Știință de îngrijit

Institutul pune femeile pe primul loc. în sănătate, știință și educație!

ÎNȘTIINȚARE:

titlu

  • Despre
    • Un mesaj de la director
    • Cine suntem noi
    • Ce facem
    • Echipa noastră
    • Parteneri clinici
    • Rapoarte și publicații WHRI
    • Contactează-ne

  • Incluziunea sexuală
    • Prezentare generală
    • Resurse de cercetare
      • Metode de cercetare
        • Animale
        • Celulele
        • Oamenii
      • Forumuri lunare
    • Diferențe după boală/subiect
    • Politica de incluziune sexuală
  • Educaţie
    • Profesional
      • Forumuri de cercetare
      • Cursuri online
      • Oportunități Xpanding în STEM
      • Educație pentru sănătatea reproducerii
    • Comunitate
      • Academii de liceu
      • Cercetare universitară
      • Educație pentru sănătatea reproducerii
  • Resurse pentru sănătate
    • Servicii clinice
    • Instrumente pentru femei
      • Instrument pentru menopauză
      • Registrul de studii clinice
      • Repropedia
    • Forumuri lunare
    • Blogul Sănătății femeilor
    • Buletine informative despre sănătate
  • Politici publice
    • Activități de advocacy
    • Politici federale
    • Declarații de poziție
  • Ajuta-ne

Mesaj de eroare

vibrații

Vechiul - amintiți-vă de acestea?

Îți amintești acele mașini de slăbit care constau dintr-o curea vibrantă pe care ai pus-o în jurul taliei? Adesea făceau parte dintr-o rutină de comedie la începutul televiziunii. Ei bine, se întorc sub forma unei mașini de vibrație a întregului corp.

Cu noua vibrație a întregului corp, stai, stai sau te întinzi pe o mașină cu o platformă vibrantă. Pe măsură ce aparatul vibrează, acesta transmite energie corpului tău, forțându-ți mușchii să se contracte și să se relaxeze de zeci de ori unul cu celălalt. (Vechea versiune a zguduit doar centura) S-ar putea să vă simțiți ca și când vă veți exercita când faceți vibrații ale întregului corp. Puteți găsi o mașină de vibrație a întregului corp la o sală de sport locală sau chiar puteți cumpăra una pentru uz casnic.

Noua mașină de vibrație pentru întregul corp

Avocații spun că doar 15 minute pe zi de vibrații ale întregului corp de trei ori pe săptămână pot ajuta la pierderea în greutate, arderea grăsimilor, îmbunătățirea flexibilității, îmbunătățirea fluxului sanguin, consolidarea puterii și scăderea hormonului stresului cortizol. Dar lipsesc cercetări cuprinzătoare despre vibrațiile întregului corp. Nu este încă clar dacă vibrația întregului corp oferă aceeași gamă de beneficii pentru sănătate ca exercițiile fizice în care vă implicați activ, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul. Unele cercetări arată că vibrația întregului corp poate contribui la îmbunătățirea forței musculare și că poate ajuta la pierderea în greutate atunci când reduceți și caloriile.

Unul dintre punctele de vânzare ale acestei mașini este credința că poate crește densitatea minerală osoasă și, astfel, poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Dar un nou studiu nu susține această ipoteză.

Un an de vibrații ale întregului corp (WBV) nu a modificat densitatea minerală osoasă (BMD) sau structura osoasă la femeile aflate în postmenopauză care iau suplimente de vitamina D și calciu, au raportat cercetătoarea canadiană Angela Cheung, MD și colegii de la Universitatea Health Network din Toronto.

„Vibrația întregului corp a fost introdusă în ultimul deceniu ca o nouă terapie anti-osteoporotică promițătoare, deoarece s-au găsit îmbunătățiri semnificative în formarea osoasă, DMO și grosimea corticală la modelele animale”, au scris autorii. „Deși dispozitivele WBV disponibile comercial sunt comercializate și utilizate de pacienți”, au continuat, „efectele benefice ale WBV asupra riscului de fractură și BMD nu au fost stabilite, iar studiile recente randomizate și controlate la femeile aflate în postmenopauză au arătat rezultate contradictorii.

Pentru a clarifica problema, cercetătorii au studiat femeile sănătoase în postmenopauză, cu scoruri T BMD între -1,0 și -2,5 cărora nu li s-au prescris medicamente pentru os. (Un scor T între +1 și -1 este considerat normal sau sănătos. Un scor T între -1 și -2,5 indică faptul că aveți o masă osoasă scăzută, deși nu este suficient de mică pentru a fi diagnosticat cu osteoporoză. Un scor T de −2,5 sau mai mic indică faptul că aveți osteoporoză. Cu cât este mai mare numărul negativ, cu atât este mai severă osteoporoza). Pacienții au fost repartizați aleatoriu în trei grupuri: două grupuri au fost rugate să stea pe o platformă WBV de magnitudine mică timp de 20 de minute zilnic, iar al treilea grup a servit ca grup de control.

Grupurile nu au diferit în ceea ce privește numărul de fracturi clinice în timpul perioadei. Niciuna dintre aceste fracturi care au avut loc nu au fost legate de fragilitate, deoarece au fost cauzate de accidente de mașină, de uz casnic sau sportive sau au implicat doar oasele mici ale piciorului.

„[Douăsprezece] luni de WBV cu magnitudine mică la 90 sau 30 Hz nu au avut niciun efect asupra DMO sau asupra structurii osoase la femeile sănătoase, aflate în comunitate, aflate în postmenopauză, care au primit suplimente de calciu și vitamina D și, prin urmare, nu sunt recomandate pentru prevenirea pierderea osoasă legată de vârstă la această populație ", au scris cercetătorii.