Ați decis să deveniți o versiune mai sănătoasă a dvs. și asta trebuie aplaudat. Deci ce urmeaza? Cum îți dai startul motivației pentru a te asigura că poți pierde în greutate și a-l menține? Puteți merge singur și puteți primi sfaturi de la motoarele de căutare sau vă puteți alătura unui program de exerciții la un studio de sănătate și fitness.

În timp ce perspectiva de formare personală în grupuri mici poate fi descurajantă, persoanele care se alătură programelor personalizate de slăbit au o rată de succes mult mai mare pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți starea de sănătate decât acei membri care o încearcă singuri.

Dacă nu sunteți foarte sigur dacă un program de antrenament personal pentru grupuri mici este pentru dvs., am inclus cinci beneficii mai jos.

01. Veți învăța de la un antrenor personal

Dacă sunteți nou la exerciții în general, există toate posibilitățile în care aveți multe întrebări. În timp ce Google încearcă din răsputeri, un antrenor personal este o sursă de informații mult mai bună. Vă pot arăta o tehnică adecvată, îmbunătăți mobilitatea, flexibilitatea și condiția fizică și vă pot oferi informații nutriționale personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Cea mai bună parte este că veți obține aceleași îndrumări ca și antrenamentul individual pentru o fracțiune din cost într-un cadru de grup mic.

gratuită

02. Veți fi mai motivați

Când decideți să pierdeți în greutate și să vă formați singur, nu sunt multe care să vă motiveze. Sigur, momeala unei talii mai mici este un stimulent demn, dar nu există nicio atracție semnificativă care să te scoată de pe canapea și să ieși din ușă pentru a te mișca. De aceea, programele de formare personală în grupuri mici sunt atât de benefice. Știind că trebuie să fii undeva la un anumit moment - și că prietenii tăi te vor aștepta - poate fi adesea motivația de care ai nevoie pentru a te prezenta și pentru a te forma. Coerența produce rezultate!

03. Este social

Una dintre cele mai bune părți ale programelor de exerciții este aspectul social. Puteți întâlni alți oameni în aceeași călătorie cu dvs. și vă puteți lega de probleme similare cu care vă confruntați. De fapt, programele de grup mic pot ajuta la înflorirea noilor prietenii, toate în timp ce împărtășesc triumfurile unei forțe sporite, a unei sănătăți mai bune și a atingerii obiectivelor personale. Dacă încercați să pierdeți în greutate și să vă formați singur, acesta poate fi un proces singuratic și mai puțin plin de satisfacții. Prietenii dvs. de antrenament sunt o sursă valoroasă de sprijin.

04. Varietate

Dacă lucrați acasă cu foarte puține echipamente, acesta poate deveni plictisitor foarte repede. Aveți nevoie de varietate într-o rutină de antrenament, nu numai pentru a preveni plictiseala, ci pentru a vă asigura că fiecare parte a corpului dvs. primește un antrenament. Programele de antrenament personal pentru grupuri mici, cu antrenori personali, vă permit să experimentați o gamă largă de exerciții care se schimbă la fiecare sesiune și sunt modificate pentru a satisface nivelul dvs. actual de fitness. Programul ar trebui să se schimbe la fel ca dvs.

05. Șanse mai mari de a vedea rezultate

Dacă participați la fiecare sesiune de antrenament și respectați o dietă sănătoasă, așa cum vă recomandă antrenorul dvs., veți vedea rezultatele. Șansele de a vă atinge obiectivele atunci când faceți parte dintr-un program de exerciții fizice la un studio de sănătate și fitness sunt mult mai mari, deoarece aveți expertiza unui profesionist în fitness pentru a adapta sfaturile la nevoile dvs. unice și responsabilitatea față de o unitate care este investită în succesul tău