Din asta suntem făcuți

Fiecare ființă vie se bazează pe apă pentru a se întreține. Ne începem viața în apă și nevoia noastră de apă este mereu cu noi. Corpurile noastre sunt între 60% și 65% apă, mușchii noștri sunt aproximativ 70%, iar grăsimile sunt doar 22% apă. Când considerați că componenta principală a corpului nostru este apa, are sens să ne asigurăm că ne menținem bine hidratați. O hidratare adecvată asigură funcționarea corectă a organelor noastre, deoarece are multiple beneficii atât în ​​interior, cât și în exterior.

elixirul

Apa transportă substanțele nutritive către celulele corpului, precum și transportă deșeurile. Apa este o sursă excelentă de oxigen și pentru organism. Oxigenul obținut printr-o hidratare adecvată crește capacitatea organismului de a arde grăsimi și de a utiliza grăsimile stocate. Dacă nu obținem suficientă apă, corpul nostru, în înțelepciunea sa, va reține orice apă are în ea. Aceasta se poate manifesta ca „greutate a apei” și poate fi o sursă de kilograme adăugate. Substanțele precum sodiul și carbohidrații cu amidon contribuie la reținerea apei, la fel ca și ciclul menstrual obișnuit. Destul de interesant, dacă o persoană are retenție de apă, de multe ori mai multă apă va atenua situația.

Cât de mult ar trebui să beți?

Apa orașului conține adesea clor și, eventual, alți contaminanți, de aceea este recomandabil să beți apă filtrată mai degrabă decât apă de la robinet. Deși există diverse idei cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea o persoană pe zi, regula generală este de uncie pe kilogram de greutate corporală pentru o persoană sănătoasă, fără probleme medicale. Deci, o femeie care cântărește 128 de kilograme ar bea 64 oz de apă pe zi. Aceasta înseamnă aproximativ un pahar de opt uncii la fiecare două ore - deloc atât de dificil. Nivelul de activitate fizică a unei persoane determină, de asemenea, necesarul și aportul de apă. Cu cât o persoană face mai multă activitate și exercițiu, cu atât ar trebui să fie mai mare aportul de apă. Dacă există probleme de sănătate sau probleme cardiace, consultați medicul înainte de a crește cantitatea de apă pe care o beți.

Iar beneficiile sunt.

Beneficiile apei potabile sunt nenumărate. Funcțiile corporale se îmbunătățesc. Adesea, căutăm mâncare atunci când, de fapt, avem pur și simplu sete, așa că un pahar cu apă în loc de gustări poate ajuta la pierderea în greutate și la menținerea sănătoasă a greutății. Pielea dvs. va fi mai limpede și mai puțin uscată. Oxigenul care este absorbit în organism prin apă ajută la arderea grăsimilor. Și este răcoritor - fără gust, fără substanțe chimice nocive, cafeină sau zaharuri. Apa - elixirul vieții.