Top Articole

Mai multe articole

De când ai rămas însărcinată, probabil ai avut de-a face cu niște pofte nebunești. Poate că te găsești după un borcan cu unt de arahide și câteva murături. Sau poate ai observat că ești pofta de bomboane și dulciuri ca niciodată.

sarcinii

Ar trebui să vă faceți griji că consumul de zahăr în timpul sarcinii va avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră? Așa cum consumul unei cantități excesive de zahăr vă afectează sănătatea generală atunci când nu sunteți gravidă, poate avea un efect asupra sănătății dumneavoastră și a copilului dumneavoastră în timpul sarcinii.

Consumul de zahăr afectează bebelușii în curs de dezvoltare?

Când sunteți gravidă, orice mâncați este consumat și de bebelușul în curs de dezvoltare. Există o anumită îngrijorare că consumul de zahăr în timpul sarcinii poate avea un efect asupra cunoașterii copilului mai târziu în viață. Un studiu, publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, a găsit o asociere între mame care beau anumite băuturi îndulcite (inclusiv bauturi dietetice ) în timpul sarcinii și abilități cognitive reduse la copii. Deși acest studiu nu demonstrează că tratarea cu zahăr aici și acolo va avea un impact grav și negativ asupra sănătății copilului dumneavoastră, sugerează că este important să vă gândiți conștient la ceea ce mâncați atunci când sunteți gravidă.

Efectele zahărului asupra femeilor însărcinate

Consumul multor alimente zaharate sau îndulcite în timpul sarcinii poate avea, de asemenea, un efect asupra sănătății dumneavoastră fizice. Aproximativ 7 din 100 de femei gravide din S.U.A. dezvolta o afectiune cunoscuta sub numele de diabet gestational, ca Institute Naționale de Sănătate note. Diabetul gestațional se dezvoltă în timpul sarcinii și de multe ori dispare după naștere. Cu toate acestea, vă poate crește riscul de dezvoltare diabet de tip 2 mai târziu, precum și creșterea riscului copilului dumneavoastră. Dacă sunteți diagnosticat cu diabet gestațional, reducerea numărului de alimente dulci pe care le consumați, inclusiv fructe și limitarea alimentelor cu amidon vă poate ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge sub control, ca Sănătatea UCSF evidențiază.

Cum vă afectează zahărul în timpul sarcinii asupra sănătății dentare

Chiar și atunci când nu ești însărcinată, zahărul vă poate afecta sănătatea dinților, ducând la descompunere și cavități. În timpul sarcinii, este posibil să aveți un risc puțin mai mare de a dezvolta cariile dentare, mai ales dacă dieta dvs. este bogată în carbohidrați sau dacă aveți de-a face cu boală de dimineață, deoarece American Dental Association (ADA) note.

O modalitate de a vă proteja dinții și sănătatea generală în timpul sarcinii este să rămâneți la o rutină regulată de îngrijire orală. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi și folosiți ata dentară în fiecare zi.

Unele femei ar putea fi îngrijorate să-și vadă medicul dentist pentru un control și curățarea dinților în timpul sarcinii - dar nu trebuie să fie. Un articol publicat în Journal of the American Dental Association afirmă că atât ADA, cât și Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi consideră că asistența orală în timpul sarcinii este sigură și că întârzierea oricărui tratament sau îngrijire preventivă nu este o idee bună. Data viitoare când ești la dentist, spune-le doar că ești însărcinată și vor lua lucrurile de acolo.

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

În timp ce reducerea zahărului în timpul sarcinii este o alegere sănătoasă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră, aceste pofte pot fi cu adevărat intense. Când aveți nevoie de o mușcătură pentru a mânca, ADA recomandă alegerea gustărilor cu conținut scăzut de zahăr, precum legume, brânză și iaurt neîndulcit. Citirea etichetelor alimentelor vă poate ajuta, de asemenea, să determinați dacă o gustare are un conținut ridicat de zahăr.

Bara de ciocolată sau cookie-ul ocazional nu este posibil să vă rănească pe dvs. sau pe copilul dvs., dar dacă sunteți îngrijorat de faptul că dieta dvs. de sarcină conține prea mult zahăr, OB-GYN vă poate ajuta. La următoarea dvs. vizită prenatală, cereți-i sfaturi și recomandări cu privire la elaborarea unui plan de dietă sănătos, cu conținut scăzut de zahăr.