rămâi

Este posibil să rămâi pentru totdeauna tânăr? de Venissa Ryther

Dietele drastice, utilizarea suplimentelor și chirurgia plastică sunt unele dintre cele mai frecvente măsuri luate, pentru a păstra vitalitatea; dar știați că există pași simpli care pot îmbunătăți și modul în care arătați și simțiți? Cu tratamente naturale, stiluri de viață pozitive și obiceiuri bune de alimentație, este posibil să vă păstrați tinerețea.

Acceptarea scalei

Scopul este de a menține un indice de masă corporală (IMC) în intervalul normal. Menținerea unei greutăți sănătoase poate proteja împotriva bolilor de inimă și a diabetului.

Sfat pentru tineri: Varsă încet kilogramele în exces. Munca excesivă a corpului poate perturba starea de nutriție și hidratare a pielii. Începeți un regim de exerciții care a fost discutat și aprobat cu un medic.

Lasă-te pe spate

Cei care tind să doarmă pe o parte a corpului sau pe stomac pot fi observat unele riduri faciale nedorite în jurul bărbie și obraji. Dormitul pe față provoacă stres în zona delicată și poate forma pliuri sau riduri adânci în interiorul pielii; se știe, de asemenea, că provoacă acumularea de lichide sub ochi. Dormitul pe stomac poate face ca pielea de pe față să tragă în jos, iar presiunea unei perne poate agrava cutele existente.

Sfat pentru tineri: Înlocuiți fețele de pernă din bumbac cu cele din mătase sau satin; acest lucru va scădea formarea ridurilor, creând o presiune mai mică pe față. De asemenea, încercați să dormiți pe spate mai des. Dacă suferiți de dureri de spate, așezați o mică pernă sub genunchi pentru a promova curbura naturală a coloanei vertebrale.

Mănâncă mai multe fructe și legume

Primirea cantității adecvate de nutrienți pe care o oferă fructele și legumele este plină de satisfacții în tinerețe. Antioxidanții găsiți în căpșuni și kale pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi, despre care se știe că dăunează celulelor corpului. Citricele, cum ar fi portocalele și grapefruitul, pot spori aspectul prin prevenirea uscării pielii. Desigur, cu măsură și prin încorporarea a cel puțin 5 porții pe zi, acest pas sănătos va avea un efect de durată pentru anii următori.

Sfat pentru tineri: Încercați să mâncați un fruct sau o legumă în fiecare masă sau ca gustare. Sucul, sub forma unui smoothie cu conținut scăzut de calorii este o altă alternativă.

Îndreptați-vă și zâmbiți

O postură bună vă poate face să arătați mai subțire, să vă arătați încredere și să îmbunătățiți aspectul, deci evitați cocoșarea înainte și încovoierea. Păstrați umerii relaxați și angajați mușchii de bază și nu uitați să zâmbiți mai mult. Oamenii nu observă cum aspectul unui zâmbet fericit luminos îi poate face să pară mai atrăgători.

Sfat pentru tineri: Exersează-ți zâmbetul când vorbești. Dacă ai o dispoziție veselă în timp ce conversezi, te poate face să arăți mai tânăr și te poate face să te simți mai tânăr și mai fericit. Dă-i un vârtej!

Mark Twain a spus odată: „Vârsta este o problemă a minții asupra materiei. Dacă nu vă deranjează, nu contează. " Faceți-vă timp pentru relaxare, exerciții fizice și mâncare corectă. Înțelepciunea vine în cele din urmă odată cu vârsta, dar conservarea și bunăstarea pot fi pentru totdeauna.