De la primele simptome de răceală până la ultimele adulmecări și recuperare completă, vă vom plimba prin tot ce trebuie să știți despre răceala obișnuită.

frig

Ți-ai dorit vreodată să-i spui frigului ca să te relaxezi? Americanul mediu este afectat de două sau trei răceli pe an, potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC). În timp ce sunt frustrant de frecvente și contagioase, această afecțiune seamănă cu un fulg de zăpadă. Nu sunt doi asemănători.

"Nu există etape oficiale ale răcelii. Fiecare este individual și își urmează propria cale. Unele durează ore întregi, altele zile sau chiar săptămâni", spune Adam Splaver, MD, cardiolog la Hollywood, FL.

Dar există unele tendințe generale în ceea ce privește simptomele de răceală, termenele și metodele de tratament. De la "cât durează o răceală?" la „cum mă simt mai bine mai repede?” am vorbit cu experți medicali pentru un ghid complet pentru (lupta împotriva) răcelii obișnuite.

Cum pot răci și care sunt cele mai frecvente simptome de răceală?

O jumătate din răceli au o cauză virală nedeterminată. Deși până la 200 de viruși pot declanșa o răceală, cei mai comuni vinovați sunt tulpinile de rinovirus. Este cauza principală a 24 până la 52% din răceli, potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene. Coronavirusul este o altă tulpină destul de frecventă la adulți, iarna și primăvara devreme.

"Răceala poate fi cauzată de mai mulți viruși și nu poate fi vindecată cu antibiotice. Contrar unor tradiții populare, acestea nu se transformă în infecții bacteriene și nu duc la infecții sinusale, pneumonie sau streptococ", spune Christopher McNulty, DO, directorul medical de îngrijire urgentă pentru DaVita Medical Group din Colorado Springs, CO.

Poate fi dificil să faci diferența dintre răceală și gripă, deoarece acestea tind să lovească cam în aceeași perioadă a anului - iar corpul tău nu are o alertă la intrarea virusului gripal. (Doar numai!) CDC spune că simptomele gripei sunt de obicei mai severe, însă pot include frisoane și oboseală mai extremă. (În legătură cu: Alergii la gripă, frig sau iarnă: ce te doboară?)

Atât răcelile, cât și virusurile gripale se răspândesc prin contactul corp la corp cu un virus sau prin respirația aerului care a fost contaminat de picături legate de virus. Deci, atunci când o persoană infectată își suflă nasul, tușește sau strănut, apoi atinge un buton al ușii sau un meniu de restaurant, de exemplu, poți lua același virus. Acesti rinovirusuri rezistente se pot agăța timp de aproximativ două zile, continuând să infecteze mai mulți oameni care ating același obiect.

De acolo, simptomele de răceală tind să apară la două sau trei zile de la intrarea virusului în corp.

„O răceală poate începe ca o gâdilare în nas, o gât zgârietură, o tuse subtilă, o durere de cap deranjantă sau o senzație de epuizare totală. Virusul vă afectează mucoasa, mucoasele căilor respiratorii și vă avertizează sistemul imunitar că ceva mare este pe cale să scadă. Sistemul tău imunitar începe să lanseze un atac asupra acestor dăunători nedoriti ", spune Dr. Splaver.

Se secretă substanțe chimice care activează răspunsul imun, ceea ce duce la „nasul curgător, tuse și mucoasa și flegma prea-omniprezentă”, adaugă el.

Deși pot fi neplăcute, amintiți-vă că „multe dintre simptomele de răceală pe care le experimentăm sunt reacții pe care corpul le ia pentru a se ajuta să devină sănătos din nou”, spune Gustavo Ferrer, MD, director de program al Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship din Aventura, FL. „Congestia și producția de mucus opresc invadatorii străini, tusea și strănutul elimină contaminanții, iar febra ajută anumite celule imune să funcționeze mai bine”.

Cât durează o răceală și care sunt etapele unei răceală?

„Cât durează să se manifeste simptomele, precum și cât durează, variază de la persoană la persoană, în funcție de cât de bine se îngrijește un individ. Nu toate simptomele se manifestă la toată lumea. Unii oameni sunt bolnavi o zi, în timp ce alții au răcit timp de o săptămână sau mai mult, spune dr. McNulty. (Deci, cu alte cuvinte, nu vă imaginați lucruri! Răceala voastră ar putea fi de fapt mai rea decât a tuturor celorlalți).

