Femeile, greutatea și fertilitatea

Greutatea este foarte importantă atunci când vine vorba de a concepe. A fi fie supraponderal sau subponderal vă poate reduce șansele de a rămâne însărcinată.

De ce greutatea afectează fertilitatea?

Totul se reduce la hormoni. Dacă sunteți supraponderal sau subponderal, acesta poate influența direct modificările hormonilor - mai precis, nivelul de estrogen.

Puteți verifica dacă sunteți o greutate sănătoasă utilizând un calculator online pentru IMC.

Dacă sunteți supraponderal și rămâneți gravidă, există un risc crescut de complicații, cum ar fi diabetul gestațional, deci este important să aveți o greutate sănătoasă atât înainte, cât și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, nu este recomandabil să încercați să pierdeți în greutate, deoarece acest lucru ar putea să nu fie sigur pentru dvs. sau pentru copil. Dacă strică dieta în timpul sarcinii, aceasta poate consuma vitamine și minerale vitale în corpul tău, deci nu mai sunt suficiente pentru o sarcină sănătoasă.

Dacă te lupți să slăbești, poți contacta medicul de familie, care îți va oferi sfaturi despre cea mai bună modalitate de a ajunge la un IMC sănătos. De asemenea, trebuie să vă asigurați că, atunci când rămâneți gravidă, participați la toate întâlnirile prenatale, astfel încât o moașă, un medic sau o asistentă să vă poată supraveghea cu atenție pe dumneavoastră și pe copil și să vă ajute să gestionați orice riscuri care s-ar putea prezenta.

A fi subponderal poate reduce și șansele de a rămâne însărcinată. Poate provoca dezechilibre hormonale care afectează ovulația în mod similar cu supraponderalitatea. În comparație cu femeile cu greutate sănătoasă, femeile subponderale au o probabilitate de peste două ori mai mare de a dura peste un an pentru a rămâne însărcinate. A avea un IMC mai mic de 18,5 este considerat subponderal.

De ce nutrienți am nevoie pentru a rămâne însărcinată?

Elementele nutritive cheie pentru o femeie care încearcă să conceapă includ:

  • Antioxidanți, inclusiv vitaminele C și E
  • Calciu
  • Acid folic
  • Grăsimi sănătoase
  • Fier
  • Proteină slabă
  • Vitamina D
  • Zinc
  • Vitamine B (B1, B2, B3, B6 și B12)

De asemenea, ar trebui să luați în considerare oprirea fumatului și a băutului înainte de a încerca să concepeți, și asta este valabil și pentru partener. Îți va oferi corpului tău cea mai bună șansă posibilă de a produce ovule și spermă sănătoase și, desigur, un copil sănătos.

Vrei să fii mai informat despre fertilitate și despre cum poți crește șansele de a avea un copil sănătos? Descărcați Ghidul nostru pentru cele mai bune aplicații de fertilitate!

pentru

Domnul Andrew Drakeley este director clinic la Centrul de fertilitate Hewitt, care lucrează în principal la site-ul pentru femei din Liverpool, dar cu responsabilitate managerială pentru Knutsford.