Am creat un jurnal săptămânal pentru scaun (disponibil pentru descărcare mai jos) pentru a completa și păstra o evidență a mișcărilor intestinale ale copilului dumneavoastră sau ale copilului dumneavoastră. Împărtășiți acest lucru cu medicul sau farmacistul pentru a-i ajuta să aleagă tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

multe lucruri

Sfaturi pentru a vă ajuta să creșteți aportul de fibre:

  • Asigurați-vă că notați fiecare scaun care este trecut
  • Utilizați Scara de formă a scaunului Bristol care descrie cel mai bine scaunul
  • Înregistrați dimensiunea scaunului ca fiind mică, medie sau mare (S, M, L)
  • Asigurați-vă că notați doza de laxative pe care ați luat-o dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
  • În secțiunea de comentarii, scrieți orice altceva credeți că ar putea fi util, cum ar fi dacă a existat vreun disconfort la trecerea scaunului sau orice alte simptome, cum ar fi greață sau dureri de stomac înainte sau după mișcarea intestinului.

Constipația nu înseamnă doar frecvență. De fapt, mulți medici consideră că factorii precum forma, textura și consistența scaunelor sunt cel mai bun mod de a evalua funcționalitatea intestinului. Scaunele pot fi ușor determinate/clasificate folosind o scală simplă: 22

Bucăți tari separate, ca nucile (greu de trecut).

Cârnați în formă, dar cocoloși.

Ca un cârnat, dar cu crăpături la suprafață.

Ca un cârnat sau un șarpe, neted și moale.

Pete moi cu margini netede.

Bucăți pufoase cu margini zdrențuite, un scaun moale.

Apos, fără bucăți solide. Complet lichid.

Tip 3 și 4 sunt considerate normale, întrucât 1 și 2 indicați constipația 25.38

R: Există multe lucruri care pot provoca constipație. Uneori nu există niciun motiv evident pentru aceasta. 21

Cele mai frecvente cauze includ: 21

  • Nu consumați suficiente fibre - cum ar fi fructele, legumele și cerealele
  • Nu bei suficiente lichide
  • Nu exercitați suficient
  • Ignorând dorința de a merge la toaletă
  • Schimbarea dietei sau a rutinei zilnice
  • Stres, anxietate sau depresie
  • Anumite medicamente

În cazuri mult mai rare, constipația poate fi cauzată de o afecțiune. 21

R: Dacă credeți că sunteți constipat, puteți face multe lucruri pentru a vă ajuta: 8.21

  • Asigurați-vă că includeți multe fibre în dieta dumneavoastră
  • Bea multe lichide
  • Stai activ
  • Nu ignora dorința de a merge la toaletă
  • Îmbunătățiți-vă rutina de toaletă, păstrați-vă la un timp și la un loc obișnuit de mers și acordați-vă mult timp. 30 de minute după ce ai mâncat este de obicei un moment bun pentru a merge.
  • Încercați să vă odihniți picioarele pe un scaun pentru picioare în timp ce mergeți la toaletă. Dacă poți, ridică genunchii deasupra șoldurilor. Relaxați-vă și respirați normal, strângeți mușchii stomacului și împingeți în jos în timp ce încercați să vă relaxați pasajul din spate. 25

  • Î: CE POT FACE DACĂ COPILUL MEU ESTE CONSTIPAT? 21

R: Dacă credeți că bebelușul dvs. este constipat, este o idee bună să discutați cu medicul sau farmacistul.

Există multe lucruri simple pe care le puteți face, care vă pot ajuta:

  • Bebelușul tău este alăptat, oferă multe alăptări. 30
  • Oferă-i bebelușului tău apă sau suc de fructe diluat între furajele lor normale dacă nu au început încă să mănânce alimente solide. Dacă utilizați lapte de formulă, nu adăugați mai multă apă în amestec.
  • Încercați să mișcați ușor picioarele bebelușului într-o mișcare de bicicletă sau să le masați cu atenție burta în direcția acelor de ceasornic pentru a vă stimula intestinele.
  • Dacă bebelușul tău mănâncă alimente solide, încurajează-l să mănânce multe fructe și legume proaspete. Tăiați sau pureați fructe și legume dacă le este mai ușor să mănânce. Cele mai bune fructe pentru constipație includ mere, struguri, pere și căpșuni.

