• Gesturile Madeleine și „dieta franceză”
  • Termenii dietei franceze
  • Dieta dietetică franceză

franceză

Alimentele dietetice - aceasta este o metodă specială de tratament a multor boli. Având în vedere beneficiile acestei metode pentru sănătate, a fost folosită pentru tratamentul obezității - o boală majoră a omenirii la sfârșitul secolului al XX-lea și la începutul acestui secol. Fără ezitare și fără a înțelege cu adevărat în nutriție, diverși „experți” semi-medicali și oamenii sunt destul de departe de medicină au început să inventeze tot felul de diete pentru slăbire, disperați să-și încerce efectul pe ei înșiși și pe ceilalți suferinzi, făcând publicitate imprudentă. Cu toate acestea, o serie de diete de autor dubios, există multe diete pentru profesioniști. De exemplu, dieta franceză.

Această dietă sau sistemul de putere francez a fost dezvoltat de gestul Madeleine - nutriționist, psiholog și psihoterapeut. Aceasta este dieta unui profesionist, care este practic inofensivă pentru sănătate. Să aflăm mai multe despre acest sistem de alimentare cu energie miraculos, reabilitare și pierderea în greutate, care a devenit popular datorită unei diete de „supă de ceapă”.

Gesturile Madeleine și „dieta franceză”

Gestul Madeleine - cunoscut în Franța, terapeut, psiholog și nutriționist. Gestul Madeleine la nivel mondial este cunoscut în primul rând ca autorul dietei populare franceze, dar de fapt nu este autorul unuia, ci al mai multor metode de slăbire. Principiul tuturor metodelor sale Madeleine Gesture consideră nu numai restricția în alimente, ca fiind excluderea totală din meniul de zahăr și sare pure. Greutatea Sgonki se datorează lipsei de grăsimi și zaharuri cu o cantitate suficientă de oligoelemente și vitamine. Inițial, dieta franceză a fost concepută special pentru stele, dorind pentru o perioadă scurtă de timp să scape de kilogramele inutile.

Dintre pacienți, Madeleine Gesture Gerard Depardieu, cunoscut pentru înclinația sa către excesul de greutate și predilecțiile gastronomice imoderate. Datorită dietei franceze, Depardieu a avut ocazia, într-o scurtă linie, să intre într-o formă mai mult sau mai puțin decentă pentru participarea la filmări. Alți clienți Gestul Madeleine - este Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Apropo, Catherine Deneuve crede că figura lui impecabilă și greutatea stabilă îi datorează metoda gestului Madeleine. Dieta franceză a ajutat-o ​​pe această actriță să aibă nu doar mult timp pentru a se menține în formă, ci și pentru a renunța la fumat. Dar Isabelle Adjani, nu numai că folosește serviciile unui gest nutriționist, ci se referă și la Madeleine ca psiholog profesionist.

Dieta de curățare de zece zile în franceză - nu este singura invenție a gestului Madeleine. De exemplu, are o dietă rapidă, care durează doar două zile. Există un curs de două săptămâni de scădere în greutate și există un program de slăbire cu ajutorul supei de ceapă. Francezii de mulți ani aderă la propria sa putere și tehnică în cei peste șaptezeci de ani, doar arată delicios! Cu toate acestea, avem cea mai populară dietă franceză de zece zile, care vă permite să scăpați rapid de câteva kilograme supraponderale.

Termenii dietei franceze

Tort, tort, tort, pâine albă, sare și zahăr - aceasta nu este o listă completă de tabuuri pe care trebuie să le luați dacă decideți să alegeți această dietă. Respectarea strictă a cerințelor - o altă condiție prealabilă. Încântat, desigur, poate fi faptul că dieta durează doar zece zile și oferă un rezultat excelent pentru oricine dorește pe termen scurt să-ți aducă corpul în formă. Datorită dietei franceze, veți putea scăpa de trei până la șapte kilograme de greutate în exces. Mai mult, cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât este mai puternic și mai eficient procesul de a pierde kilograme.

Baza acestei metode de scădere în greutate este restricția severă a consumului de sare și carbohidrați (zaharuri), care contribuie la îndepărtarea rapidă a excesului de lichid din organism și, ca urmare - scăpăm rapid de kilogramele nedorite. Dieta Madeleine Gesture poate fi împărțită în două părți - două zile de descărcare și opt zile cu o dietă medie zilnică de 1200 kcal calorii.

Principalele produse din dietă recomandă consumul Madeleine Gesture:

  • lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt, chefir, brânză de vaci);
  • Soiuri dietetice de pește și carne;
  • ierburi și legume (praz, roșii, morcovi);
  • fructe (citrice);
  • miere, cacao, fructe uscate;
  • apă minerală fără gaz (și uitați de sucurile ambalate!;
  • ulei de măsline, muștar, condimente (și fără sare!).

