Am dat peste ultima mea dietă în timp ce mă uitam la pornografia alimentară. Anunțurile pentru Noom au continuat să apară în feedul meu Instagram între fotografiile burgerilor, cele mai recente farfurii de la bucătari celebri și deserturile ambalate cu o săptămână de calorii. După ce am parcurs-o de nenumărate ori, am făcut clic în sfârșit pentru a descoperi că Noom este un sistem de numărare a caloriilor bazat pe aplicații, care este susținut cu educație sănătoasă asupra stilului de viață, coaching personal și motivație de grup. Mi s-a părut mult mai personalizabil și mai flexibil decât alte diete pe care le-am încercat în trecut - Weight Watchers, Nutrisystem, paleo - oferind în același timp genul de încurajare virtuală pe care am simțit-o că ar fi de ajutor personal unui tip ca mine care nu are timp să întâlniți-vă cu un antrenor de dietă sau cu un grup de sprijin de câteva ori pe săptămână.

noom

La sfârșitul lunii februarie, în sfârșit angajat lui Noom timp de șase luni (Suma totală de 111,75 USD, datorită unui cod promoțional pe care l-am găsit online), după ce am ajuns pe scară și mi-am recunoscut că cele 40 de kilograme pe care am vrut să le pierd de ceva timp acum nu pur și simplu se vor arunca singure.

Procesul Noom este simplu, dar încă intens în felul său. În fiecare dimineață, îți înregistrezi greutatea. Există câteva lecții de digerat în fiecare zi - aproximativ 10 minute în valoare de citit - învățându-vă totul, de la ceea ce determină oamenii să mănânce (și cum să combateți aceste impulsuri) și necesitatea unei odihni bune de noapte pentru a obține pierderea în greutate la cele mai bune alimente să mănânci și idei despre cum să adaugi mișcare și mișcare în ziua ta. Vă spune câte calorii aveți disponibile în fiecare zi (acest număr poate crește dacă faceți mai mult exercițiu) și înregistrați tot ce mâncați într-un sistem ușor de utilizat care include multe alimente disponibile în comerț și feluri de mâncare generice.

Antrenorul dvs. vă face check-in cel puțin o dată pe săptămână pentru a vă întreba despre progresul dvs. și pentru a vă oferi o încurajare redusă și lipită. Cea mai bună parte a acestui element este că antrenorul vă va trece prin aplicație - și prin text, dacă le dați permisiunea - dacă încetați să cântăriți, să înregistrați calorii sau să interacționați în alt mod cu Noom. Și există o conversație de grup în cadrul aplicației care vă conectează la un grup de alții care fac dietă. Aceasta a fost componenta pe care o folosesc cel mai puțin, dar este clar că alte persoane din cohorta mea consideră că este foarte util și motivațional.

Se părea că ar fi suficient de ușor de manevrat. Cu toate acestea, în câteva zile am omis citirea recomandată, am uitat să mă cântăresc sau am pierdut înregistrarea unor mese. Acestea fiind spuse, Noom a fost în general relativ nedureroasă. Făcând în mod constant alegeri corecte atunci când mănânc - aceasta este o altă problemă.

Vedeți, lucrez ca scriitor de alimente, așa că o parte din treaba mea este să mănânc genul de lucruri la care mă uit în mod constant în fluxul meu Instagram. Din fericire, Noom a fost minunat să-mi amintească să fac alegeri mai bune atunci când nu sunt la ceas. În general, acum sunt un restaurant mai intenționat acasă. Consider că mănânc mai multe proteine ​​slabe, legume și fructe, consumând în același timp mai puține carbohidrați și mai puțin zahăr procesat.

Celălalt mare beneficiu al lui Noom este urmăritorul său de pași (adică telefonul tău se transformă într-un fel de Fitbit). Din moment ce o mare parte din timpul meu îl petrec așezat - fie scriind, mâncând sau scriind despre mâncare - această funcționalitate mi-a fost un bun memento pentru a mă deplasa în mod regulat, a face o plimbare lungă în fiecare zi pentru a mă asigura că îmi ating obiectivul pasului și mă motivează pentru a face mai mult exercițiu în general.

Recunosc, am luat o pauză de o săptămână de la Noom când am fost în vacanță în Mexic - din fericire, călătoria a implicat o mulțime de plimbări și, în general, alegeri bune de mâncare - dar altfel am ținut pasul cu asta. Am pierdut opt ​​kilograme până acum. Deși am ajuns la ceea ce sper că este un platou de moment după șase săptămâni, sunt încă angajat în program. Dacă totul merge bine, îmi voi atinge obiectivul de slăbire până mai târziu în această vară.

Rămâneți la curent cu gândurile lui Nevin la jumătatea drumului și postarea sa finală!