Este posibil să pierzi toate grăsimile corporale? Dacă eliminați toate grăsimile din dieta dumneavoastră?

eliminați

Într-un cuvânt, nu! Grăsimea - atât în ​​organism, cât și în dieta unei persoane - primește un rap nemeritat și este de fapt esențială pentru supraviețuirea noastră. Grăsimea corporală se găsește în locuri la care s-ar putea să nu vă gândiți nici măcar atunci când luați în considerare rolul acesteia în sănătatea dumneavoastră. Face parte din:

  • Fiecare membrană celulară
  • Unii hormoni și prostaglandine (substanțe asemănătoare hormonilor) care reglează multe funcții ale corpului
  • Teci nervoase (acoperiri nervoase)

Grăsimea corporală este clasificată fie ca grăsime esențială, fie ca grăsime de stocare; ambele tipuri joacă un rol vital în funcționarea de zi cu zi. Grăsimile esențiale se găsesc în țesuturile bogate în măduvă osoasă și lipide din tot corpul. Depozitarea grăsimilor este localizată în jurul organelor interne și sub piele (subcutanat). Aceste două tipuri de grăsime corporală joacă roluri cheie în menținerea sănătății corpului. De exemplu:

  • Un strat de grăsime înconjoară fiecare organ (cum ar fi inima, ficatul, rinichii etc.), protejându-l și amortizându-l împotriva impactului în timpul sportului sau al accidentelor,
  • Grăsimea ajută la menținerea temperaturii normale a corpului.
  • Grăsimile furnizează o sursă de energie stocată, care vă poate susține dacă nu sunt disponibile alimente.

Grăsimea alimentară este grăsimea găsită într-o varietate de alimente și este o sursă concentrată de energie pentru organism. Este periculos să elimini toate grăsimile din dietă. Anumite grăsimi, acizi grași esențiali, pot fi obținute numai din alimente. Acestea sunt încorporate în regulatorii unor procese specifice ale corpului, cum ar fi tensiunea arterială și chiar vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă. Grăsimile alimentare sunt, de asemenea, necesare pentru a absorbi vitaminele A, D, E și K. Aceste substanțe nutritive sunt vitale pentru vederea, formarea și întreținerea oaselor, protecția și coagularea sângelui, dezvoltarea nervilor și pot acționa ca o apărare împotriva oxidării. Pe lângă beneficiile lor pentru sănătate, grăsimile oferă bucurie în a mânca. Acestea poartă arome și arome și oferă mâncărurilor texturi plăcute. De asemenea, grăsimile vă umplu și vă ajută să vă satisfaceți pofta de mâncare.

Când vine vorba de grăsime, nu este recomandat prea mult sau prea puțin pe corpul tău și în dietă. Întrebările și răspunsurile aferente pot arunca ceva mai multă lumină asupra faptelor despre grăsime.