Este frumos că autorul acestei metode de scădere în greutate nu este un susținător al leșinului flămând și loial includerii în dietă a fructelor uscate, nuci, miere, ciocolată. Nu este interzisă utilizarea treptată a acestor bunătăți în doze „homeopate”. Dacă doriți o ciocolată neagră, nu mai mult de douăzeci de grame (o cincime din batoanele de ciocolată) pe zi, prune uscate, caise uscate și stafide - metrică de cinci trucuri. Vor ajuta să facă față pedepsei obișnuite a tuturor dietelor - să nu treacă foamea. În aceste zece zile este mai bine să refuzați să efectuați exerciții fizice intense. Scufundări binevenite (în mod rezonabil, bineînțeles) - va ajuta la accelerarea metabolismului corpului datorită oxigenării mai mari și îmbunătățirii circulației sângelui.

Cel mai bine este să începeți un plan de dietă franceză pentru weekend. Amintiți-vă că este necesar să includeți în dietă treptat și să mergeți încet pentru a reduce riscul de efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră!

Dieta dietetică franceză

Deci, sâmbătă dimineață, beți o ceașcă de cacao cu o linguriță de miere. Prânz - Carne sau carne de pasăre cu legume fierte. Gustare - grapefruit sau portocală. În 18-00 gătiți suc proaspăt de lămâie cu miere. După o jumătate de oră de băut supă de legume fără sare, pentru cină - legume fierte în bulion. Pentru legume puteți adăuga ulei de măsline, condimente, presărați cu suc de lămâie. Înainte de culcare este permis să mănânce iaurt neîndulcit. Toate mesele trebuie consumate fără sare și zahăr! Duminică, produsele au voie să varieze în ordinea recepției lor, dar dieta generală se repetă ziua precedentă.

În restul de opt zile, Madeleine Gesture recomandă să respectați următoarea schemă: la micul dejun - citrice și cacao, la prânz - fructe și brânză, gustare - câteva fructe uscate, iar seara puteți mânca o bucată de carne slabă sau pește legume fierte. Înainte de culcare cana de iaurt. Trebuie remarcat faptul că experiența arată că niciun risc pentru eficacitatea iaurtului francez nu poate fi înlocuit cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Legumele fierte pot fi complet arbitrare, dar este mai bine să alegeți printre ele non-amidon și sărat. Conopida și broccoli, fasole verde - cea mai bună și cea mai delicioasă versiune de legume fierte. Și iată rețeta pentru procedura de curățare a bulionului gestul Madeleine.

Un alt meniu opțional pentru o zi a dietei franceze:

  • Mic dejun - o cană de cacao (un pahar de lapte, o linguriță de pudră de cacao și o linguriță de miere). Pe lângă cacao la micul dejun, puteți mânca o portocală sau grapefruit. Dar cu doar cincisprezece minute înainte de băutură sau cincisprezece minute după aceea.
  • După micul dejun până la prânz și trebuie să bei patru pahare de apă minerală necarbonatată.
  • Prânz (12 ore) - 200 de grame de pui sau pește slab (fiert, gătit la abur la cuptorul cu microunde) cu o garnitură de legume fierte sau proaspete.
  • După două ore după-amiază) 14 ore) - o ceașcă de iaurt cu o linguriță de miere;
  • Ora de ceai (16 ore) - un pahar de apă amestecat cu sucul unei lămâi și o linguriță de miere.
  • Cina - fierbeți legumele cu chimen timp de douăzeci de minute, strecurați bulionul și beți trei căni de bulion cu un interval de zece minute. Apoi puteți mânca legume din bulion, condimentate cu ulei de măsline și muștar. Ingrediente pentru supă: jumătate de kilogram de morcovi; kg de praz; o kilogramă de roșii; un litru și jumătate de apă; chimion.
  • Cina târzie - o ceașcă de iaurt sau iaurt cu o linguriță de miere.

De fapt, respectarea acestei diete este foarte ușoară. Dieta dvs. va participa la carne consistentă sau pește, ciocolată sub formă de cacao, o cantitate suficientă de carbohidrați. Foamea nu ar trebui să apară decât dacă voi înșivă nu veți fi convinși că înnebuniți de foame sau că doriți pâine (tort, brioșe, cârnați, găluște). Dieta franceză a Gestului Madeleine este cu adevărat eficientă și testată pentru oaspeții capricioși și vedeta. Cu toate acestea, suntem departe de lumea cinematografiei și a spectacolului, această dietă va ajuta la fel de mult ca vedetele. În lupta împotriva supraponderalității, toți sunt egali, indiferent de gradul de popularitate, poziția socială și mărimea poșetei. Principalul lucru - dorința și tehnica eficientă. Tehnica pe care o ai - depinde de dorință. Rămâi frumos și mereu în ciuda tuturor!