  • Î: CE POT FACE DACĂ COPILUL MEU ESTE CONSTIPAT? 21

R: Dacă credeți că copilul dumneavoastră este constipat, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.

Între timp, schimbările simple ale stilului de viață pot ajuta:

  • Oferiți copilului dvs. o varietate de alimente, inclusiv o mulțime de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume
  • Încurajează-ți copilul să fie activ fizic
  • Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are multe de băut
  • Oferă-i copilului tău mult timp pentru a folosi toaleta, mai ales în timp ce încă învață.

R: Discutați cu medicul dumneavoastră dacă: 20

  • Constipația este nouă sau neobișnuită pentru tine
  • Ați avut constipație de mai bine de 3 săptămâni
  • Ai dureri de stomac
  • Observi sânge în scaun
  • Slăbești fără niciun motiv evident

  • Î: CE TRATAMENTE SUNT DISPONIBILE PENTRU CONSTIPARE?

R: Mulți oameni consideră că modificarea dietei și a stilului de viață le poate îmbunătăți simptomele. Dacă acestea nu ajută, se folosesc adesea laxative. 21

Există diferite tipuri de laxative disponibile: 33

  • Laxativele care formează vrac acționează ajutând scaunele să rețină apa, făcându-le mai moi și mai ușor de trecut
  • Laxativele osmotice, cum ar fi Duphalac®, acționează prin creșterea cantității de lichid din intestine. Acest lucru vă înmoaie scaunele și le face mai ușor de trecut.
  • Laxativele stimulante sunt folosite atunci când scaunele sunt moi, dar greu de trecut. Acest tip de laxativ stimulează mușchii din tractul digestiv, ajutându-i să deplaseze scaunele mai repede. De obicei, acestea sunt utilizate numai pe termen scurt

Laxative sunt disponibile pentru a cumpăra de la farmacii și supermarketuri. De asemenea, sunt disponibile pe bază de rețetă de la un medic. 21

R: Ca toate medicamentele, Duphalac ® poate provoca reacții adverse la unele persoane, dar multe nu au reacții adverse sau doar ușoare, care durează doar câteva zile. 4

Următoarele reacții adverse au fost raportate cu Duphalac ®: 4

Foarte comun (poate afecta mai mult de 1 din 10 persoane)

Uzual (poate afecta până la 1 din 10 persoane)

Greață sau vărsături

Mai puțin frecvente (poate afecta până la 1 din 100 de persoane)

Dezechilibru electrolitic datorat diareei

Când începeți să luați Duphalac ®, este posibil să aveți flatulență. Acest lucru se va relaxa, de obicei, după câteva zile. 4

Dacă observați că efectele secundare nu dispar sau nu vă deranjează, încercați să reduceți doza sau discutați cu medicul sau farmacistul. 4

R: Un prebiotic promovează creșterea „bacteriilor bune” în intestin. De asemenea, poate suprima creșterea „bacteriilor rele”. 4.18

Spre deosebire de probiotice, în care „bacterii bune” sunt introduse în intestin, prebiotice precum Duphalac® promovează creșterea bacteriilor bune care sunt deja prezente în intestin prin creșterea aprovizionării cu alimente. 4.18

Suprimarea creșterii bacteriilor rele poate duce la multe efecte de promovare a sănătății, cum ar fi îmbunătățirea echilibrului florei intestinale. 4.18

  • Î: CUM POT GESTIONA CONSTIPAȚIA MEA CÂND CĂLĂTORESC?

R: Călătoria poate fi o provocare atunci când ești constipat, dar există multe lucruri pe care le poți face care te pot ajuta să te simți confortabil, cum ar fi să bei multă apă, să umpli gustări bogate în fibre, să încerci să rămâi activ și să te menții la o rutină.

Poate că cel mai important lucru pe care îl poți face este să fii pregătit. Dacă ați avut probleme cu constipația în timp ce călătoriți înainte sau dacă aveți deja constipație, este posibil să începeți să luați medicamente înainte de a merge. Pachetele cu stick-uri Duphalac ® sunt ideale pentru călătorii. Fiecare doză poate fi înclinată direct pe limbă, presărată pe alimente sau amestecată cu o băutură. 4