Când cumpărați prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm bani de la partenerii noștri afiliați. Află mai multe.

bune

  • O minge de exerciții este o piesă extrem de benefică a echipamentului de gimnastică acasă care îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea și rezistența miezului și poate fi utilizată într-o varietate de exerciții și antrenamente.
  • Cele mai bune mingi de exercițiu sunt fabricate din materiale durabile, oferă suficientă rezistență și flexibilitate indiferent de exercițiu și nu necesită să le reumflați între utilizări.
  • Alegerea noastră de top, TheraBand Exercise and Stability Ball, are un design cu pereți groși și continuă să păstreze aerul chiar și în cazul în care este perforat.

Mingile de exerciții ar putea părea o piesă plictisitoare a echipamentului de antrenament, dar beneficiile lor depășesc cu mult orice matitate percepută. De fapt, ca parte a configurării unei săli de gimnastică la domiciliu, o minge de exerciții are capacitatea de a-și îmbunătăți foarte mult puterea de bază, ajutând în același timp la perfecționarea echilibrului și flexibilității.

Fie că însoțește o rutină zilnică de antrenament sau devine punctul focal central, o minge de exerciții poate fi o parte importantă a planului oricui de a se menține în formă și sănătos - chiar fac un substitut adecvat pentru scaunul de birou.

Mingile de exerciții sunt o parte importantă a oricărei săli de sport acasă

În ciuda valorii lor inerente, mingile de exercițiu nu sunt de obicei prima piesă de echipament la care vă gândiți atunci când strângeți o sală de sport acasă. Adevărul este însă în aplicație, deoarece acestea funcționează pentru o serie de exerciții care necesită suport flexibil. Chiar dacă o minge de exerciții este rotundă, aceasta îți oferă o bază mai solidă decât ai putea crede și oferă o stabilitate impresionantă.

Bilele se comprimă atunci când se pune greutatea pe ele pentru a crea o margine mai plată și mai stabilă. Nu va fi la fel de stabil ca un scaun normal, dar este mult mai solid decât v-ați aștepta - ceea ce le face grozave pentru orice, de la scaune active până la antrenament.

Pentru a găsi cele mai bune mingi de exercițiu care merită folosite, am testat un sortiment de modele de la mărci precum TheraBand, DynaPro și Wacces. Scopul a fost să găsim mingi de exercițiu care să se potrivească la o varietate de cazuri de utilizare, cum ar fi posibilitatea de a fi luate pe drum sau cele care sunt construite dintr-un material mai gros care îi mărește durabilitatea.

După ce am petrecut ultimele luni folosind mingi de exerciții atât ca scaun de birou, cât și ca partener principal de antrenament, am restrâns lista până la cele patru favorite ale mele enumerate mai jos. La sfârșitul acestui ghid, veți găsi informații despre beneficiile pe care le oferă o minge de exercițiu, precum și câteva caracteristici importante de căutat atunci când faceți cumpărături.

Dacă sunteți pentru prima dată utilizator sau doriți doar să vă îmbunătățiți unele dintre antrenamente, asigurați-vă că consultați lista noastră de exemple de exerciții și diverse sfaturi pentru utilizarea unei mingi de exerciții.

Iată cele mai bune mingi de exerciții:

  • Cea mai bună minge de exercițiu generală: minge de exercițiu și stabilitate TheraBand
  • Cea mai bună minge portabilă pentru exerciții: mingea pentru exerciții DynaPro
  • Cea mai bună minge de exerciții durabile: Minge de exerciții în direct la infinit
  • Cea mai bună minge de exercițiu bugetară: Wacces Fitness și Exercise Ball

Actualizat la 30.10.2020 de Rick Stella: a fost actualizată secțiunea despre motivul pentru care mingile de exerciții sunt importante într-o sală de gimnastică acasă, a verificat disponibilitatea fiecărei mingi de exerciții recomandate și a actualizat prețurile și linkurile acolo unde este necesar.

Cel mai bun general

Mingea TheraBand pentru exerciții și stabilitate ține aerul mai bine decât majoritatea bilelor pentru exerciții - chiar dacă este perforat.

O plângere obișnuită în rândul fanilor mingii de exerciții este incapacitatea mingii de a ține aerul în timp. Pe măsură ce aerul iese din minge, își pierde fermitatea și devine dificil de utilizat. Din fericire, mingea TheraBand pentru exerciții și stabilitate este una dintre cele mai groase bile pe care le puteți cumpăra și ține aerul mai mult decât majoritatea competiției.

Chiar dacă este perforată, mingea se va dezumfla foarte încet, permițându-vă să vă încheiați sesiunea de exerciții. Deoarece mingea de exercițiu Theraband reține atât de bine aerul, nu va trebui să-l reumflați atât de des, ceea ce este un lucru foarte bun, deoarece această minge durează destul de mult timp să se umfle în primul rând.

Mingea de exerciții este disponibilă în patru dimensiuni de la 45 cm la 75 cm și este disponibilă în câteva culori.

