Afiliere

  • 1 Diviziile de Cardiologie, Medicină Geriatrică și Medicină Internă Generală, Departamentul de Medicină, Duke Center for Living, Centrul pentru Cercetarea Politicilor de Sănătate, Durham, NC 27710, SUA. [email protected]

Autori

Afiliere

  • 1 Divizii de Cardiologie, Medicină Geriatrică și Medicină Internă Generală, Departamentul de Medicină, Duke Center for Living, Centre for Health Policy Research, Durham, NC 27710, SUA. [email protected]

Abstract

Fundal: Obezitatea este o problemă majoră de sănătate datorată, parțial, inactivității fizice. Nu se cunoaște cantitatea de activitate necesară pentru a preveni creșterea în greutate.

cantității

Obiectiv: Pentru a determina efectele diferitelor cantități și intensități ale antrenamentului pentru exerciții fizice.

Proiecta: Proces controlat randomizat (februarie 1999-iulie 2002).

Setare și participanți: Bărbații și femeile sedentare, supraponderale (cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani) cu dislipidemie ușoară până la moderată au fost recrutați din Durham, NC și din comunitățile din jur.

Intervenții: Program de exerciții de opt luni cu 3 grupuri: (1) cantitate mare/intensitate viguroasă (echivalentă caloric cu aproximativ 32,0 km de jogging pe săptămână la 65% -80% consum maxim de oxigen); (2) cantitate mică/intensitate viguroasă (echivalent cu aproximativ 19,2 km) de jogging pe săptămână la 65% -80%) și (3) cantitate mică/intensitate moderată (echivalent cu aproximativ 12,2 mile [19,2 km] de ) mers pe săptămână la 40% -55%). Subiecții au fost sfătuiți să nu-și schimbe dieta și au fost încurajați să mențină greutatea corporală.

Principalele măsuri de rezultat: Greutatea corporală, compoziția corpului (prin pliuri ale pielii) și circumferința taliei.

Rezultate: Din 302 de subiecți selectați, 182 au îndeplinit criteriile și au fost randomizați și 120 au finalizat studiul. A existat o concluzie semnificativă (P Concluzii: La subiecții nedietenanți, supraponderali, controalele s-au îngrășat, ambele grupuri de exerciții cu cantitate mică au pierdut în greutate și grăsime, iar grupul cu cantitate mare a pierdut mai mult din fiecare în mod doză-răspuns. Aceste constatări sugerează cu tărie că absența modificărilor în dietă, o cantitate mai mare de activitate este necesară pentru menținerea greutății și că dezechilibrul caloric pozitiv observat la controalele supraponderale este mic și poate fi inversat printr-o cantitate modestă de exerciții. Majoritatea persoanelor pot realiza acest lucru mergând 30 de minute în fiecare zi.