Este posibil să fi observat că s-a vorbit mult despre sănătatea intestinelor în ultima vreme - și despre modul în care ceea ce se întâmplă în intestin poate afecta sănătatea și bunăstarea generală, inclusiv sănătatea pielii.

între

Deci, care este legătura dintre sănătatea intestinelor și sănătatea pielii? Există vreo legătură între sănătatea intestinului și psoriazis? Și cel mai important, ce înseamnă toate acestea pentru tine?

Ce este microbiomul uman?

În primul rând, este util să înțelegem un pic mai multe despre microbiomul uman: ce este și cum ar putea influența sănătatea noastră.

Corpul uman găzduiește aproximativ 100 de miliarde de microorganisme - o combinație de bacterii, viruși, ciuperci și chiar acarieni ai pielii. De fapt, aceste microorganisme depășesc celulele proprii ale corpului nostru cu 10: 1! În ansamblu, aceste microorganisme sunt numite microbiom uman.
Există diferite comunități de microorganisme pe tot corpul nostru. Cele două domenii despre care probabil ați auzit și despre care ne interesează cel mai mult sunt microbiomul intestinal și microbiomul pielii.

În ultimii ani s-au făcut o cantitate imensă de cercetări asupra microbiomului uman. Există dovezi din ce în ce mai mari care arată că microbiomul poate juca un rol important în menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Diferite tipare de microorganisme atât în ​​microbiomi de piele, cât și de intestine au fost legate de diferite tipuri de condiții de sănătate. Cercetătorii speră că, în cele din urmă, vom putea gestiona anumite probleme de sănătate prin manipularea microbiomilor oamenilor.

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt microorganisme vii care apar în alimente precum iaurtul, chefirul, varza murată, kim chi sau kombucha sau pot fi luate ca suplimente. Ele sunt, de asemenea, denumite bacterii „bune”. Acestea pot ajuta organismul să controleze inflamația, dar nu știm încă ce probiotice specifice ar putea ajuta psoriazisul.

Ce știm despre microbiom și sănătatea pielii?

Microbiomul nostru afectează modul în care corpul nostru luptă cu germenii, modul în care digerăm mâncarea și unele studii spun chiar că ne poate afecta starea de spirit. Aceste microorganisme oferă, de asemenea, instrucțiuni ale sistemului nostru imunitar, inclusiv dezactivarea și activarea răspunsurilor inflamatorii. Acest lucru i-a făcut pe cercetători foarte interesați să afle cum microbiomul ar putea juca un rol în psoriazis și alte boli inflamatorii. Au existat câteva descoperiri interesante în acest domeniu.

S-a observat în unele studii că persoanele cu psoriazis au:

  • o gamă diferită de bacterii intestinale în comparație cu persoanele sănătoase
  • un număr mai mic de bacterii intestinale despre care se crede că sunt benefice pentru sănătate
  • semne reduse de inflamație atunci când i se administrează un probiotic specific

Înainte de a vă aproviziona cu probiotice sau de a vă mânca greutatea în iaurt, trebuie să știți că este încă în primele zile ale jocului de cercetare.

Ce trebuie să aflăm în continuare despre microbiom și sănătatea pielii?

Ceea ce noi nu totuși știți, este modul în care aceste informații pot fi folosite pentru a ajuta persoanele cu psoriazis sau pentru a dezvolta noi tratamente pentru psoriazis.

În timp ce probioticele provoacă în general puține sau deloc efecte secundare la persoanele sănătoase, ele pot provoca probleme la persoanele cu sistem imunitar slăbit. Avem încă nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile și riscurile administrării probioticelor. Și pentru că psoriazisul este o afecțiune a pielii care implică sistemul imunitar, este o zonă în care trebuie să călcați cu atenție până când aceste rezultate ale cercetării sunt disponibile.

Cercetătorii consideră că vom avea în cele din urmă antibiotice foarte țintite care omoară doar microorganismele implicate în psoriazis, precum și probiotice specifice care încurajează creșterea microorganismelor care ajută la reducerea inflamației.

Ce pași puteți face pentru o sănătate mai bună a pielii acum?

Până când nu există mai multe cercetări privind legătura dintre sănătatea intestinului și psoriazis și acest lucru se traduce prin noi tratamente, există câțiva pași sensibili pe care îi puteți face pentru o sănătate mai bună a pielii.

  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre rolul probioticelor în gestionarea psoriazisului - întrebați-i despre orice cercetare nouă în acest domeniu și ce ar putea însemna pentru dvs. Dacă sunteți interesat să luați un probiotic, discutați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră.
  • Rămâneți la o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate, dacă aveți nevoie. Celulele adipoase produc proteine ​​care declanșează inflamația. Studiile arată că persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de a dezvolta psoriazis și pot prezenta simptome mai grave. Persoanele care slăbesc pot prezenta o ameliorare a simptomelor.
  • Mâncați o dietă sănătoasă, în stil mediteranean, care include o mulțime de antioxidanți și alimente antiinflamatoare, inclusiv:
    • o mulțime de fructe și legume proaspete
    • pești care sunt bogați în acizi grași omega-3 - somon, sardine, cap plat și ton
    • ulei de măsline, semințe crude și nuci
    • cereale integrale
    • fasole uscată și linte

Acesta este un mod sănătos și plăcut de a mânca, care este bun pentru aproape toată lumea - și există unele cercetări care sugerează că poate fi util în special pentru persoanele cu psoriazis.

Veți găsi, de asemenea, o mulțime de sfaturi utile cu privire la un stil de viață mai sănătos și la evitarea declanșatorilor de psoriazis aici. Și continuați să urmăriți Get Healthy Stay Healthy pentru noutăți despre noile cercetări în acest domeniu interesant.