Potrivit unui sondaj recent realizat de Gallup, mai mult de 51% dintre americani doresc să slăbească, dar doar aproximativ 25% au găsit o modalitate de a lucra cu seriozitate la obiectivul lor de a pierde kilograme și a pierde centimetri. Dietele sunt complexe și majoritatea planurilor de slăbire fie nu funcționează, fie funcționează încet, rezultate semnificative nu se văd de săptămâni sau luni. Adăugați la acest fapt faptul că mulți indivizi nu reușesc să abordeze motivele care stau la baza obezității și să înțeleagă cu ușurință discrepanța mare dintre cei care doresc să scape de kilograme și cei care chiar fac ceva în acest sens.

pierderea

Într-un efort continuu de a găsi metode noi și mai naturale care să ajute indivizii să lucreze prin motivele fizice și psihologice care stau la baza supraponderabilității, există un interes reapărut pentru hipnoza pentru pierderea în greutate. Cu hipnoza, indivizii sunt capabili să-și schimbe perspectiva asupra mâncării, să-și disocieze sinele real de gândurile negative și imaginile din interiorul minții, să reîncadreze imaginile negative cu cele mai pozitive și să învețe cum să recunoască ceea ce își doresc cu adevărat atunci când își doresc folosesc mâncarea ca mecanism de gestionare.

Supunerea la o sesiune de hipnoză pentru scăderea în greutate implică intrarea într-o stare modificată a conștiinței care permite un nou nivel de relaxare. În această stare, indivizii sunt mai deschiși la sugestii pozitive și deseori își dau seama de punctele tari interioare care îi pot ajuta să piardă în greutate în mod eficient și să păstreze kilogramele nedorite. Ședințele de hipnoză ar putea include, de asemenea, vizualizare ghidată, care vă ajută să vedeți călătoria pe care o parcurgeți și să vă urmăriți cum mâncați alimente mai sănătoase, să faceți schimbări pozitive în stilul de viață și să pierdeți kilograme nedorite. Vizualizarea ta ca un succes poate fi foarte puternică și te poate ajuta să reîncadrezi orice gânduri negative care există în prezent în mintea ta.

Ideea de a suferi hipnoza pentru scăderea în greutate este uneori înfricoșătoare, dar ajută să ne dăm seama că tranșele hipnotice apar în mod normal în viața noastră de zi cu zi. Stările de hipnoză auto-induse apar atunci când indivizii cad în vis la birou, se simt împărțiți în fața unei emisiuni TV preferate sau, în vreun fel, devin mai puțin conștienți de mediul exterior. În timp ce se află într-o stare hipnotică, mintea este pur și simplu mai deschisă la sugestii, iar indivizii nu pot fi obligați să facă nimic care să contravină credințelor lor morale sau valorilor personale.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a utiliza hipnoza atunci când încercați să slăbiți este să o combinați cu terapia cognitiv-comportamentală. Această formă de terapie oferă strategii foarte eficiente care vă pot ajuta să dezvoltați tehnici de coping și să depășiți tiparele de gândire negative. Terapia cognitiv-comportamentală vă ajută să recunoașteți barierele în calea pierderii în greutate, să dezvoltați tehnici pentru a depăși aceste bariere și să stabiliți obiective realiste care vă pot ajuta să obțineți un stil de viață și un corp mai sănătos. Terapeutul dvs. oferă feedback regulat cu privire la eforturile și rezultatele dvs. și vă menține motivat cu o întărire pozitivă și o mentalitate reîncadrată, concentrându-se asupra a ceea ce puteți obține atunci când vine vorba de a pierde în greutate.

În timp ce scepticii încă există în ceea ce privește eficacitatea combinării terapiei cognitive comportamentale și a hipnoterapiei pentru scăderea în greutate, cercetările pe acest subiect au rezultate surprinzător de pozitive. Într-un număr din 1985 al Journal of Consulting and Clinical Psychology, a fost analizat un studiu care a inclus 109 persoane care au finalizat un program de terapie comportamentală pentru pierderea în greutate. Jumătate dintre subiecți au adăugat la programul lor un element de hipnoză. Subiecții care au primit doar terapie comportamentală cognitivă au avut la fel de mult succes în scăderea în greutate ca și cei care au primit hipnoterapie suplimentară, dar subiecții care au participat la hipnoză au continuat să piardă în greutate la opt luni și doi ani de urmărire în număr semnificativ. Cei care au primit doar terapie comportamentală cognitivă nu au primit-o.

O altă piesă importantă de cercetare efectuată de Universitatea din Connecticut în ceea ce privește hipnoza ca formă de terapie în beneficiul eforturilor de slăbire a analizat 19 studii care compară terapia comportamentală cognitivă ca un program exclusiv pentru pierderea în greutate versus terapia cognitivă comportamentală subvenționată de hipnoză. Rezultatele au arătat că adăugarea hipnozei a sporit eforturile de scădere în greutate pentru 90% dintre participanți și a ajutat subiecții să își mențină eforturile de scădere în greutate până la doi ani după încheierea studiilor.

În calitate de asistent social clinic licențiat și terapeut practicant, cred că cea mai bună abordare a pierderii în greutate este de a combina obiceiuri alimentare sănătoase, exerciții fizice regulate, terapie cognitiv-comportamentală și hipnoterapie. Atunci când luați această abordare, este important să căutați un terapeut calificat, cu experiență în diferite intervenții. Vizitați cu terapeutul înainte de sesiunea de hipnoză și asigurați-vă că individul vă ajută să vă simțiți relaxat și confortabil la birou. Terapeutul dvs. ar trebui să vă împuternicească cu cuvinte și tehnici de coping pentru a vă ajuta să vă cuceriți mentalitatea negativă, astfel încât să puteți depăși provocările de slăbire. Dacă sunteți interesat de hipnoterapie pentru scăderea în greutate în San Diego, contactați biroul meu pentru a programa o consultație.