Informații credibile, susținute de știință, despre ce să mănânce în timpul sarcinii, astfel încât să poți mânca pentru a-i oferi bebelușului cel mai bun început în viață, în timp ce ai grijă de propriul corp.

Într-un studiu recent, 90% dintre femeile aflate la începutul sarcinii (mai puțin de 12 săptămâni) s-au dovedit a avea cunoștințe incorecte despre nutriția sarcinii.

ebook

Cu atât de multe informații contradictorii disponibile online despre nutriția sarcinii, poate fi dificil să treci de fapt din ficțiune.

Am studiat medicina la Universitatea din Cambridge și am peste un deceniu de experiență ca medic pediatru. În plus, am un doctorat în genetică de la University College London. Sunt nutriționist înregistrat la Asociația pentru nutriție și mi-a fost însărcinat să scriu primul grad de acest gen, combinând culinară, nutriție și sănătate.

Ca mamă, am scris această carte pentru a ajuta alte viitoare mame să aibă acces ușor la toate informațiile de care au nevoie, fără a căuta fără sfârșit pe internet.

Dacă căutați informații credibile, nu căutați mai departe, deoarece cartea mea „Mănâncând în timpul sarcinii” este doar pentru dvs.

Cartea are 55 de pagini de informații bazate pe cele mai recente îndrumări și dovezi științifice, cu sfaturi practice pentru a vă ajuta să mâncați pentru sănătate în timpul sarcinii. Imaginați-vă că aveți încrederea că faceți cele mai bune alegeri posibile pentru a vă hrăni pe dumneavoastră și pe bebeluș.

Până la sfârșitul acestei cărți veți înțelege cum să:

  • Alimentație sănătoasă în timpul sarcinii
  • Diabet gestațional și sfaturi practice pentru a reduce glicemia
  • De ce suplimente aveți nevoie și de care nu trebuie să vă irosiți banii
  • Ce alimente să vă bucurați în siguranță și pe care să le evitați
  • Sfaturi pentru greață și vărsături
  • Sfaturi pentru constipație
  • Ce sunt poftele și de ce contează
  • Dacă alegeți sau nu organice
  • Mâncarea sau băutura pot provoca travaliu?
  • Creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii
  • Programarea fetală și modul în care ceea ce mâncați în timpul sarcinii vă poate afecta copilul
  • Analgezice în timpul sarcinii și de ce ar trebui să le evitați acolo unde este posibil
  • Planificator de mese pentru sarcină și listă de control nutrițional
  • Planificator de mese pentru diabetul gestațional și listă de control nutrițional

Cuvânt înainte de doctorul obstetrician NHS Brooke Vandermolen, @theOBGYNmum.

„Știind ce este sigur să mănânci și să bei în timpul sarcinii poate fi un câmp minat complet. Femeilor li se oferă adesea sfaturi atât de prea precauți de la profesioniștii sănătoși bine intenționați încât poate fi dificil să înțelegeți de ce vă puteți bucura în timp ce sunteți gravidă.

Dr. Harriet Holme a scris un ghid fantastic și extrem de cuprinzător pentru oricine navighează în timpul sarcinii. Ea acoperă subiecte care se confundă adesea, oferind dovezi actualizate pentru a clarifica miturile din jurul nutriției.

Mi-ar plăcea ca toți pacienții mei să aibă șansa de a citi acest ghid, care poate împuternici viitorii părinți să se simtă capabili să facă alegeri pozitive, mai degrabă decât să se simtă restricționați și neînțelegeți ”.