Respirația este un act atât de natural, involuntar, încât deseori îl ignorăm ca fiind ceva nesemnificativ pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, conștientizarea îndeaproape a modului în care corpul nostru respiră este crucială pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. De exemplu, se recunoaște în mod obișnuit că în timpul meditației, trebuie să reglați respirația pentru a atinge starea de calm dorită. Silaba „om” este utilizată pentru a crea mediul necesar organismului pentru a atinge pacea. În mod similar, diferitele moduri în care o persoană expiră este direct corelată cu funcționarea diferitelor organe ale corpului. Această metodă de respirație a fost introdusă în China în urmă cu peste 2000 de ani din India și are capacitatea de a curăța organele bolii.
Vedeți videoclipul conectat mai jos:
„Hee” -> arzătorul triplu (sistemul endocrin, în special tiroida, timusul și glandele suprarenale)
„Si (ca în riCE) -> plămânii
Silabele în sine nu au sens; cheia se află în diafragma pe care o formează gura atunci când pronunță aceste silabe. Nu citiți silaba cu voce tare - mai degrabă șoptiți-o și lăsați aerul să curgă prin diafragma gurii formată de silabă.
Mulți oameni cred că controlul modului în care se inspiră este cheia bunăstării corpului. De fapt, este exact opusul - cheia este în expirație. Modul în care se eliberează aerul din corp este strâns asociat cu o stare calmă și sănătoasă a corpului și a minții. Persoanele care practică yoga și meditația vor ști deseori că acest lucru este adevărat.
Exercițiul de respirație ar trebui să se simtă în continuare ca un proces natural. Pur și simplu inhalați o cantitate specifică de aer, apoi expirați folosind formarea silabei până când nu mai rămâne aer și vă simțiți că inspirați din nou involuntar. Aerul ar trebui să curgă în mod natural înapoi pentru a umple plămânii. Acest proces poate fi repetat de multe ori. În timp, acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă simțiți calmi și relaxați în viața de zi cu zi, dar vă va curăța și organele și vă va face corpul să se simtă mai răcorit în general.
- Sănătatea pancreasului 13 moduri simple, dar eficiente de a avea grijă de digestia pancreasului, insulină,
- Mama Pământ știe ce; Cele mai bune 4 alimente de top pentru a include în dieta ta; Sănătatea ta astăzi
- Săriți-vă de dietă și pierdeți în continuare în greutate în acest An Nou Chinezesc
- Tratamentul prostatitei folosind acupunctura și medicina chinezească pe bază de plante Jinhee Yoo Acupunctura Midtown
- Oda către o măsline - Una dintre cele mai sănătoase alimente ale naturii - Vederea ta contează