Oamenii puternici tind să devină și mai puternici pe măsură ce îmbătrânesc. Mark Felix este unul dintre cei mai vechi și puternici oameni puternici de pe pământ. Am pietre pentru a te antrena cu el?

felix

Porniți cu BodyFit

BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!

  • Peste 2.500 de antrenamente create de experți
  • 3.500+ videoclipuri de exerciții
  • Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
  • Acces la planurile de antrenament
  • Acces la aplicația BodyFit
  • Reduceri la magazin

  • Nume: Mark Trevor Felix
  • D.O.B.: 17.04.1966
  • Locul nașterii: Grenada, Indiile de Vest
  • Cetăţean: Marea Britanie
  • Înălţime: 6'4 "
  • Greutate: 294 kg

Am început să antrenez greutăți în 1993 în timp ce lucram pentru Carnival Cruise Lines ca barman. M-am ridicat într-o sală de gimnastică improvizată: o cameră de depozitare în partea din față a navei în cabina echipajului, cu echipamente aruncate lăsate de membrii echipajului și obiecte nedorite din sala de gimnastică a pasagerilor. De asemenea, m-am antrenat la săli de sport (de obicei Gold's) în diferite porturi în zilele mele libere. M-am antrenat în toată lumea, totuși și oricând am putut.

În 1996, am concurat la concursuri de culturism natural reprezentând Grenada, Indiile de Vest. În 1997, m-am mutat în Regatul Unit împreună cu soția mea și am continuat să concurez la concursuri de culturism natural. Angajamentele de muncă și nașterea primului nostru fiu pun concurența deoparte.

Am continuat să mă antrenez și să mă antrenez până în 2002, când am participat la un concurs puternic pentru un prieten. Într-un grup de cei mai puternici bărbați din Marea Britanie, am ajuns pe locul 3 și am câștigat 3 dintre evenimente. Nu mai atinsesem niciodată echipament puternic, dar am fost instantaneu agățat.

Felix, Phoenix

Am început să fac o călătorie dus-întors de 4 ore în fiecare duminică pentru a mă antrena la una dintre puținele tabere de antrenament pentru bărbați puternici din Marea Britanie (la acea vreme). Mi-a plăcut antrenamentul brut în aer liber: ridicarea, tragerea și aruncarea. Era absolut natural și captivant. Într-un an am fost invitat să concurez cu primii zece oameni puternici ai Marii Britanii. M-am clasat pe locul 2 pentru Glen Ross.

Am făcut prima apariție la World's Strongest Man în 2004, în Bahamas; M-am clasat pe locul 7. În 2005, am cumpărat echipament din tabăra de antrenament la care făceam naveta duminica și l-am mutat la 5 minute de casa mea. Orice să te antrenezi mai des.

Am semnat cu IFSA și am câștigat IFSA Britain’s Strongest Man în același an. Călătoriile mele au început: Canada, China, Brazilia, Rusia și Polonia, pentru a numi doar câteva.

În 2006, m-am întors la World's Strongest Man și am plasat pe locul 4, locul meu cel mai înalt până în prezent. Am continuat să antrenez om puternic și am concurat la competiții internaționale regulate. M-am clasat pe locul 2 la Cel mai puternic om din Europa și cel mai puternic om al Marii Britanii.

Am avut norocul să încerc mâna la Highland Games, ceea ce îmi place. Pur și simplu nu sunt foarte bun la asta. Încă port îmbrăcămintea mea în Strongman și recomand recomandarea Highland Games oricui, mai ales dacă coapsele tale sunt pe partea mai mare.

Mark Grips Records

În 2007, cineva mi-a sugerat să încerc evenimente grip. Am devenit prima persoană din lume care a ridicat 300 de lire sterline pe IronMind Rolling Thunder One-Hand Deadlift, la 301 de lire sterline. Rămân neînvins. IronMind a reproiectat Rolling Thunder. Nu am ridicat 300 de lire sterline pe cel nou. inca.

Mi-am rupt bicepsul în 2008 la ultimul eveniment (pietre de atlas) din runda de calificare la World's Strongest Man. Din fericire am putut fi operat în 24 de ore în Virginia de Vest. Patru luni libere au dus la o recuperare lentă, dar completă. În timpul perioadelor de nefuncționare, am lucrat la greutăți cu o singură mână și mi-am dat seama că mă pricep la naiba. În 2010, am doborât recordul cu o singură mână, cu 225 kg.

Cunoscut pentru deadlift-ul meu, m-am alăturat Federației Internaționale de Powerlifting din Marea Britanie și am doborât recordul britanic la deadlift cu 400 kg. Ciocnirile cu competițiile Strongman au făcut din aceasta singura mea competiție IPF.

Alimentând Bestia

Dieta zilnică nu se schimbă prea mult, cu excepția cazului în care călătoresc. Apoi, aportul meu de alimente devine un aport „ce este disponibil”. Călătoresc cu fotografii de zer MET-Rx și plicuri de înlocuire a mesei MET-Rx, așa că am cel puțin proteina.

Sunt sponsorizat de MET-Rx din 2007. A fost o potrivire excelentă; De fapt, le-am folosit produsele de când am început culturismul. Deși susțin toate produsele lor, preferatele mele includ MET-Rx Amped și Protein Plus. Amped este combustibilul perfect pentru un antrenament excelent, chiar și după o zi lungă de lucru. Protein Plus a fost întotdeauna un favorit al meu; este ușor de băut, nu produce balonări și mă lasă cu un ten curat.

Exemplu de plan de masă

Notă: Întotdeauna beau cel puțin 5 litri de apă pe zi.