Deci, în timp ce lungimea frigului, simptomele de răceală și alți factori pot varia, etapele unei răceli se desfășoară în general așa, explică Dr. McNulty:

2 până la 3 zile după infectare: urcarea

Virusul infectează membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare, ceea ce stimulează inflamația sub formă de căldură, roșeață, durere și umflături. Este posibil să observați mai mult congestie și tuse, deoarece corpul produce mai mult mucus pentru a proteja suprafața căilor respiratorii. Aceasta este și atunci când ești cel mai contagios, așa că stai acasă de la serviciu sau de la școală și evită mulțimile mari, dacă este posibil.

4 până la 6 zile după infectare: vârful muntelui

Simptomele de frig se deplasează până la nas. Umflarea membranelor mucoase din nas și sinusuri se intensifică. Vasele de sânge se dilată, aducând celulele albe din sânge în zonă pentru a combate infecția. Este posibil să observați mai mult drenaj nazal sau umflături, plus strănut. Simptomele suplimentare includ o durere în gât (cauzată de excesul de mucus care se scurge pe gât), febră slabă, cefalee plictisitoare, tuse uscată și ganglioni limfatici umflați în gât. Pe măsură ce excesul de mucus funcționează prin corp, este posibil să găsiți niște colecții în tuburile urechii, perturbând ușor auzul.

7-10 zile după infectare: coborârea

Până când ajungeți în ultimele etape ale răcelii, anticorpii stăpânesc virusul și simptomele ar trebui să înceapă să se îmblânzească. Este posibil să detectați în continuare o congestie minoră sau oboseală. Dacă simptomele de răceală persistă peste 10 zile, consultați medicul dumneavoastră.

Există trucuri pentru a vă recupera mai repede de la răceală?

Rx-ul mamei cu supă de pui și odihnă a fost și este înțelept, Dr. Spune McNulty.

"Tratarea simptomelor singure nu scurtează cursul oricărei boli. S-a făcut o cantitate insuficientă de cercetări privind produsele fără prescripție medicală pentru a determina dacă acestea sunt eficiente în reducerea lungimii și severității unei răceli", spune el. „Ceea ce este cel mai important este să te odihnești, să te hidratezi și să mănânci alimente nutritive”. (În legătură cu: Cum să scapi rapid de iluminatul rece)

Zincul (găsit în produse precum Zicam), bătrânii, usturoiul îmbătrânit și vitaminele C și D au fost dovedite în câteva studii pentru a ajuta la tratarea simptomelor de răceală, dar cercetările sunt limitate și niciunul nu ajută de fapt la prevenirea sau remedierea stării virale.

Și întrucât cauzele virale variază, este puțin probabil să avem în curând un vaccin împotriva răcii, Dr. Splaver adaugă, "așa că, deocamdată, trebuie doar să zâmbim, să-l suportăm și să-l tuse. În cele din urmă va dispărea".

În timp ce îl așteptați, Dr. Ferrer este un mare susținător al unui tratament puțin ordonat. "Curățarea nasului și a sinusurilor - principalele căi de intrare atunci când germenii invadează corpul - pot ajuta la apărarea naturală. Un spray nazal natural cu xilitol, cum ar fi Xlear Sinus Care, spală nasul și deschide căile respiratorii de la congestie, fără senzația de arsură inconfortabilă Studiile clinice arată că, de asemenea, xilitolul descompune coloniile bacteriene și previne lipirea bacteriilor de țesut, permițând corpului să le spele eficient, „Dr. Spune Ferrer. (Aici, 10 remedii casnice pentru a lupta împotriva simptomelor de răceală și pentru a vă simți mai bine repede.)

Cum pot preveni răceala data viitoare?

Dr. Ferrer are o listă de top cinci pentru a ține la distanță răcelile viitoare. (Aici, mai multe sfaturi despre cum să evitați îmbolnăvirea în timpul sezonului rece și gripal.)

Spălați-vă pe mâini adesea pe tot parcursul zilei, în special în locurile publice.

Bea multa apa, deoarece este un factor crucial pentru a ajuta la tactica de apărare a corpului.

Mâncați o dietă sănătoasă plin de vitamine și nutrienți de protecție. Aceste 12 alimente s-au dovedit a vă stimula sistemul imunitar.

Evitați mulțimile mari dacă există un număr mare de cazuri de gripă în zona dumneavoastră.

Tuseți și strănutați igienic într-un țesut, apoi aruncați-l. Sau tuseți și strănutați în mâneca cămășii superioare pentru a vă acoperi complet gura și nasul.

Mai presus de toate, amintiți-vă că „împărtășirea nu este grijulie când vine vorba de răceli”, Dr. Spune Splaver. "Cel mai bine este să fii politicos atunci când ești bolnav și să te abții de la strângerea mâinilor și răspândirea iubirii. Rămâi acasă o zi sau două. Îți face bine corpului și împiedică răspândirea virusului"