enzimele

Alegerea unei enzime digestive pentru scăderea în greutate poate fi un câmp minat și chiar funcționează? Pentru rezultate reale și o sănătate mai bună, acestea ar trebui să fie incluse într-o dietă controlată și un regim de exerciții pentru a vă atinge obiectivul.

Organismul are deja aproximativ 3.000 de enzime digestive active, dar oricare sau unele dintre acestea pot deveni inactive în viața dvs. în orice moment al timpului.

Între regim, exerciții fizice regulate, tratamente spa și diverse pastile fără prescripție medicală care promit efecte miraculoase, suntem bombardați cu tehnici de scădere în greutate.

O metodă care poate nu atrage atât de multă atenție este utilizarea suplimentelor de enzime digestive, care sunt frecvent utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă internă, spre deosebire de reducerea IMC.

Aceste îmbunătățiri esențiale ne pot ajuta cu adevărat să scadă greutatea?

Răspunsul este da într-o anumită măsură, alături de alte modificări ale stilului de viață, dar mai întâi ar trebui să fim conștienți de efectele placebo.

Unul dintre impacturile cheie ale unui supliment de enzime digestive este îmbunătățirea frecvenței mișcărilor intestinale la cei care se luptă cu sănătatea lor digestivă, ceea ce va ajuta în sine la reducerea greutății, în timp ce reducerea balonării vă va face să vă simțiți și mai ușor.

Nu este o soluție rapidă

Rețineți că aportul de enzime digestive nu este o soluție rapidă pe calea pierderii rapide în greutate și majoritatea medicilor nu ar recomanda aceste suplimente dacă acesta ar fi singurul motiv pentru care urmați să le luați.

Suplimentele de enzime digestive sunt cele mai eficiente atunci când sunt asociate cu o dietă sănătoasă, iar alimentele crude sunt deosebit de benefice pentru aceasta.

Includerea alimentelor crude

Încălzirea și gătitul alimentelor tinde să distrugă multe dintre substanțele nutritive care se găsesc în interior, astfel încât concentrarea planurilor de masă pe fructe și legume proaspete va păstra aceste vitamine esențiale și vă va menține corpul ticluind bine.

Prin adăugarea unui supliment de enzime digestive la această rutină de alimentație sănătoasă, veți merge mai departe pentru a vă întări încercările de scădere în greutate.

3 enzime cheie

Desigur, aceste suplimente se învârt în jurul a trei enzime cheie; protează (pentru descompunerea proteinelor), lipază (pentru procesarea consumului de grăsimi) și amilază (pentru a transforma carbohidrații complecși în alternative mai simple).

Ingerând un supliment, veți stimula aceste enzime și veți ajuta la crearea lor organică în corp; un proces care încetinește foarte mult pe măsură ce îmbătrânim, cu pierderi suplimentare cauzate de afecțiuni atât de frecvente din secolul XXI precum stresul 1, lipsa somnului 2 și alimentele centrate pe aditivi.

O diferență în timp

Acest lucru nu este neapărat un proces la fel de rapid și nu veți renunța la două mărimi de rochie pentru o nuntă într-o lună folosind numai suplimente de enzime digestive, dar veți vedea o diferență în greutate în timp.

De asemenea, vă veți găsi mai energizat, ceea ce vă va încuraja să adăugați un regim de exerciții la rutina zilnică.

Lipaza Cea mai importantă pentru pierderea în greutate

Dintre aceste enzime în cauză, lipaza este cea mai importantă în ceea ce privește pierderea în greutate 3 .

O creștere a lipazei va descompune toate grăsimile pe care le consumați în particule din ce în ce mai mici înainte de a le transmite în sistemul digestiv și, ca urmare, corpul uman nu stochează cantități excesive intrând instinctiv în modul de înfometare.

Totuși, acest lucru nu vinde pe scurt rolurile de protează și amilază. Primul va descompune proteinele substanțiale din corp și va elimina toxinele, în timp ce al doilea s-a dovedit că reduce stresul 4, ajutând astfel la ciclul prevăzut în paragraful anterior.

Ce este în suplimentele de enzime digestive?

Multe dintre enzimele digestive de pe piață conțin de fapt un procent considerabil de ingrediente „naturale”, pe care le puteți găsi la fel de eficiente printr-o simplă schimbare a dietei.

Proprietăți de slăbire a fructelor

Anumite fructe, în special cele tropicale, au proprietăți de scădere în greutate, cum ar fi ananasul, papaya și mango.

Nu cu mult timp în urmă, în ultimii câțiva ani, „dieta cu ananas” era dieta „fad”, datorită capacității sale de a ajuta la pierderea rapidă în greutate pe o perioadă de doar câteva zile.

La fel de asemănător, „African Mango” a fost cumpărat ca supliment din același motiv - totuși, acestea au fost adesea vândute de companii neconfirmate care au încercat să te lege în avans la achiziții mari.

În urma acestora a venit polenul de albine, din exact aceleași motive. Dacă urmează să încercați să cumpărați online, asigurați-vă că obțineți o descompunere completă a ingredientelor și procentul de enzime conținute în interior - unele au un conținut enzimatic foarte mic și, sincer, ar putea deveni destul de inutil, fie ca ajutor digestiv, fie ca greutate produs de pierdere.

În unele cazuri, puteți mânca la fel de bine legume fermentate și o salată de fructe tropicale pentru a obține aceleași rezultate.

Îmbunătățesc rata metabolică

Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că suplimentele de enzime digestive îmbunătățesc rata metabolică, dar cu un cost pentru buzunar, spre deosebire de alimentele naturale.

În prezent, nu există dovezi științifice concludente conform cărora suplimentele costisitoare singure vor duce la pierderea în greutate.

Dacă vă gândiți la asta în mod logic, nu suntem mulți dintre noi care ar putea mânca ceea ce vrem, să stăm pe canapea toată ziua și să constatăm că am pierdut în greutate miraculos până la sfârșitul săptămânii, doar luând un supliment. Viața pur și simplu nu este așa!

Deci, doriți să încercați să le luați?

Dacă sunteți acum pregătiți să aduceți suplimente de enzime dietetice în viața dvs., următoarea dvs. întrebare se referă la care dintre acestea trebuie selectate.

După ce ați făcut cercetarea, astfel încât să nu mai aveți nevoie, iată 4 dintre cele mai reputate mărci disponibile pe piață astăzi. De asemenea, puteți consulta articolul cu mai multe recenzii aprofundate aici.

Nu este un medicament pentru slăbit

Doar pentru a reitera, suplimentele de enzime digestive nu sunt un medicament de slăbit. Cu toate acestea, ca parte a unei diete și stil de viață echilibrate, adăugarea unei astfel de opțiuni fără prescripție medicală la rutina zilnică va avea tot felul de beneficii - inclusiv o talie în scădere.