De Mita Majumdar Actualizat: vineri, 12 mai 2017 15:29

uleiului

Cum ajută la extragerea uleiului pierderea în greutate?

Extragerea uleiului este o tehnică antică de curățare orală ayurvedică practică în India încă de pe vremuri. & nbsp Citește și - Extragerea uleiului: cunoașteți beneficiile acestui remediu ayurvedic antic

În Ayurveda, această tehnică este în principal de două tipuri, Kavala Graha și Kavala Gandusha. Gandusha implică umplerea completă a gurii cu ulei și apoi purificarea acestuia, în timp ce, în Kavala Graha, folosiți o singură lingură de ulei, permițându-vă să faceți gargară, precum și să-l înghițiți în gură. & nbsp Citește și - Tragerea uleiului: Crește-ți imunitatea cu această tehnică ayurvedică în mijlocul pandemiei COVID-19

Probleme care pot apărea în timpul extragerii uleiului

  • Gura ta poate deveni uscată din cauza salivației inadecvate. Beți 2-3 pahare de apă, mergeți la plimbare (mergeți aproximativ 30 45 de minute), reveniți și apoi trageți uleiul.
  • Pentru a evita blocarea nasului în timp ce trageți uleiul, suflați și curățați-vă nasul înainte de a începe procedura.
  • Dacă nu trageți ulei foarte încet și într-o stare relaxată, puteți avea iritații care pot provoca strănut sau tuse. Nu mai trage și senzația va trece. Dacă nu trece, strănutați sau tușiți cu uleiul în gură. Sau, puteți începe procesul din nou, după ce ați scuipat uleiul.
  • În mod similar, dacă flegma intră în gură în timp ce trage, scuipă totul afară și începe cu ulei proaspăt.
  • Cel mai bine este să participați la apelul naturii înainte de a începe să trageți ulei, sau dorința de a urina sau de a trece scaunul poate provoca o eroare a procesului.

Beneficiile pentru sănătate ale extragerii de ulei

Deși uleiul de susan și uleiul de floarea-soarelui sunt uleiuri utilizate în mod obișnuit pentru extragerea uleiului, unii experți consideră că uleiul de cocos este o opțiune mai bună. Studiile au arătat că monolaurina, un acid gras cu lanț mediu, care este prezent în uleiul de cocos, are activități antivirale și antimicrobiene profunde. În plus, studiile au arătat că gingivita este redusă semnificativ din cauza acumulării reduse de plăci și a efectului emolient antiinflamator al uleiului de cocos. [Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Efectul uleiului de cocos în gingivita asociată plăcii Un raport preliminar. Nigerian Medical Journal: Jurnalul Asociației Medicale din Nigeria. 2015; 56 (2): 143-147. doi: 10.4103/0300-1652.153406.] Citiți aici Tragerea uleiului Utilizați ulei de nucă de cocos pentru a preveni bolile gingivale

Alegeți totuși un ulei care vi se potrivește cel mai bine. Dacă preferați, uleiul de măsline poate fi folosit și pentru extragerea uleiului.

Când purtați uleiul din gură, acesta generează antioxidanți care atrag stratul lipidic al peretelui celular bacterian, determină lipirea bacteriilor de ulei și uciderea acestuia. În mod similar, uleiul scoate toxinele din cavitatea bucală. În timpul acestui proces, globulele de ulei se descompun în substanțe mai mici (emulsionează) și suprafața uleiului crește. Procesul de emulsionare începe după 5 minute de extragere a uleiului. [Asokan S, Rathinasamy T K, Inbamani N, Menon T, Kumar S S, Emmadi P, Raghuraman R. Mecanismul terapiei de extragere a uleiului - Studiu in vitro. Indian J Dent Res. 2011; 22: 34-7.] Cu cât învârtiți și faceți gargară, cu atât mai mulți germeni și resturi orale se lipesc de uleiurile emulsionate.

