Bare de energie naturală fără gluten

Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.

energy

Fotografie de la Amazon

Larabar este o bară gustoasă pentru produse alimentare crude, cu o listă de ingrediente atât de scurtă încât nu o să-ți vină să crezi. Fiecare bar este doar fructe, nuci și un condiment sau două. Marca Larabar are adesea un stand la expozițiile de maraton, unde oferă mostre de baruri, care sunt populare printre alergătorii și anderii de anduranță.

Larabars funcționează, de asemenea, bine ca gustări energetice, în special barele de dimensiuni mici.

Ingrediente și soiuri

Larabar are o listă scurtă de ingrediente: fructe, nuci și condimente pentru aromă în unele baruri. Nu veți vedea nici un îndulcitor sau conservanți adăugați. Marca susține cu mândrie că Larabars nu are lactate, gluten, soia sau OMG-uri.

Alegerile aromelor sunt un smorgasbord de desert, inclusiv:

  • Plăcintă cu mere
  • Cookie de caju
  • Plăcintă cu cireșe
  • Ciocolată cu nucă de cocos
  • Rulă de scorțișoară
  • Un pic de ghimbir
  • Lemon Bar
  • Unt de arahide și jeleu
  • Pecan Pie

Larabar produce, de asemenea, Larabar Nut & Seed, o bară crocantă făcută cu semințe de chia încolțite și Larabar Fruits + Greens, care ambalează 1/4 cană de verde cu fructe în fiecare bară.

Barurile Larabar Organic With Superfoods includ ingrediente precum kale, semințe de cânepă și turmeric. Larabars sunt, de asemenea, disponibile într-o dimensiune mini de 100 de calorii, care sunt ușor de plecat sau de a alerga.

Consistența barei de energie este excelentă. Nu are acoperiri pentru a se topi, se rupe ușor pe jumătate, nu se sfărâmă și este ușor de mestecat. Larabar este perfect pentru a mânca în timpul mersului. Gustul este fantastic (fără arome ciudate din aditivi).

Argumente pro şi contra

Ingrediente crude, naturale

Satisfăcător și are un gust bun

Fără conservanți, zaharuri adăugate, gluten, lactate sau soia

Vegan, kosher, non-OMG

Ușor de mestecat, dar nu dezordonat

Nu este un înlocuitor de masă; nu are vitamine

Se poate lipi de dinți

Nu este sigur pentru cei cu alergii la nuci

Poate avea un efect laxativ dacă este consumat în exces

Revizuire

Barele energetice tind să fie produse foarte prelucrate. Pentru persoanele care preferă mâncarea integrală și naturală, găsirea unui bar energetic natural care să aibă un gust minunat, să aibă calitățile potrivite pentru a merge pe jos sau să alerge și să fie 100% natural, vegan și fără conservanți poate fi o provocare.

Informații nutriționale

Larabar trebuie utilizat ca o bară de energie. Este bogat în zahăr și grăsimi și sărace în proteine. Dacă îl utilizați ca înlocuitor de masă sau ca bară de recuperare, completați bara cu o sursă de proteine ​​și vitamine.

Iată elementele de bază nutriționale pentru Larabars original (nu UBER, ALT sau Renola).

  • Calorii: 190 - 230 pe bară de dimensiuni mari (100 de calorii pentru barele de dimensiuni mici)
  • Carbohidrați: 23 până la 24 de grame de carbohidrați, 4 până la 6 grame de fibre (toate din fructe și nuci naturale)
  • Proteină: 4 până la 6 grame pe bară
  • Gras: 9-14 grame (toate din nuci, care furnizează și acizi grași omega-3 și omega-6).
  • Conținutul de vitamine variază în funcție de aromă

Larabar ca bar energetic pentru sportivi

Larabar este bogat în carbohidrați, deci va furniza energie de rezistență (în special pentru cei care merg la distanță și excursioniști). Deoarece sunt făcute cu fructe și nuci naturale (care pot avea un efect laxativ la unele persoane), umblătorii ar trebui să testeze toleranța barelor înainte de a le folosi într-un eveniment competitiv.

Larabars nu sunt ideale pentru alergători, deoarece necesită mestecat (care poate fi un pericol de sufocare atunci când respirați greu). Acestea fiind spuse, barurile ar putea funcționa ca o gustare atunci când faceți o pauză pe termen lung.

Un Larabar poate fi potrivit pentru antrenamentele de gimnastică dacă este nevoie de o gustare rapidă cu energie în timpul unei sesiuni lungi - asigurați-vă că aveți apă la îndemână pentru a o spăla.