Dieta pentru creșterea în greutate Ectomorph - Sfaturi și trucuri pentru a câștiga în greutate pentru persoanele slabe

Nu citiți articolul următor doar Seo

stomac

Vă voi dezvălui în acest moment cum o dietă de creștere în greutate ectomorfă ar trebui să fie dieta de creștere în greutate. Mulți băieți și fete (cu tip de corp ectomorf) mici sunt îngrijorați de greutatea redusă. Mănâncă mănâncă mănâncă puțin mai mult și nu văd creșterea greutății corporale. În acest articol voi explica de ce se întâmplă acest lucru și cum poți în cele din urmă să te îngrași în greutate câștigând dieta.

Motivul pentru care ectomorfii mănâncă mult fără nici o creștere în greutate se datorează dietei sale metabolice rapide pentru creșterea în greutate. Metabolismul rapid determină corpul dumneavoastră să proceseze alimentele prea repede fără depozitarea grăsimilor. Desigur, acest lucru nu este bun pentru persoanele slabe care vor să se îngrașe.

dieta pentru cresterea in greutate .

Cum te poți schimba ?

Soluția este de a încetini rata metabolică. Cu cuvinte simple, dieta pentru creșterea în greutate vă puteți îngrășa având un metabolism mai lent .

Cum poți face asta?

dieta pentru creșterea în greutate Trebuie să faceți o dietă pentru creșterea în greutate ectomorfă în timpul căreia frecvența meselor este modificată. Probabil că sunteți obișnuit să mâncați de mai multe ori în timpul zilei. Dacă mănânci de mai multe ori pe zi, metabolismul tău va reveni la creșterea în greutate .

dieta pentru creșterea în greutate cum ?

Din acest motiv, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați în fiecare zi, creșterea în greutate dieta, dar (în același timp) pentru a crește cantitatea de alimente la fiecare masă.

Vă recomand să consumați 4 mese pe zi. Aceste mese sunt: ​​micul dejun, prânzul, cina și o masă înainte de culcare .

Micul dejun este foarte important pentru cei care vor să se îngrașe și să aibă un aliment bogat în calorii. La micul dejun, mâncați alimente nutritive bogate în calorii, cum ar fi pâine, fulgi de ovăz, șuncă, brânză, tortilla, ouă amestecate, pâine prăjită, clătite, dietă pentru creșterea în greutate, printre altele.

Prânzul, cina și masa de culcare ar trebui să fie bogate în calorii. De asemenea, ar fi util să consumați alimente bogate în carbohidrați, deoarece vă ajută metabolismul să încetinească .

Pentru a rezuma, reducerea numărului de mese. Mâncați doar 4 mese pe zi și mâncați o gustare între ele. Alimente bogate în calorii și carbohidrați de consumat .

Pentru o dieta de creștere în greutate ectomorf și se va ingrasa rapid.

Un alt lucru pe care trebuie să-l spun este că atunci când se face o ectomorfă de dietă pentru creșterea în greutate, trebuie să mențineți un ritm atunci când mâncați. Nu vă grăbiți. Luând o masă, relaxați-vă și bucurați-vă. Va ajuta foarte mult și, de asemenea, metabolismul dvs. va încetini din cauza acestuia .