Prin extragerea uleiului, bacteriile care formează plăci responsabile de cariile dentare, inflamația gingiilor, respirația urât mirositoare și alte infecții ale cavității bucale sunt distruse. Gingiile devin mai sănătoase, dinții devin mai albi, iar gura ta miroase a proaspăt.

În afară de gingiile mai sănătoase, se spune că extragerea uleiului are alte beneficii pentru sănătate. Când este practicat în mod regulat, ajută la reîmprospătarea și stimularea minții și la întărirea simțurilor. [Shanbhag VKL. Extragerea uleiului pentru menținerea igienei orale O revizuire. Jurnalul de Medicină Tradițională și Complementară. 2017; 7 (1): 106-109. doi: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004.]

De asemenea, este benefic în

  • Durere în gât, față uscată, tulburări de vedere, pierderea gustului
  • Anorexie
  • Epuizare
  • Dezechilibre legate de Kapha

Deși nu sunt disponibile prea multe dovezi științifice, susținătorii extragerii de petrol consideră că poate îmbunătăți și condiții precum:

  • Mâncărime, erupții cutanate, eczeme
  • Alergii și probleme de respirație
  • Dureri articulare
  • Probleme digestive precum constipație și grămezi
  • Pierdere în greutate

Cum ajută la extragerea uleiului să slăbească?

Se spune că puternica tehnică ayurvedică detoxifiantă de extragere a uleiului purifică întregul sistem, deoarece limba are un rol important în extragerea uleiului și, conform scripturilor ayurvedice, limba este conectată la diferite organe ale corpului, cum ar fi rinichii, plămânii, inima, ficatul, intestinelor, stomacului și coloanei vertebrale. Deci, nu numai gura este curățată, ci și alte organe ale corpului, inclusiv ficatul. Iar ficatul este organul din corp care este direct implicat în procesul de slăbire.

Cum este ficatul implicat în pierderea în greutate?

Pierdem în greutate atunci când corpul nostru transformă moleculele de grăsime în forme de energie utilizabile. Când mâncăm, alimentele se descompun în macronutrienți, precum carbohidrați, grăsimi și proteine, cu ajutorul mai multor enzime și sucuri digestive. Acești macronutrienți se descompun în continuare în micronutrienți. Micronutrientul, glucoza, este prima sursă de combustibil derivată din carbohidrați. Glucoza este stocată în ficat sub formă de glicogen, iar ficatul o eliberează în fluxul sanguin continuu pentru nevoile de energie ale corpului și ori de câte ori se consumă energie. Odată ce glucoza se epuizează, ficatul obține energia din grăsimi, care este stocată ca glicerol. Citiți mai multe despre 9 moduri inteligente de a slăbi fără exerciții fizice

În al doilea rând, ficatul filtrează toxinele și deșeurile din fluxul sanguin. Dacă filtrul hepatic se înfundă cu toxine și reziduuri, va fi dificil pentru ficat să elimine micile globule de grăsime care circulă în fluxul sanguin. Acest lucru va face ca grăsimea excesivă să se acumuleze în pereții vaselor de sânge și treptat în alte părți ale corpului.

Astfel, curățarea ficatului va ajuta la arderea mai eficientă a grăsimilor, precum și la stoparea acumulării de grăsime în organism.

Mai mult, dacă ficatul este disfuncțional, nu va produce cantități adecvate de colesterol bun (HDL), care elimină colesterolul nesănătos (LDL) de pe pereții vaselor de sânge.

În ciuda legăturii dintre extragerea uleiului și rolul său în curățarea ficatului, nu există studii de confirmare pentru pierderea în greutate cu extragerea uleiului. Cel mult, poate fi o terapie adjuvantă pentru pierderea în greutate.

Extragerea uleiului nu poate fi un miracol medical care schimbă viața și beneficiile pot fi nedovedite, dar sigur ajută la menținerea igienei orale și a sănătății gingiilor.

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: luni, 17 aprilie 2017 12:44 | | Actualizat: vineri, 12 mai 2017 15:29