carne de pasăre și nuci etc.

O alimentație sănătoasă necesită limitarea ingredientelor precum sodiul, cel mai adesea găsit în sarea de masă care este pusă în exces în alimentele ambalate, zaharurile adăugate sub formă de îndulcitori care se adaugă băuturilor răcoritoare, iaurtului sau zahărului în sine, cerealelor rafinate și amidonului care sunt ingrediente cheie în prăjituri, pâine, prăjituri sau alte gustări și grăsimi saturate care pot proveni din produse de origine animală, cum ar fi lapte integral, păsări de curte, carne grasă și unt.

Alimentația sănătoasă poate să nu fie plăcută la început, dar cu rezultate mai bune pentru sănătate, ar trebui să fiți hotărât să o realizați. Majoritatea studenților folosesc mijloace nesănătoase pentru a se forma, cum ar fi sărind de la masă, dar asta le rănește foarte mult corpul. Consumând alimente sănătoase precum fructe și legume, veți obține forma pe care o căutați într-un mod sănătos.

Cu toții ne place să mâncăm orice fel de mâncare, indiferent dacă este sănătos sau nesănătos. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă privați, deoarece puteți mânca junk-uri din când în când, dar cu moderare, deoarece excesul va fi un pericol pentru sănătatea voastră; Fizic, mental și spiritual. A mânca sănătos va avea o mulțime de beneficii din prevenirea afecțiunilor de sănătate, creșterea memoriei și îmbunătățirea somnului și a oaselor puternice.

Dacă ai ales să mănânci alimente sănătoase și să iei multă apă, vei obține cu siguranță rezultatele unui corp sănătos. Ar exista mai puține excursii la spital, precum și facturi la spital. Un corp sănătos înseamnă o viață mai lungă.