CURAT ȘI MĂ SIMT CA SH * T. IATA DE CE.

timpul curățării

Există atât de multe lucruri fantastice pe care le puteți face pentru corpul vostru - trebuie doar să consultați restul blogului nostru pentru nenumărate sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți viața - dar una dintre cele mai bune modalități de a vă reseta sistemele și de a obține o sănătate optimă este să abordați un curăță sucul. Curățările de una, trei și cinci zile sunt incredibile sau, dacă sunteți într-adevăr rockstar, puteți chiar să mergeți mai mult. Și până la sfârșitul curățării, oricât de lungă este, promitem că te vei simți uimitor.

Dar în timpul curățării? Ei bine, asta poate fi o poveste total diferită. Mai ales la început și mai ales dacă nu ați avut cea mai sănătoasă dietă înainte de a începe curățarea. Practic, la ceea ce se reduce, este că curățarea nu este întotdeauna confortabilă.

Acestea fiind spuse, merită în totalitate.

Unele dintre lucrurile pe care le-ați putea experimenta în timpul curățării pot include: dureri de cap, pofte, oboseală, probleme cu pielea și chiar disconfort emoțional. Nu sună foarte atrăgător, dar ești mult mai puternic decât crezi. Și știind că există o lumină la capătul tunelului și că te vei simți mai bine ca niciodată odată ce s-a terminat, te va ajuta să treci peste tot. Deci, nu te speria! Promitem că tot ce simțiți este complet normal.

Oboseala și tulburările de somn sunt destul de frecvente în timpul unei curățări. Stimularea organismului pentru purjarea toxinelor necesită o sarcină internă mai mare. Corpul tău nu este obișnuit cu asta, așa că te poate face să te simți obosit sau chiar să îți perturbi tiparele obișnuite de somn. Așteptați-vă să vă simțiți mai obosiți decât în ​​mod normal și fiți pregătiți pentru asta! Oferă-ți corpului odihna pe care o dorește, luând somnuri când este posibil și mergând la culcare devreme. Nu exagerați cu regimul de antrenament și încercați să evitați stresul fizic (și mental!).

Durerile de cap sunt un alt simptom la care vă puteți aștepta în timpul procesului de detoxifiere care se întâmplă pe tot parcursul curățării. Deoarece ți-ai modificat rutina zilnică normală și ai renunțat la obiceiuri proaste, cum ar fi consumul de cofeină sau alcool sau consumul de zaharuri sau alimente procesate, corpul tău poate prezenta simptome de sevraj. Una dintre acestea este o durere de cap. De asemenea, pentru că beți atât de mult, probabil că va trebui să faceți pipi mult. Când se întâmplă acest lucru, puteți ajunge să vă deshidratați corpul, deci este esențial să beți multă apă și ceai de plante în timp ce curățați pentru a ajuta la prevenirea și ameliorarea durerilor de cap.

Pofte. Acum probabil că vă așteptați la acestea, nu-i așa? Așa am crezut. Când vă schimbați dieta și practicile de stil de viață, simțiți în mod natural simptome de sevraj. Dar din fericire acestea sunt temporare! Băutorii zilnici de cafea sau bingerii frecvenți de fast-food vor experimenta aceste pofte roșii mai acut decât unii, dar în cele din urmă aceste dorințe vor dispărea. Rămâi puternic!

Când corpul tău curăță toxinele, o modalitate ușoară de a le elimina este prin pielea ta. Asta înseamnă că, în timpul curățării, s-ar putea să vedeți un cos sau două care apar. Deși acest lucru poate părea un pic alarmant, nu este nimic de îngrijorat. Odată ce corpul tău a terminat de îndepărtat toate toxinele, pielea ta va fi mai bună și mai strălucitoare ca niciodată.

Și, în cele din urmă, cel la care poate nu v-ați gândit: disconfortul emoțional. Nu li se întâmplă tuturor, dar multe persoane se simt adesea mai emoționale decât de obicei în timpul curățării. Când eliminați toxinele fizice din corp, de asemenea eliberați toxine emoționale vechi, cum ar fi frica, stresul, singurătatea, anxietatea și tristețea. Dacă nu ești pregătit sau nu te aștepți la asta, poate fi destul de înspăimântător, dar să știi că nu ești singur. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este să obțineți multă lumină solară, să beți multă apă, să vă măcinați în natură și să țineți un jurnal. A lua timp pentru a media, a practica yoga și a deveni creativ poate ajuta, de asemenea, la fel ca și apăsarea pauzei pe social media.

Deci, deși aceste senzații se pot simți copleșitoare și intimidante, toate vor trece. Și odată ce ați făcut curățenie (sau chiar după ce ați depășit acele prime câteva zile), veți începe să observați o lume a diferenței în ceea ce vă simțiți. Așadar, păstrați-vă calmul și continuați! O poți face!