Un scriitor, editor și YouTuber căruia îi place să împărtășească despre sfaturi despre tehnologie și stil de viață. Citiți profilul complet

dintre

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Este posibil să fi făcut clic pe acest articol întrebându-vă ce este pe Pământ un fruct Durian. Este în regulă, nu mulți oameni știu despre asta. Este un fruct care crește în Asia de Sud-Est și este considerat pe scară largă ca Regele Fructelor. Are un miros puternic care îi face pe oameni fie să-l iubească foarte mult, fie să-l urască foarte mult chiar și în Asia.

Acesta este un videoclip care arată că oamenii încearcă pentru prima dată. Unul dintre ei a descris-o ca „Este ca o cutie de bomboane de ciocolată, dar o cutie proastă de bomboane de ciocolată”.

Dar de ce pare un fruct valoros cel puțin în Asia? Acest lucru se datorează faptului că are o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Să aruncăm o privire asupra beneficiilor sale ...

1. Este o sursă excelentă de energie

O porție din acest fruct este de 243 de grame și acoperă aproximativ 20% din necesitățile zilnice de carbohidrați. Unele persoane nu le mănâncă ca parte a unei diete, dar alergătorii, sportivii și persoanele care caută ceva energie suplimentară pot găsi o bună utilizare pentru carbohidrați. Un mic porție de cinci porții din acest fruct va acoperi complimentul de carbohidrați din întreaga zi.

2. De asemenea, este excelent pentru a vă menține regulat

Unul dintre beneficiile fructelor Durian este conținut ridicat de fibre. Fiecare porție conține aproximativ nouă grame de fibre, ceea ce reprezintă 37% din necesitățile zilnice (pe baza unei diete de 2.000 de calorii). Este o grămadă întreagă. Există o mulțime de piureuri de fructe care nu pot acoperi acest lucru în mai multe porții. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne regulat, acesta este un fruct bun de utilizat.

3. Este bogat în grăsimi și calorii

Asta înseamnă că te va umple. O singură porție de fructe Durian conține peste 350 de calorii și 13 grame de grăsime. Din fericire, este un fel bun de grăsime deci nu trebuie să vă faceți griji pentru asta. Cu toate acestea, vă recomandăm să nu înnebuniți prea mult, deoarece cu siguranță veți împacheta kilogramele dacă mâncați prea mult!

4. Fructele Durian sunt bogate în vitamina C.

Aceasta înseamnă că obțineți toate beneficiile pe care le-ați obține altfel de vitamina C. Aceasta include combaterea bolilor, ajutarea la vindecarea rănilor, la reducerea colesterolului și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Există o mulțime de beneficii pentru sănătate ale vitaminei C, iar fructele Durian au o tonă de ea.

5. Există, de asemenea, destul de puțină vitamină B.

Vitamina B are o grămadă de beneficii pentru sănătate. Ajută la menținerea radicalilor liberi la distanță și a fost legat de prevenirea îmbătrânirii și a bolilor de inimă. De asemenea, stimulează HDL (colesterolul bun) și poate chiar ajuta la îmbunătățirea nivelului de serotonină, care vă poate îmbunătăți starea de spirit și ușura depresia. Există și alte beneficii.

6. Este bogat în fier și cupru

Durienii au un conținut ridicat de fier și cupru. Cuprul și fierul sunt necesare în formarea și crearea de globule roșii sănătoase. Durianurile conțin, de asemenea, mangan, care ajută la sănătatea oaselor și a pielii.

7. Este bogat în potasiu

Potasiul este un electrolit important care ajută la controlul tensiunii arteriale, la menținerea sub control a nivelului de sodiu și la reglarea ritmului cardiac. Durianii au o grămadă de produse și pot fi extrem de utile pentru sănătatea ta.

8. Durienii au triptofan

De asemenea, cunoscut sub numele de somniferul naturii, obținem în mod normal un triptofan în valoare de un an în timpul Zilei de Ziua Recunoștinței atunci când mâncăm în exces pe curcan. În restul anului, puteți obține triptofanul din fructele Durian. Această substanță chimică este metabolizată în diferiți neurotransmițători și poate ajuta la inducerea somnului și poate fi chiar un tratament pentru epilepsie. Totuși, nu renunțați la medicamente. Consultați un medic!

9. Este o sursă bună de tiamină

Dacă ai nevoie de mai multă tiamină în viața ta, fructul Durian poate fi sursa respectivă. Conține aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat într-o singură porție. Tiamina vă poate ajuta organismul să metabolizeze carbohidrații în energie și ajută la lucruri precum sănătatea mușchilor și a nervilor.

10. O mulțime de folat pentru tine!

În cele din urmă, fructele Durian au mult folat cunoscut și sub denumirea de acid folic. Acest lucru poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a dezvoltării fetale (dacă sunteți gravidă) și chiar ajută creierul să funcționeze corect. O porție conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de acid folic.

Fructele Durian există de sute de ani, dar abia acum încep să câștige popularitate. Există o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar asigurați-vă că nu mâncați prea mult. Este foarte bogat în multe lucruri care includ carbohidrați, calorii și grăsimi care vă pot determina să vă îngrășați. Este un fruct neobișnuit, dar când este consumat cu măsură, poate fi un fruct foarte sănătos!