Știați că câteva alimente care stimulează starea de spirit pe zi ar putea ține depresia departe? Cercetătorii și profesioniștii din domeniul medical sunt de acord că consumul anumitor alimente poate avea un efect direct asupra stării dumneavoastră emoționale și asupra sănătății mintale generale. Includând câteva alimente simple, ușor de găsit în dieta dvs. în fiecare zi, puteți simți o îmbunătățire instantanee a concentrării, dispoziției și energiei.

foods

Acum este momentul în care tulburarea afectivă sezonieră, cunoscută și sub denumirea de „blues sezonier”, îi poate face pe mulți să se simtă obosiți, morocănoși și jos în halde. Din fericire, aceste 4 alimente ușor de găsit vă pot ajuta să rămâneți echilibrat din punct de vedere emoțional, indiferent de ceea ce poate aduce sezonul.

  • Ciocolată. Nu mai trebuie să te simți vinovat că te-ai răsfățat cu plăcerea ta vinovată! Ciocolata neagră, cu măsură, este o bucată plină de antioxidanți care pot stimula starea de spirit și reduce anxietatea.

  • Miere. Ambalat cu compuși benefici precum quercetina și kaempferolul, se arată că mierea elimină radicalii liberi și reduce inflamația creierului care poate duce la depresie. Acum asta numim o surpriză dulce!
  • Roșii. Roșiile sunt umplute cu licopen, un fitonutrient solubil în grăsimi legat de îmbunătățirea sănătății creierului și diminuarea depresiei.
  • Căpșune. Știm cu toții că vitamina C vă crește imunitatea, dar știați că vă poate stimula și starea de spirit? Vitamina C este un puternic antioxidant demonstrat că distruge radicalii liberi care împiedică recuperarea după stres și anxietate.

Lipsesc din această listă alimente care să vă ajute să vă sporiți starea de spirit? Împărtășiți-vă gândurile cu noi!