Sunt 100 kg bărbat. Pierd 1 kg-2 kg pe săptămână cu cardio și dietă. Recent am observat o creștere a acneilor în jurul brațului și al spatelui. De asemenea, forehadul meu este mai gras decât de obicei.

creșterea

Aceste modificări sunt normale pentru cineva care slăbește?

Sunt supraponderal din cauza junk food și încă mănânc junk food. 1/3 din aportul meu zilnic este chipsuri, pizza etc. dar este limitată la 500cal pe zi în medie.

1 Răspuns 1

Din păcate, fără mult mai multe detalii cu privire la modificările pe care le-ai făcut în dieta ta și modul în care îți desfășori exercițiile, este imposibil să identifici exact locul în care se află problema, dar iată câteva fapte și indicații care să te ajute.

Există trei factori principali aici:

  • Nivelurile hormonale
  • Schimbările dietei
  • Cum vă exercitați

Nivelurile hormonale

În mod normal, antrenamentul singur nu provoacă creșteri semnificative ale testosteronului pentru a avea un efect asupra pielii/acneei, dar dacă luați suplimente pentru acest lucru (cum ar fi stimulatorii de testosteron) sau se întâmplă să treacă prin pubertate, atunci este posibil să doriți să analizeze acest lucru cu un medic/dermatolog.

Schimbări ale dietei

Există o mulțime de alimente pe care este posibil să le fi implementat în noua dietă care pot provoca acnee. Produsele lactate, de exemplu, au avut o mulțime de studii care au mers înainte și înapoi cu privire la efectele pe care le are asupra acneei, o cantitate drăguță susținând că anumite cantități de lactate o pot provoca.

Pentru mai multe informații despre cauzele dietetice, vă rugăm să citiți acest articol plin de informații și sfaturi. Vă va ajuta să identificați orice alimente noi pe care le-ați fi introdus în dieta dumneavoastră.

Cum exersezi

La fel ca și studiile lactate, o mulțime de oameni au mers înainte și înapoi cu studii și dovezi privind transpirația care vă înfundă porii.

Principiul principal din spatele acestui lucru este că, pe măsură ce transpirați, transpirația aduce murdărie și uleiuri de pe suprafața pielii în porii voștri pentru a se înfunda.

Acest articol oferă mai multe informații despre modul în care transpirația afectează acneea.

Și din experiența personală, transpirația m-a determinat să dezvolt o anumită acnee când am început să mă antrenez, deci dacă aceasta este cauza acneei tale, trebuie să te uiți la câteva lucruri:

  • Cât de curând după exercițiu te duci? Nu este recomandat să lăsați transpirația pe față o perioadă prelungită de timp și ar trebui să vă spălați fața imediat ce ați terminat. Pe contrasens, nu vă spălați prea des pe față, deoarece pielea uscată vă poate provoca și probleme cu pielea/acnee.
  • În timpul exercițiilor, asigurați-vă că utilizați un prosop curat, fără murdărie, pentru a vă usca fața. Nu refolosiți prosoapele înainte de a le spăla între antrenamente. Murdăria și uleiul lăsat pe un prosop pot fi dăunătoare pentru prevenirea dezvoltării acneei atunci când transpirați.
  • La duș, încercați să folosiți o spălare exfoliantă a feței care vă va ajuta să vă curățați în profunzime porii după un antrenament. Orice produs pe care îl utilizați trebuie testat mai întâi și utilizat cu ușurință.

Pentru mai multe informații despre spălarea feței, consultați această pagină pentru sfaturi bune despre cum să faceți și, de asemenea, pentru sfaturi suplimentare despre produse.

Deci, în concluzie:

Acneea dvs. poate fi cauzată de o mulțime de modificări pe care le puteți face corpului prin hormoni, dietă și exerciții fizice. Dar identificarea problemei din sfaturile de mai sus și citirea materialului citat vă va ajuta să faceți modificările necesare pentru a preveni și a găsi cauza.