Pro: Menține forma și ține aerul mai bine decât alte mingi de exerciții, include o tehnologie de dezumflare lentă dacă mingea este perforată, extrem de fermă, are o suprafață bună pentru cantitatea corectă de aderență, oferită în patru dimensiuni

Contra: Durează mult timp să se umfle, nu este inclusă nici o pompă de umflare, doar o singură culoare pe dimensiune

Cea mai bună minge portabilă

Bila de exerciții DynaPro este extrem de durabilă și își va menține presiunea aerului frumos, dar este, de asemenea, portabilă, datorită pompei de mână ușor de transportat.

Când căutați o minge de exerciții pe care o puteți lua oriunde, mingea de exerciții DynaPro este o idee bună. Se livrează cu o pompă manuală și se umflă mai repede decât multe alte bile, astfel încât să puteți fi gata să o folosiți în câteva minute.

Mingea este disponibilă în patru dimensiuni, variind de la 45 cm la 75 cm, și are nervuri ușoare în jurul circumferinței mingii pentru a asigura o aderență constantă. Îl puteți obține în câteva culori distractive, inclusiv roz, albastru, argintiu, gri și negru.

La fel ca multe mingi de exerciții, îl puteți folosi și pentru așezarea activă în biroul dvs. Spre deosebire de majoritatea bilelor de exerciții, este disponibil în gri sau negru, care se potrivește mai bine cu un cadru de birou decât o bilă viu colorată.

Aceasta este o minge de exercițiu dură, durabilă, cu un rating de rafală de 2.000 de lire sterline. De asemenea, mingea se dezumflă încet dacă suferă vreodată o puncție, permițându-vă să vă terminați antrenamentul în siguranță.

Cu toate acestea, mingea nu poate fi umflată complet prima dată când o folosiți. Va trebui să-l umflați complet după ce a durat 2-3 zile pentru a vă întinde.

Pro: Preț bun, ușor de umplut în timpul deplasării datorită pompei de mână incluse, material foarte durabil în minge, previne scurgerile rapide atunci când suferă o puncție, disponibile în patru dimensiuni și patru culori diferite

Contra: Nu puteți umfla complet mingea prima dată când o folosiți, nivelul de fermitate al mingii pare sub medie

Cea mai bună bilă durabilă

Mingea de exerciții Live Infinitely primește note mari pentru durabilitatea și capacitatea de a rezista la antrenamente dure.

Nu ne așteptăm ca cineva să pună în mod obișnuit 2.200 de kilograme de presiune pe mingea de exercițiu live infinit, dar dacă o faceți, vă puteți simți confortabil că această minge de exercițiu dură poate rezista la presiune.

Dacă sunteți în căutarea unei mingi de exerciții dure, care este, de asemenea, foarte mare, modelul Live Infinitely este unul dintre puținele disponibile în cinci dimensiuni, de la 55 cm la 95 cm. De asemenea, puteți alege între cinci culori, inclusiv albastru, verde, gri, violet și argintiu.

Pro: Minge excelentă de preț, durabilă și dură, care poate rezista la 2.200 de kilograme de greutate, disponibilă cu un diametru de până la 95 cm, cinci variante de culoare și cinci dimensiuni, include o bibliotecă mare de ghiduri de exerciții online

Contra: Nu există nicio opțiune de dimensiune de 45 cm în acest model, dificil de umflat complet această minge

Cea mai bună minge bugetară

Dacă doriți o minge de exercițiu la prețuri accesibile, care să fie și durabilă, mingea de fitness și exercițiu Wacces este o opțiune excelentă.

Cu niște mingi de exercițiu la prețuri scăzute, s-ar putea să vă simțiți necăjiți dacă vă puneți toată greutatea pe ele, de teama unei mingi care explodează, care vă lasă să vă prăbușiți pe podea. Dar durabilitatea mingii de fitness și exerciții Wacces vă oferă liniștea sufletească de care veți avea nevoie pentru a utiliza această minge ieftină la maximum.

Chiar dacă este mai puțin costisitoare decât alte opțiuni, această minge este încă destul de durabilă și are o suprafață bună. Cel mai mare dezavantaj este că nu suportă atât de multă greutate ca mai multe mingi de exerciții high-end.

Puteți alege între trei dimensiuni diferite, variind de la 55 cm la 75 cm. De asemenea, este disponibil în opt culori, inclusiv negru, albastru, gri, verde, roz, violet, roșu sau galben.

Pro: Preț extrem de scăzut, calitate bună de construcție față de bilele de exercițiu la prețuri similare, suprafața are doar suficientă aderență pentru a preveni alunecarea, coastele din jurul circumferinței mingii oferă o aderență suplimentară, oferită în opt culori

Contra: Disponibil numai în trei dimensiuni, dificil de umflat complet prima dată când îl utilizați, nu menține presiunea aerului la fel de bine ca unele modele

Beneficiile mingii de exercițiu

Iată câteva dintre beneficiile principale pe care bilele de exerciții le oferă:

Caracteristicile mingii de exercițiu

Da, o minge de exerciții este o minge rotundă simplă, mare, care la prima vedere arată ca orice altă minge de exercițiu. Există încă câteva diferențe cheie la care puteți fi atenți atunci când căutați să găsiți mingea potrivită pentru a vă satisface nevoile.