Experții cântăresc obiceiul unui scriitor.

este

În calitate de psiholog clinic Dr. Michael Brustein a enumerat daunele biologice și psihologice ale mâncării în pat prin Skype, am încercat să bifez niște tampoane thailandeze, odihnindu-mă pe burtă într-un recipient pentru mâncare, cât de liniștit am putut.

La fel ca mulți dintre colegii mei de douăzeci și ceva care locuiesc în New York sau într-un oraș în care spațiul este limitat, să mănânce în pat este o întâmplare obișnuită, dacă nu chiar un ritual sacru. Patul este un loc în care poți să fii singur glorios - nu trebuie să vorbești cu un coleg de cameră sau să-ți faci griji că deranjezi pe cineva cu Bob’s Burgers zgomotele din laptop. (Televizorul tinde să fie zgomotul de fond ambiental al consumatorilor de paturi cronice; căutați-l.) Shay Spence, un editor de alimente și stil de viață la People.com, mi-a spus despre mesele sale orizontale: „Le numesc„ tăiței de pat ”și eu solicită-le săptămânal ”.

În afară de scurgerea ocazională de praf sau vin roșu, dezavantajele consumului liniștit în confortul patului meu nu mi-au fost evidente, dar după ani de când mama mi-a spus cât de mult a deprins-o acest obicei, am decis să mă adresez medicului experți pentru răspunsuri. A fost chiar atât de rău?

Când am vorbit cu Dr. Brustein, mâncând tăiței ascunse în pat, a îndemnat ferm împotriva oamenilor care fac acest lucru, cu excepția cazului în care erau bolnavi sau nu puteau să se ridice din pat (ceea ce, desigur, poate fi o realitate zilnică pentru mulți oameni cu afecțiuni cronice).

„În ceea ce privește a fi conștient de ceea ce mănânci și a te bucura de mâncare, mâncarea în pat este problematică”, a spus el. „Dacă o faci în pat, probabil că faci și alte lucruri, cum ar fi să te uiți la televizor pe laptop sau să citești, iar acest lucru te-ar putea determina să mănânci excesiv. Înainte de a-ți da seama, ai terminat o pungă de jetoane sau ai mâncat două covrigi și nici nu ți-ai dat seama ”.

El a spus că cel mai bun mod de a vă bucura de mâncare este de a reduce la minimum distragerea atenției, astfel încât să vă puteți concentra asupra gustului, mirosurilor și texturilor a ceea ce mâncați, reducând totodată șansele de indigestie.

"Din punct de vedere digestiv, culcat sau mâncat atunci când nu ești la fel de erect nu favorizează peristaltismul și acest lucru ar putea contribui la refluxul acid, dacă ești predispus la asta", a spus el.

Apoi, există problema igienei somnului. Dacă mănânci în pat - sau faci alte sarcini fără somn în pat, așa cum o fac eu, cum ar fi examinarea Tinder sau vopsirea unghiilor - începi să asociezi „patul” cu lucruri care nu dorm, ceea ce poate fi incredibil de perturbator când încerci să te culci noaptea.

"În ceea ce privește condiționarea, doriți ca patul dvs. să declanșeze somnul și nu stimuli multipli", a spus el. "Deci, din perspectiva igienei somnului, cel mai bine este să vă păstrați dormitorul doar pentru dormit."

Toate acestea mi-au venit ca o veste devastatoare. Din fericire, Mary Jane Detroyer, dietetician și nutriționist înregistrat care de asemenea recomandat cu tărie să nu mănânce în pat, a oferit o soluție.

„Dacă vrei să mănânci în camera ta, există un loc pe care îl poți mânca, care nu este în patul tău”, m-a întrebat ea, după ce am dezvăluit că dormitorul meu este singurul loc în care trăiesc liniștea. „Ai un birou? Aveți o masă de capăt cu un scaun lângă el, astfel încât să imite o masă? ”

Detroyer a recomandat, de asemenea, să meditez când ajung acasă, așa că cina mea nu trebuie să îndeplinească dubla datorie de a mă susține și stresant dintr-o zi agitată, motiv pentru care gravitez în cele din urmă spre mesele de pat.

„Patul este pentru dormit”, a spus ea. "Patul nu este pentru a mânca."

Mamă, dacă citești asta, voi începe să mănânc la biroul meu acum. Dar în niciun caz nu mă voi opri Bob’s Burgers.