Gândindu-vă la modul în care doriți să vă formați acum, după ce ați decis să faceți acest lucru în 2017?

aceste

V-ați gândit vreodată să angajați un antrenor personal, dar v-ați hotărât împotriva acestuia, deoarece vă îngrijorați costul? Sau, crezi că știi deja cum să faci mișcare și un antrenor personal nu ți-ar putea spune ceva ce nu știi deja?

Lindsey House, dietetician cu St. Centrul de gestionare a greutății Elizabeth și antrenor personal, dorește să risipească unele mituri.

Mitul 1: Trebuie să vă asumați un angajament pe termen lung atunci când angajați un antrenor personal.

Adevărul este că tu chiar nu. Când angajați un antrenor personal, îl puteți folosi chiar și o dată sau de două ori pentru a vă corecta formularul și pentru a stabili o rutină de antrenament. După aceea, nu trebuie să-l mai vedeți până nu sunteți gata să vă schimbați antrenamentul.

Mitul 2: Trebuie să fii membru al unei săli de sport pentru a te antrena cu un antrenor personal.

Majoritatea sălilor de gimnastică permit de fapt non-membrii să plătească o taxă de non-membru pentru a lucra cu antrenorii lor.

Mitul 3: știi deja cum să faci mișcare și nu ai nevoie de ajutor.

Pentru majoritatea oamenilor, porțiunea de antrenament nu este problema. Ceea ce întâmpină majoritatea oamenilor este să găsească timp pentru un antrenament și să fie tras la răspundere pentru a se asigura că se potrivește în ziua respectivă.

Cu un antrenor personal, aveți un antrenament deja încorporat în programul dvs.

„Dacă îl vedeți pe smartphone-ul dvs., este mai probabil să faceți acest lucru”, a spus House.

Antrenorii personali pot, de asemenea, să adauge varietate antrenamentelor dvs. încercate și adevărate, ajutându-vă să parcurgeți platourile pentru exerciții sau pierderea în greutate și să utilizați cât mai eficient timpul de antrenament.

Mitul 4: Dacă aveți vătămări sau îngrijorări fizice, nu ar trebui să lucrați cu un antrenor personal.

Dacă ați avut leziuni sau dureri medicale trecute, ar trebui să începeți probabil cu un kinetoterapeut care vă poate oferi antrenorului personal „do” și „nu” pentru sesiunile de antrenament.

„Antrenorii personali vă pot ajuta să vă simțiți în siguranță printr-un antrenament”, a spus House.

Dar faceți-vă cercetările, avertizează ea, pentru a vă asigura că lucrați cu un antrenor personal acreditat: „Nu toți antrenorii personali sunt creați egali”.