Avea un inel de zahăr pudră alb în jurul gurii și un pic de picătură pe partea din spate a scrubului, când Kristie se plângea: „De ce nu aduceți vreodată o tavă pentru legume sau ceva sănătos? Ne îngrași pe toți! "

poate

La mică distanță că cineva s-ar plânge de mâncare gratuită, am spus: „Nu-ți face griji, Kristie, mănâncă tot ce îți place. Aceste gogoși sunt lipsite de grăsimi ... ”

"În nici un caz! Cum pot fi acestea lipsite de grăsimi. ”A răspuns ea cu îndoială, cu o gură de gogoși praf.

„Sigur că sunt! Dacă ai de gând să le mănânci, ar trebui să te bucuri de ele ”, am tras înapoi.

„Nu cred! Nu există nicio cale! Au un gust prea bun pentru a fi fără grăsimi! ”

„Bineînțeles că sunt Kristie ... sunt îngrășați și liberi. Bucurați-vă! ” M-am aruncat peste umăr când am ieșit din camera de pauză.

Dacă nu doriți să alunecați, nu mergeți acolo unde este alunecos

În ultimele săptămâni am discutat despre autocontrol și ispită. După cum știm prea bine, majoritatea dintre noi „putem rezista la orice, cu excepția ispitei”. Dacă nu vrem să alunecăm, nu ar trebui să mergem acolo unde este alunecos. Dar chiar și evitarea tentației este o alegere conștientă.

Așadar, să explorăm câteva abordări tactice pe care le putem utiliza pentru a evita cu mai mult succes acele pante alunecoase.

Înapoi la Kristie ...

O asistentă medicală la unul din spitalele mele, în vremea mea, vândând stenturi și catetere cu baloane, se bucura de cea de-a doua ei gogoșă pe care o adusesem la Cath Lab în dimineața aceea. Era obișnuit ca reprezentanții vânzărilor să aducă bunătăți personalului și medicilor în zilele petrecute cu ei.

Brutăriile și magazinele de gogoși din jurul acestor spitale au făcut o afacere rapidă. Acele camere de spital de atunci erau pante extrem de alunecoase pentru oricine încerca să-și urmărească dieta. Multă ispită. Locuri bune de evitat.

Lucruri practice ...

Iată câteva sugestii practice și tactice despre modul în care am putea să ne îndepărtăm de pante lubrifiante:

Viața noastră de zi cu zi este plină de pante alunecoase și câmpuri minate. Evitarea lor tinde să ne facă să avem mai mult succes decât încercarea de a le traversa.

Dar, știm că până și asta necesită gândire conștientă, acțiune intenționată și o anumită planificare. Niciunul dintre noi nu vrea să devină Kristie, mângâind resentimentat o duzină de gogoși „fără grăsime” în fiecare săptămână și apoi plângându-se cu ură de sine despre ceilalți oameni care ne îngrașă. Putem fi atenți și intenționați la toate acestea. Această alegere intenționată și o mică planificare pot face minuni pentru a ne ajuta să găsim o bază fermă.

Noi putem ajuta!

Dacă vă luptați pentru a găsi un teren solid și o bază fermă, vă putem ajuta. Coachingul nostru presupune mult mai mult decât să predăm o formă bună și să oferim planuri de masă. Suntem în colțul tău și cu tine în fiecare etapă a călătoriei tale. Vă rugăm să luați legătura dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți puteți folosi unele îndrumări și sprijin pentru a evita pantele alunecoase ale vieții.

În următoarea mea postare, vom trece la un alt subiect. Am primit câteva întrebări despre modul în care antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT). Voi explica puțin despre cercetarea care susține HIIT și de ce este o metodologie atât de eficientă pentru a construi mușchi și a arde grăsimile. Căutați următoarea mea misivă - De ce atât de intensă.