Ai motive excelente pentru care vrei să nu mai mănânci. Dar te motivează sau te motivează?

motive

A avea un motiv convingător pentru a atinge un obiectiv important este foarte important. Dar este, de asemenea, important să vă asigurați că este un motiv care vă va conduce înainte, nu vă va împiedica. Dacă nu mergeți mai departe, motivele dvs. convingătoare ar putea fi demotivante. Așadar, ascultați-vă pentru a afla dacă sunt și cum le puteți întoarce pentru a fi motivați!

Vrei să lucrezi cu mine? Înscrieți-vă pentru o mini sesiune gratuită, astfel încât să puteți vedea cum este coaching-ul și să obțineți toate informațiile de care aveți nevoie!


Nu ratați niciodată un episod abonându-vă pe iTunes, Spotify, Stitcher sau YouTube !

CE VREI ÎNVĂȚA:
  • De ce sunt importante motive convingătoare
  • Cum să-ți dai seama dacă motivele tale sunt motivante sau demotivante
  • Cum să creezi motivație cu motivele tale convingătoare pentru care vrei să te schimbi
CARACTERISTICI ÎN ACEST EPISOD
DESCĂRCAȚI TRANSCRIPTUL COMPLET
CITIȚI TRANSCRIPTUL DE MAI jos

Salut! Mă simt atât de grozav acum. Tocmai am primit un telefon cu un fost client pe care îl iubesc atât de mult și care se descurcă uimitor. Mă luminează atât de mult să văd oameni care au un succes durabil și care continuă să-și îmbunătățească viața odată ce consumul excesiv este eliminat din el. Acesta este motivul pentru care fac ceea ce fac. Nu numai că îmi fac viața din ce în ce mai bună datorită tuturor instrumentelor de coaching pe care le-am dobândit, dar le transmit și altor oameni și ajut la crearea mai multor succese și fericire în lume. E cel mai bun!

De fapt, veți auzi povestea ei pe podcast. Așa că stați la curent. Vine.

Dar astăzi, am să vă vorbesc despre motive convingătoare, în special cele demotivante, pentru că vă împiedică.

Ți-am vorbit mai întâi despre motive convingătoare înapoi în episodul nr. 5 despre motivul pentru care vrei să mănânci și, de asemenea, în numărul 25 despre motivarea ta. Este o piesă importantă în puzzle-ul stop binge eating și este important să ai un motiv convingător pentru a atinge orice obiectiv provocator pe care îl ai pentru tine.

Acest motiv, sau motive, sunt motivația ta. Este ceea ce te menține. Acesta este motivul pentru care vei depune efort și energie pentru a face ceva care nu se află în zona ta de confort și care nu va fi ușor.

Când creierul tău începe să arunce toate aceste gânduri „go binge” și motivele pentru care ar trebui să binge pare foarte ispititor, trebuie să ai un motiv foarte ispititor pentru a contracara totul. Când decideți între a pune timpul și efortul de a opri consumul excesiv și nu, motivul dvs. de a face acest lucru trebuie să fie unul foarte, foarte bun.

Dar, problema pe care o văd multă lume se confruntă cu faptul că ei cred că au motive bune convingătoare pentru a opri consumul excesiv, pentru a-și atinge obiectivul, dar nu.

Poate părea că motivul sau motivele lor sunt inspiratoare și motivante, dar, de fapt, îi împiedică să acționeze.

Nu toate motivele sunt create în mod egal. Doar pentru că ai un motiv, nu înseamnă că te va motiva.

Voi enumera o serie de motive pe care le-am auzit de la clienții mei și vreau să le ascultați. Dacă auziți unele care rezonează cu dvs., gândiți-vă cum vă simțiți când vă gândiți la ele:

Îmi pierd timpul și viața

M-am săturat

Mă simt groaznic

Mă îngraș

Mă simt lent

Mă simt prost cu mine

Mă simt conștient de sine, nedemn, inadecvat

Încrederea și stima de sine sunt prea scăzute

Nu am energie

Viața mea este grea

Nu fac lucruri pe care vreau să le fac

Cum se simt aceștia?

Chiar și după ce ți le-am spus cu voce tare, mă simt un pic mai jos decât am făcut-o înainte. Chiar nu se simte bine să spui toate acele lucruri.

