Un nou studiu confirmă ceea ce multe sugestii recente au sugerat: în ciuda beneficiilor sale, exercițiul nu este cheia pentru a pierde în greutate.

răspunsul
    Cody Fenwick, Patch Staff
Postat luni, 6 februarie 2017 la 11:58 ora m ET | Actualizat luni, 6 februarie 2017 la 13:24 ET

Exercițiile fizice și dieta sunt modalitățile evidente, bine cunoscute și sigure de a pierde în greutate, după cum știe toată lumea. Dar poate că toată lumea greșește.

Un număr tot mai mare de cercetări, inclusiv un nou studiu publicat în weekend, constată că, deși exercițiile fizice au multe beneficii impresionante pentru sănătate, pierderea în greutate nu este în general una dintre ele.

Noile date provin dintr-un studiu al Universității Loyola din Chicago, care a examinat aproape 2.000 de persoane din cinci țări. Greutatea participanților și nivelurile de exercițiu au fost monitorizate pe parcursul a trei ani, folosind cântăriri și monitoare de activitate purtabile.

Veneau din Statele Unite, Ghana, Africa de Sud, Jamaica și Seychelles și erau în mare parte de origine africană.

„Rezultatele studiului nostru indică faptul că este posibil ca activitatea fizică să nu vă protejeze de îngrășare”, a spus autorul principal Lara Dugas, profesor asistent de sănătate publică la universitate.

De fapt, subiecții care au prezentat rate mai mari de activitate fizică au câștigat de fapt ceva mai multă greutate decât cei cu rate mai mici.

"De exemplu, bărbații americani care au respectat liniile directoare au câștigat o jumătate de lire sterline pe an, în timp ce bărbații americani care nu au respectat liniile directoare au pierdut 0,6 lire sterline", notează comunicatul de presă al studiului.

„Cercetătorii nu au găsit nicio relație semnificativă între timpul sedentar în timpul vizitei inițiale și creșterea sau scăderea în greutate ulterioară”, continuă. Singurii factori care au fost semnificativ asociați cu creșterea în greutate au fost greutatea la vizita inițială, vârsta și sexul.

În toată America, SUA | Știri | 10h

Rețeta de cookie-uri a mamei aduce Crăciunul trist al Coronavirusului

COLONNA KONKOL: Solicitarea unui străin de Facebook pentru faimoasa rețetă de cookie-uri cu zahăr a mamei amintește de ce merită să renunțe la unele tradiții de Crăciun.

Cu toate acestea, cercetătorii observă că există încă multe beneficii dovedite pentru activitatea fizică, inclusiv riscul redus de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Exercitiile fizice pot chiar imbunatati starea ta de spirit.

În toată America, SUA | Știri | 10h

Rețeta de cookie-uri a mamei aduce Crăciunul trist al Coronavirusului

COLONNA KONKOL: Solicitarea unui străin de Facebook pentru faimoasa rețetă de cookie-uri cu zahăr a mamei amintește de ce merită să renunțe la unele tradiții de Crăciun.

Știm că exercițiile fizice arde și calorii, motiv pentru care se crede atât de mult că exercițiile fizice vă pot ajuta să slăbiți. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, se spune teoria, corpul tău va arde excesul de grăsime ca sursă de energie, reducându-ți greutatea.

Dar cercetătorii subliniază că acest lucru nu ține neapărat seama de efectele comportamentale ale exercițiilor fizice. Antrenamentul face ca oamenii să fie mai înfometați, ceea ce înseamnă că compensează consumând mai multe calorii. Multe alte studii au confirmat acest efect.

Mai mult, marea majoritate a caloriilor noastre arse este determinată de o rată metabolică constantă, care este greu de afectat. Caloriile arse de exerciții fizice, chiar și atunci când ești destul de activ, reprezintă un procent mic din totalul zilnic.

Desigur, unele persoane pot pierde în greutate atunci când încep să facă mișcare, la fel de diferite, chiar opuse, dietele funcționează pentru unii oameni și nu pentru alții.

Vox a rezumat o mare parte din cercetările pe această temă într-un videoclip util: