Există pretenții că este posibil să pierzi până la trei kilograme în două zile. Aceasta este de 1,5 kilograme pe zi. Știind că aveți nevoie de un deficit zilnic de calorii de 1000 de calorii pentru a slăbi două kilograme într-o săptămână, acest lucru pare incredibil de puțin probabil.

zile

Cu toate acestea, așa cum am văzut la emisiuni TV precum The Biggest Loser, uneori oamenii foarte supraponderali pierd până la zece kilograme într-o săptămână. De fapt, abia anul acesta, un Cameron în vârstă de 34 de ani, cel mai mare pierdut australian, a slăbit 15 kilograme în prima sa săptămână - dar asta a fost cu mult exercițiu împreună cu o dietă foarte restrictivă. El a cântărit 146,4 lire sterline la începutul săptămânii și a scăzut la 131,4 lire sterline la următoarea cântărire.

Dieta următoare susține că vă ajută să slăbiți trei kilograme în două zile. Practic este o dietă foarte restrictivă. Nu sunt oferite garanții! Dar dacă trebuie să slăbești puțin rapid, acest plan de slăbire te poate ajuta să slăbești până la 3 kilograme în doar 2 zile.

Dieta nu exclude niciunul dintre grupurile de alimente, deci nu veți consuma zero carbohidrați astăzi. Accentul se pune pe reducerea nivelurilor de sodiu pentru a ajuta la reducerea retenției de apă, astfel încât să slăbiți rapid, transportând mai puțină apă inutilă sub piele.

Dacă doriți să slăbiți mai mult, tot ce trebuie să faceți este să repetați această dietă la fiecare două zile. Deși, pe termen scurt, veți pierde în mare parte apă reținută, dacă continuați cu această dietă săracă în calorii timp de 2 săptămâni, ar trebui să puteți pierde până la 20 de kilograme. Încercați să faceți și exerciții.

La sfârșitul dietei, creșteți ușor dimensiunea porției. Există o cantitate înșelătoare de energie în această dietă, astfel încât creșterea porțiilor cu 50% va fi probabil suficientă pentru a vă asigura că sunteți în continuare capabil să mențineți pierderea în greutate timp de câteva săptămâni. De asemenea, prin mărirea dimensiunii porțiunii, veți putea începe exercițiul mai intens. Nu uitați să faceți și exerciții stomacale!

Dieta de 2 zile - Ziua 1

Mic dejun

Începeți ziua cu un castron de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mână de fructe de padure proaspete. Câteva miere este permisă dacă aveți nevoie de un gust mai dulce.

Masa de pranz

Măsurați 300g de supă de roșii și busuioc, nu mai mult. Apoi mâncați o portocală și o lingură de nuci.

Masa de seara

90g de bucăți Quorn în stil pui se amestecă prăjite cu broccoli, ardei roșu, ceapă și puțină spanac. Folosiți doar 1 linguriță de ulei vegetal și serviți cu 3 linguri de orez brun. Absolut nu orez alb!

Gustare de seară

Dieta de zi - Ziua 2

Mic dejun

Un castron mic de terci făcut cu lapte semi-jupuit. Adăugați o mână de stafide.

Masa de pranz

Un sacou mic de cartofi (nu mai mult de 100g) cu fasole coaptă. Asigurați-vă că boabele sunt un soi cu conținut scăzut de sare și zahăr.

Masa de seara

Un pește mic la grătar cu o salată verde. Îmbrăcați salata cu ulei de măsline și oțet balsamic sau doar suc de lămâie.

Gustare de seară

Mărul mărunțit a stropit miere de ioni și a fost acoperit cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.