Bara laterală a blogului

Categorii

Rețete numai pentru membri se găsesc aici. Nu ești încă membru? Deveniți unul acum!

ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE CARE A PIERDUT PESTE 2 MILIOANE DE LIRI ÎMPREUNĂ!

Dovlecei umpluti

Postat pe 17 decembrie 2014

Dovlecei umpluti

haylie

Cartea mea, The Burn, folosește alimente pentru a viza anumite condiții care vă pot împiedica să vă bucurați de o sănătate optimă: inflamație, probleme digestive și/sau dezechilibre hormonale. Rețetele vizate pe care le folosesc în carte sunt terapeutice, dar și delicioase. Această rețetă de dovlecei umpluți este doar una dintre rețetele ușoare pentru D-Burn, vizând problemele digestive.

D-Burn este un plan de 5 zile conceput pentru a vă ajuta să vă reparați tractul gastro-intestinal și să vă hrăniți mucoasa mucoasă a intestinelor și a căilor respiratorii. Veți stimula enzimele digestive potrivite, nu numai pentru a descompune alimentele pe care le consumați, ci pentru a digera și a elimina excesul de grăsime stocată. De asemenea, veți curăța plămânii în același timp.

Iată câteva semnale că corpul dumneavoastră ar putea avea nevoie de D-Burn de 5 zile:

  • Se simte burtica umflata dupa mese?
  • Ai mai mult gaz decât de obicei?
  • Sunteți constipat sau aveți crize de diaree?
  • Aveți ceață mentală și oboseală?
  • Aveți mucus în fundul gâtului sau tuseți flegma?

Dacă acestea sună familiare, este posibil ca corpul dvs. să strige după D-Burn. Citiți mai multe despre The Burn și cum fiecare dintre mini-planurile sale vă poate ajuta să treceți prin platouri și să vă propulsați sănătatea și metabolismul înainte. Între timp, bucurați-vă de această rețetă de dovlecei umpluți.

Ierburile și condimentele proaspete din această rețetă ajută la accelerarea eliminării grăsimilor defalcate. Legumele gătite și amidonul ajută la activarea tractului gastrointestinal și la menținerea mișcării lucrurilor.

Rețetă D-Burn: dovlecei umpluți

Timp de pregătire: 10 minute | Timp total: 50 minute | Serveste 4

Notă: Puneți deoparte jumătate din această cină la prânz. Veți avea o portie de rezervă pentru partajare sau salvare pentru mai târziu. Puneți doar porția rămasă la congelator până când sunteți gata să o folosiți.

Ingrediente

Directii

  1. Preîncălziți cuptorul la 375 Fahrenheit. Înjumătățiți dovleceii în funcție de lungime, apoi scoateți semințele cu un melon sau o lingură ascuțită, lăsând aproximativ 1/4 inch de carne.

Aranjați cojile de dovlecei bine într-un vas de copt de 9 x 13 inci sau pe o tigaie de copt.

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare. Așezați uleiul, ceapa și ardeiul gras în tigaie și sotati-le 3 minute. Adăugați usturoiul, chimenul, sarea și fulgii de ardei roșu și sotati timp de 1 minut.

Adăugați carnea de vită măcinată și gătiți, amestecând des, până se rumeneste (aproximativ 10 minute). Adăugați bulionul de pui și răzuieți bucățile rumenite din partea inferioară a cratiței. Ridicați căldura și fierbeți timp de 1 până la 2 minute, până când lichidul aproape s-a evaporat. Scoateți-l de pe foc și amestecați quinoa, menta și pătrunjelul.

  • Împărțiți umplutura printre dovlecei, împachetând-o bine și înfășurând-o. Acoperiți bine cu folie și coaceți timp de 40 de minute, până când dovleceii se înmoaie.