Willow Ryan

Portland, Oregon, Statele Unite

trebui

Există multe informații despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânc. În prezent mănânc carne și m-am gândit să devin vegetarian sau vegan. Cel puțin despre asta se vorbește mult în multe comunități și vreau să mă asigur că sunt sănătos. Care sunt gandurile tale? Care este modul corect de a mânca în acest sens?

Doar pentru a-l elimina, trebuie să fac această declarație de avertizare: nu sunt medic sau nutriționist și nu am primit educație formală cu privire la oricare dintre problemele de mai jos. Am dobândit toate informațiile mele din experiența de primă mână și nu din experiența regurgitată din manuale. Există o mulțime de resurse disponibile, iar biblioteca este un început minunat. Acest subiect este mult dezbătut și vă voi spune ce cred. Credințele mele se bazează pe ceea ce este potrivit pentru mine și depinde de tine să faci ceea ce este potrivit pentru tine. Mai întâi trebuie să vă consultați cu echipa dvs. de profesioniști, mai ales dacă aveți nevoi specifice pe baza unui diagnostic sau luați medicamente.

Phew! Acum acest lucru este în afara drumului, așa că iată povestea și răspunsul meu:

M-am descompus și am permis tacticii fricii să-mi dicteze viața. M-am temut să iau o decizie greșită și să fiu judecat de opinia altcuiva cu privire la ceea ce eram sau nu ar trebui să mănânc. Am crezut că cea mai bună opțiune este să încep mulți ani de viață cu mai puțin. Am început să „postesc” ca mijloc de a înfometa rușinea și de a-mi diminua nevoia de a fi dependent de moarte pentru viața mea. Am fost respins în timpul sărbătorilor care susțin lăcomia și m-am supărat că puțini copii știau de unde provin mâncarea lor. Lumea mea a început să se micșoreze și să se restrângă împreună cu mintea mea. În loc să onorez abundența, am devenit un maestru al privării - lipsindu-mă de somn, mâncare, dragoste și comunitate. La urma urmei, ființe morale și spirituale foarte venerate precum Sadhus și estetica sau Babas trăiau în peșteri, practicau yoga sau meditație tot timpul și trăiau vieți fără atașamente. În cele din urmă, am simțit rușine că m-am născut și că am pus o povară pe planetă.

Toate mesajele legate de mâncare și ce să nu mănânc au fost primele mesaje de la străini pe care i-am ascultat. Până în acel moment, am trăit o viață fără griji și plină de scopuri. Oamenii mi-ar putea exprima părerea și nu aș adopta-o ca parte a identității mele. Ceea ce s-a schimbat pentru mine a fost că am început să ascult colegii pentru ceea ce mi se potrivea, mai degrabă decât să aleg cuvintele lor de parcă m-aș fi educat și aș colecta informații. Le-am luat cuvintele ca evanghelie și am început să-mi trăiesc viața cu lipsă și frică de a fi judecat. Totul pentru că voiam dragoste de la alții și știam că, dacă vreau să trăiesc, aveam nevoie să mănânc.

Speranța mea este că vă ascultați propriile perspective despre ceea ce este potrivit pentru dvs. Luați informațiile ca un instrument pentru a vă educa despre cum să vă optimizați sănătatea și mentalitatea. Dacă alegeți să mâncați carne, luați decizii informate și onorabile în legătură cu originea cărnii și modul în care a fost tratată. Onorați și respectați viața animalelor și a plantelor.

Dacă vreți cu adevărat opiniile mele și doriți să accesați rapid o sănătate optimă, obțineți independență de comercialism și consumism făcând unul, multe sau toate următoarele lucruri și respectați regula cardinală: păstrați-o simplă. Este mai bine să mănânci ceea ce a venit natural de la sol. Am o zicală: „Mănâncă cât mai aproape de pământ”.

Sfatul meu:

  • Dezgropați-vă gazonul și plantați o grădină de legume.
  • Plantează fructe de pădure, pomi fructiferi și ierburi.
  • Creșteți găinile pentru ouă și carne.
  • Păstrați albinele pentru polenizare și miere.
  • Capre lactate pentru plivire și lapte.
  • Merge pe bicicletă.
  • Alăturați-vă unei cooperative.
  • Cumpărați carne de la fermele locale.
  • Cumpărați pe piețele fermierilor și susțineți comercianții locali.
  • Aflați mai multe despre rădăcinile voastre native înainte de secolul al XX-lea și despre ce au mâncat strămoșii voștri. Încercați să mâncați similar cu ceea ce au mâncat, deoarece ADN-ul dvs. este adaptat acestor alimente.
  • Mănâncă când ți-e foame. Nu mâncați când nu sunteți.
  • Dacă mâncați este ceva ce faceți pentru confort, oferiți-vă ceea ce aveți nevoie, mai degrabă decât să umpleți golul cu mâncare.
  • Mananca legume.
  • Mănâncă proteine.
  • Bea multă apă (nu cumpărați sticle de apă, umpleți cantinele).
  • Mănâncă răsfățuri ocazional.
  • Nu mai etichetați acțiunile cu „dietă”, „-gratuit” sau „Nu mănânc ...” și înlocuiți aceste modele de limbaj cu ceea ce mâncați. Schimbați atenția de la lipsă la consumul de alimente care vă ajută să prosperați.

Acum mănânc în principal păsări, bizoni, elani, căprioare, ouă, legume, fructe și ciocolată. Bea pulberi verzi, minerale, apă și cafea. Onorez animalele pe care le mănânc și practic bunătatea față de fiecare animal pe care îl salut, indiferent dacă anticipez că vor ajunge ca mâncare sau prieteni.

Mai presus de orice, fii în acum și respectă viața din jurul tău. Ai grijă suficient de acțiunile tale pentru a ști dacă îți dăunează sau te ajută pe tine, pe ceilalți sau planeta. La urma urmei, suntem ceea ce mâncăm, gândim și acționăm.

  •