TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 8 noiembrie 2019, 09:00 IST

01/5 Bei apă în fiecare dimineață?

Apa este necesitatea de bază a vieții și este importantă pentru supraviețuirea oricărei ființe vii. Aproape 70 la sută din corpul uman este format din apă și, prin urmare, este crucial să mențineți un aport adecvat de lichide pentru a vă menține în formă. Apa potabilă lubrifiază articulația, elimină toxinele din corp, îți menține pielea sănătoasă și reglează temperatura corpului.

beți

Este o credință larg răspândită că, dacă vrei să rămâi sănătos și în formă, primul lucru pe care ar trebui să-l faci dimineața este să bei un pahar cu apă caldă. Unii susțin că consumul de apă imediat după rostogolirea din pat ajută la pierderea în greutate, în timp ce alții consideră că îți îmbunătățește performanța mentală. Dar chiar crezi că momentul zilei când bei apă face vreo diferență? Să aflăm adevărul din spatele primelor trei afirmații despre apa potabilă dimineața devreme:

02/5 Reduce aportul de calorii pe tot parcursul zilei

Este adevărat că apa potabilă reduce aportul de calorii, deoarece te face să te simți mai plin. Persoanelor care încearcă să slăbească sunt deseori sfătuiți să își mărească aportul de apă pentru a preveni supraalimentarea. Dar afirmația conform căreia consumul de apă înainte de micul dejun ajută la reducerea aportului de calorii pe parcursul zilei este doar parțial adevărată. Studiile sugerează că consumul de apă înainte de masă nu poate reduce aportul de calorii la adulții mai tineri, dar vă poate ajuta să vă mențineți hidratat.

03/5 Te rehidratează

Oamenii cred că consumul de apă dimineața ne hidratează, deoarece corpul nostru se deshidratează când dormim. Acest lucru se datorează faptului că urina dimineața este de obicei de culoare galben închis. În realitate, urina nu este un indicator clar al nivelurilor de hidratare. În general, este întuneric dimineața, deoarece este mai concentrat, deoarece nu ați băut lichid pe tot parcursul nopții.

04/5 Ajută la eliminarea toxinelor din organism

Rinichii noștri sunt responsabili de îndepărtarea toxinelor din corp și într-adevăr necesită apă pentru a îndeplini această funcție, dar momentul nu are nicio legătură cu aceasta. Dacă toxinele prezente în corpul dumneavoastră sunt în cantități mari, atunci rinichii dvs. vor putea să o manipuleze cu ușurință.

05/5 Linia de jos

Nu există dovezi clare care să demonstreze că apa potabilă este crucială dimineața. Dar dacă totuși doriți să o faceți, atunci nu există niciun rău în ea. Și dacă nu doriți să o faceți, chiar și atunci este în regulă. Doar asigurați-vă că vă mențineți hidratat pe tot parcursul zilei. Consumul de 2 litri de apă în fiecare zi este necesar pentru corpul dumneavoastră. Ori de câte ori vă este sete, beți un pahar cu apă, indiferent dacă este dimineața sau noaptea.