ești

Sistemul nostru nervos nu este doar o ficțiune, este parte din
corpul nostru fizic și sufletul nostru există în spațiu
și este înăuntrul nostru, ca niște dinți în gură.
-- BORIS PASTERNAK

conduceam pe o autostradă pe teritoriul necunoscut din California de Sud cu colegul meu de atunci. „Mi-e foame”, am declarat. - Trebuie să mănânc ceva. A ieșit de pe autostradă, căutând. Păream că suntem prinși în pământuri de locuit. Nu există restaurante la vedere.

A trecut timpul; Am devenit tot mai înfometat. Încă nimic. Am început să mă plâng că nu găsesc nimic. În cele din urmă, a spionat un Safeway. - Să încercăm asta, spuse el calm. M-am dus la magazinul alimentar, am rătăcit pe coridoare fără rost. „Nu este nimic de mâncat”, am plâns și am ieșit năvală.

În tot acest timp, mă comportam ca un nebun, era o parte din mine, sinele meu încă rezonabil, care îmi observa comportamentul și mă gândea singur: Ce se întâmplă? Mă simțeam ca și când aș fi fost deturnat de un extraterestru.

Simptome scăzute de zahăr din sânge: senzație iritabilă, irațională, nerăbdătoare

Abia după câteva luni am fost diagnosticat cu un nivel scăzut de zahăr din sânge, ceea ce a pus în evidență incidentul magazinului alimentar. Dacă glicemia scade prea mult, vă simțiți iritabil, irațional și nerăbdător. Acum recunosc simptomele la alții. Este destul de evident: ființa umană în mod normal rezonabilă devine brusc temperament scurt, raționalitatea atârnând de un fir, dacă nu dispare cu totul.

Părinții copiilor mici știu acest lucru în mod intuitiv - copiii sunt obosiți când le este foame. De aceea, timpul chiar înainte de cină este adesea când temperamentul este cel mai slab și răbdarea este cea mai tensionată.

Spun asta pentru a vă reaminti că, deși majoritatea practicilor de răbdare sunt emoționale sau spirituale, pot exista motive biochimice pentru nerăbdarea voastră. Poate că trebuie doar să mănânci.

Obțineți cele mai recente de la InnerSelf

Identificarea momentului și a cauzelor nerăbdării tale

O modalitate de a vă acorda acest lucru este să acordați atenție atunci când vă pierdeți răbdarea. Este chiar înainte de masă? Se pare că îți recâștigi echilibrul după ce ai mâncat? Este posibil să nu vă simțiți flămând, chiar dacă glicemia dvs. este scăzută, deci este mai bine să priviți rezultatele (mă simt mai răbdătoare după ce am mâncat) decât simptomele (mi-e foame).

Luați notă timp de o săptămână și vedeți dacă puteți discerne un model. Dacă răspunsul este da, pentru dvs. sau pentru cineva pe care îl iubiți, faceți ceea ce fac cei care suferă de glicemie scăzută: țineți la îndemână gustări bogate în proteine. Băuturi de brânză, nuci, albușuri de ouă fierte sau iaurt simplu degresat sunt toate opțiuni bune.

Menținerea zahărului din sânge este o modalitate ușoară de a vă asigura că vă acordați ajutor biochimic pentru a vă menține echilibrul emoțional. Nu este fantezist, dar sigur este eficient.

Sursa articolului

Puterea răbdării: modul în care această virtute de modă veche vă poate îmbunătăți viața
de M.J. Ryan.

Despre autor

M.J. Ryan este unul dintre creatorii celor mai bine vândute New York Times, Actele aleatorii de bunătate și autorul The Happiness Makeover și Attitudes of Gratitude, printre alte titluri. În total, există 1,75 milioane de exemplare ale titlurilor sale tipărite. Ea face parte din Professional Thinking Partners (PTP), o consultanță axată pe active a cărei expertiză constă în maximizarea gândirii și a învățării individual și în grup. Ea este specializată în instruirea executivilor, antreprenorilor și echipelor de conducere de înaltă performanță din întreaga lume. Membru al Federației Internaționale de Coaching, ea este un editor care contribuie la Health.com și Good Housekeeping și a apărut pe The Today Show, CNN și sute de programe radio.