Acum, acestea sunt motive sigure pentru care o persoană ar dori să nu mai mănânce. Pot spune pentru mine că cu siguranță am avut majoritatea acestor gânduri. Le aud și de la mulți dintre voi.

Dar problema aici este că aceste motive te-ar putea doborî, nu te vor ridica.

S-ar putea să te facă să te simți prost cu tine însuți și să te simți prost cu ceea ce ai făcut.

S-ar putea să te facă să te simți frustrat, supărat, trist, rușinat, jenat.

Atunci când simți acele sentimente, când te simți rău față de tine însuți și te simți rău în legătură cu ceea ce ai făcut, nu te afli într-un spațiu în care te vei ridica și vei lucra la tine.

Am vorbit despre asta și săptămâna trecută, la episodul nr. 103 despre acceptarea locului în care te afli, de unde oamenii se confundă cu privire la originea motivației lor.

Îți spun că nu vine din sentimentele tale negative față de tine. Acestea vă pot determina să decideți să faceți o schimbare, dar nu combustibilul este cel care aprinde focul din voi.

Am un client care credea că dezamăgirea ei față de slujba ei a fost cea care a determinat-o să obțină una nouă. A văzut mai multe exemple în viața ei în care dezamăgirea a dus la schimbare.

Dar când ne-am uitat mai departe, a fost dezamăgită cel puțin un an înainte de a părăsi slujba. Acum, dacă dezamăgirea ar fi fost factorul care a condus, ea nu ar fi rămas atât timp cât a făcut-o. S-ar fi simțit dezamăgită și ar fi renunțat. Dar nu asta s-a întâmplat.

Atunci când și-a schimbat atenția de la ceea ce o dezamăgește la cât de bine ar putea fi să treacă la altceva, a simțit acea scânteie și a făcut schimbări.

Credința ei într-o viață mai bună a făcut-o și credința a determinat-o să se simtă optimistă cu privire la schimbare și entuziasmată de schimbare. Optimismul și entuziasmul au alimentat într-adevăr schimbarea. Asta a motivat-o.

Gândește-te cu adevărat la asta. Dacă doriți să vă simțiți motivați să vă antrenați sau să vă faceți treaba, vă ajută să vă gândiți cât de groaznic vă simțiți acum? Te ajută să te gândești cât de dezamăgit ești că nu ai realizat munca mai devreme? Îndoielnic.

Nu veți întreprinde acțiuni cu efort atunci când vă simțiți în jos. Nu veți face până când nu vă veți schimba gândurile despre ceea ce doriți să faceți. O veți face atunci când veți vedea rezultatul final în mintea dvs. și este un rezultat bun, și este unul la care doriți foarte mult să ajungeți.

Când te simți încântat să obții ceva, când te gândești la ceva și te simți ridicat, concentrat și aștepți cu nerăbdare, asta te va conduce la el.

Ia-ți ceva timp să te gândești cu adevărat la asta. De ce vrei să nu mai mănânci? Găsiți un răspuns care să vă simtă interesant și convingător, care să vă vorbească cu adevărat și să vă facă să simțiți, în oasele voastre, că trebuie să îl aveți.

Găsiți motive care vă entuziasmează.

Gândește-te la ceea ce va fi minunat în viitor. Gândește-te la lucrurile pe care ți le dorești cu adevărat, la lucrurile pe care vrei să le câștigi.

În loc să vă gândiți la motivul pentru care situația dvs. actuală e de rahat, gândiți-vă la cât de uimitor va fi să nu vă deranjați.

Pompează-te în loc să te dezumfli.

Gândiți-vă cât de încrezători veți fi, cât de mult vă va crește stima de sine, cât mai mult timp veți avea pentru lucruri cu adevărat satisfăcătoare și distractive, cât de mult vă veți simți mai bine.

Acestea sunt lucruri către care vrei să te îndrepți. Gândește-te la ele și apoi du-te să le iei!

Să aveți o săptămână grozavă făcând asta. Pa! Pa!

DISFRUTĂ-TE DE SPECTACOL?

Nu ratați un episod, abonați-vă prin iTunes, Spotify, Stitcher sau YouTube
Lasă-mă o recenzie pe iTunes
Alăturați-vă conversației lăsând un comentariu mai jos