suficient

Vrei să arăți uimitor să te simți uimitor și crezi că o altă dietă va face trucul. Este firesc. Cu toții ne dorim să arătăm și să ne simțim fantastici în corpul nostru și suntem vânduți din nou și din nou singurul mod de a face acest lucru este să încercăm cea mai recentă dietă care vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți sexy și numeroasele alte promisiuni pe care le fac. Dar dacă te cunosc, ai mai căzut pentru acest truc, nu-i așa? Poate de câteva ori, ai încercat toate dietele și încă nu ești acolo unde vrei să fii.

Problema este că dietele și regulile referitoare la ceea ce trebuie să mănânce nu funcționează pe termen lung, deoarece acestea nu abordează de fapt motivele fundamentale pentru care te lupți cu alimentația ta. Majoritatea timpului de mâncare nu este problema. Dietele nu abordează relația cu alimentele și de ce mănânci așa cum o faci. Nu se uită la ceea ce eviți, care are nevoie de atenție și hrană - relațiile tale, munca/cariera ta neîmplinită, ce faci pentru distracție, cum alegi să te miști, cu cine alegi să stai și să asculți, somnul, practica ta de îngrijire de sine.

Nu există o dietă care să se potrivească tuturor, există 7 miliarde de oameni pe planetă, aparent, așa că într-adevăr 7 miliarde de diete și a afla care dintre ele funcționează pentru dvs. acum nu se regăsește în următoarea carte de dietă a șoldului, care este vândută pe Amazon. Știu că vrem cu toții să ne spună cineva ce trebuie să facem, este mai ușor, crede-mă că știu. Ani de zile am vrut ca o femeie înțeleaptă cu o minge de cristal să-mi spună ce să fac cu viața mea! Dar singura dietă care va funcționa pentru tine este cea pe care ți-o creezi atunci când renunți definitiv la diete și începi să ai încredere în tine și asculti ceea ce tânjește cu adevărat corpul tău.

Dar mai întâi trebuie să renunțați la dietă. Aruncați toate cărțile de dietă, dezabonați-vă de dietele pe care le urmați. Știu că e înfricoșător, de unde vei ști ce să mănânci. Chiar poți avea încredere în tine după tot acest timp și toate acele diete eșuate? Da, va fi înfricoșător, dar puteți face acest lucru. Corpul tău a așteptat să o asculți. Ai o înțelepciune înnăscută care știe să te hrănească, dar toate aceste reguli o îneacă.

Deci, cum poți să nu mai faci dietă pentru totdeauna și să începi să-ți asculți corpul?

1. Dă-i drumul

Încercarea de a deține controlul asupra a tot ceea ce mănânci, reguli și restricții creează doar un sentiment de lipsă. Creierului tău nu-i place să se simtă lipsit, vrea ceea ce tot îi spui că nu poți avea. Dacă te tot gândești la ceea ce „nu poți avea”, creierul tău îl dorește și mai mult! Devii de fapt epuizat de obsesia alimentară, numărând calorii, puncte, cântărind mâncarea, evitând ciocolata, în cele din urmă rămâi fără voință și cedezi cu efecte dezastruoase. Creierului tău nu îi place să te simți reglementat, așa că te sabotează să mănânci. Renunță la nevoia de a controla tot ceea ce mănânci și, în schimb, începe să ai încredere în tine și să asculți ce vrea să mănânce corpul tău.

2. Relaxează-te

Da, am spus relaxare. Dietele creează stres în organism, tot ceea ce contează și privește și îți spune că nu pot avea asta sau aia. Este o formă de stres. Te simți de fapt relaxat, fericit și mulțumit atunci când ții o dietă?

Nu, așa am crezut! Stresul se încurcă cu hormonii dvs. și vă crește nevoia de zahăr și astfel se hrănește de fapt cu poftele voastre. În plus, când ești stresat de orice motiv, răbdare și orice aparență de voință, ai ieșit pe fereastră. Așadar, învățați să vă relaxați, găsiți instrumente pe care le puteți folosi pentru a vă calma, astfel încât să vă aflați într-o stare mai bună pentru a lua decizii centrate pe corp.

3. Începeți de unde vă aflați

Nu așteptați până luni, săptămâna viitoare, luna viitoare sau când ați terminat Ben & Jerry’s. Începeți acum, exact unde vă aflați. Mentalitatea dietei este totul, începe luni, pierde în greutate pentru vară etc. Începeți acum. Dă-ți voie să-ți hrănești corpul acum într-un mod care să se simtă bine pentru tine.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a câștiga libertatea alimentară și a renunța la mentalitatea dietetică, iau acum clienții pentru Kickstart-ul meu de 28 de zile pentru libertate alimentară. Consultați linkul sau luați legătura pentru a rezerva un apel gratuit fără obligații pentru a vedea dacă sunteți potrivit.