vezicii
Vezica biliară este un mic organ care funcționează în tandem cu ficatul pentru a stoca bila - fluidul care ajută corpul să se descompună și să se deplaseze în jurul grăsimilor.

Când prea mult colesterol HDL (nu din alimente, ci colesterolul pe care îl produce corpul vostru) și alte lucruri precum excesul de calciu se solidifică pentru a forma calculi biliari, acesta poate aduce o listă de simptome, inclusiv stomac acru, sensibilitate a omoplatului, febră sau frisoane.

Iată un mic ghid pentru a mânca dacă aveți probleme cu vezica biliară sau vi s-a îndepărtat vezica biliară.

Evitați sau limitați strict aceste alimente

  • Mancare prajita
  • Alimente foarte procesate, în special deserturi (gogoși, plăcintă, fursecuri)
  • Produse lactate din lapte integral (brânză, înghețată, unt)
  • Tăieturi grase de carne roșie, (cum ar fi burgeri grași, fripturi de os t, coaste prime)

Alimente și obiceiuri de adăugat

  • Consumați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi superalimentele pe care le vedeți mai jos, ajutând la reglarea digestiei.
  • Mănâncă mese mai mici pentru a facilita manipularea grăsimilor de către sistemul digestiv.
  • Bea multă apă, jumătate din greutatea corpului în uncii. Am 120 de lire sterline, așa că beau 60 de uncii pe zi (asta înseamnă puțin sub 2 litri). Dacă beți sifon de orice fel, zahăr sau dietă, tăiați-l. Numai asta vă poate oferi un impuls energetic.
  • Ți-a sugerat medicul să consumi alimente mai moi după operație? Iată câteva sugestii pentru alimentele moi, care sunt și superalimente și sunt ușor de savurat. Încercați să primiți zilnic 5-7 porții (adică 1/2 cană aproximativ jumătate de cană mică de cafea) de super-alimente.

Cartof dulce

1 cană de cartofi dulci - uneori numită și ignam, conține 102 calorii - precum și 436% din necesarul zilnic de vitamina A (excelent pentru piele și ochi), 37% vitamina C (pentru a spori imunitatea și pentru a proteja pielea împotriva deteriorării) . De asemenea, servește 15% din nevoile zilnice de potasiu (ajută la echilibrarea nivelului de apă din corp), 15% triptofan (ajută la combaterea stresului), 15% fibre (îți subțire talia).

Coaceți cartoful dulce la cuptor timp de 1 oră, ciupiți-l de câteva ori cu o furculiță pentru a preveni explozia în timpul procesului de coacere. Completați cu salsa pentru o masă simplă și plină. Adăugați 1/2 cană de cartof dulce conservat la amestecul de clătite pentru un mic dejun supraîncărcat.

Quinoa

Quinoa este o boabă sud-americană care este o proteină completă și are toți cei 9 aminoacizi esențiali, excelenți pentru o dietă vegetariană. Este foarte bogat în mangan, care ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase și la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge. Quinoa este excelentă pentru sănătatea inimii, deoarece este bogată în fibre și niacină - ambele s-au dovedit că scad și controlează colesterolul ridicat.

Gatiti-l ca un mic dejun cu cereale cu fructe moi precum banana sau pregatiti-l ca risotto.

Brocoli

Broccoli este o comoară cu nutrienți sănătoși, la doar 30 de calorii pe cană, conține 205% din valoarea zilnică a vitaminei C, 194% din vitamina K și 2,5 grame de fibre.

Aburiti usor si pasati broccoli cu o lingura de smantana cu continut scazut de grasimi sau sos de gratar incarnat.

Sau adăugați broccoli aburit la un bulion de pui de bună calitate și împreună cu un vârf de condiment și amestec preferat. Pentru a-l face cremos și cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 1 lingură de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 linguri de fasole albă conservată.

Fasole neagra

Fasolea are, de asemenea, un conținut ridicat de folat - atât fibrele, cât și folatul îi ajută pe oameni să reducă drastic riscul de boli cardiovasculare în studii. Magneziul, un alt mineral crucial pentru sănătatea inimii, ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și a ritmurilor normale ale inimii.

Puneți fasolea neagră conservată și adăugați spanac gătit pentru o umplutură bogată în fibre de taco sau quesadilla.