Pierderea în greutate este un obiectiv pentru multe femei, în special pentru vedete, deoarece acestea sunt întotdeauna sub lumina reflectoarelor. Fiecare are propria metodă creativă pentru a obține pierderea în greutate. De exemplu, celebrul coreean IU are un program intensiv de scădere în greutate de o săptămână, în care a slăbit 5 kg într-o săptămână.

preluat

Ea a început acest program pentru a fi aptă pentru filmări. În acea săptămână, pe lângă exerciții, în fiecare dimineață, ea mânca doar un măr, mânca cartofi dulci la prânz și o băutură proteică doar la cină. Aportul zilnic de calorii a fost de aproximativ 300.

Uimit de programul de scădere în greutate al IU și de rezultatul ei, coreeanul Youtuber Soo a decis să facă față provocării. S-a confruntat cu dificultăți în a face față foamei și a-și gestiona dieta. Ca atare, ea mergea să doarmă ori de câte ori îi era foame.

După o săptămână, Soo (înălțime: 172 cm, greutate inițială: 59,3 kg) a pierdut cu succes 3 kg. Abdomenul ei ușor slăbit este acum ferm. Efectul programului de slăbire este semnificativ, cu toate acestea, ea nu le va recomanda altora, deoarece în timpul procesului, s-a simțit nesănătoasă, nefericită și slabă.

Pentru dieta ei, nutriționistul a subliniat că, deși mărul și cartoful dulce sunt bogate în fibre, minerale, amidon și proteine, aportul global de calorii este încă prea mic pentru nevoile zilnice, deoarece acestea lipsesc de zahăr și grăsimi. Dacă oamenii continuă această dietă de luni de zile, pot fi deficienți în vitamine și minerale. Pentru a slăbi într-un mod sănătos, dieta sugerată este să luați lapte sau lapte de soia cu mere la micul dejun; piept de pui și legume cu cartofi dulci la prânz; și o cantitate mică de mâncare cu amidon și legume pentru cină.