planul dietă

În 2012, Horizon al BBC a realizat un documentar numit „Mănâncă, iute și trăiește mai mult” în care gazda, Michael Mosley, prezintă câteva idei despre modul în care oamenii își trăiesc viața și obțin o sănătate și longevitate deosebite.

Vorbește cu un maratonist de 101 ani (ok, walker/jogger, dar totuși ...), vorbește cu oamenii de știință despre modul în care dietele bogate în calorii ne pot îmbătrâni și, în cele din urmă, încearcă dieta 5: 2 și arată rezultatele.

Odată cu dieta, el își testează sângele înainte ca punct de reper, apoi continuă 5 săptămâni de dietă. Rezultatele arată un test de sânge mai bun și pierde în greutate. Nu voi intra în detalii, ci doar să vizionez documentarul de mai jos și să vedeți singur.

O altă parte interesantă din acest documentar privind dieta Horizon include persoanele care mănâncă nutriție extremă (până la punctul de a curăța merele doar pentru a mânca coajele) și au un indicator de 11% grăsime corporală (care este aproape de sportivii profesioniști extremi).

Știința din spatele acestui fapt arată că dieta intermitentă de post 5: 2, spre deosebire de dietele continue cu conținut scăzut de calorii, este mai bună pentru sănătatea ta și are probabil rezultate mai bune în timp.

Urmăriți-l acum ...

Urmăriți acum documentarul despre dieta BBC ... faceți clic aici pentru a-l viziona.

Și nu uitați să consultați 5: 2 FastDiet Book pe Amazon pentru mai multe informații!

Mai multe de pe site-ul meu

  • Ce este planul de dietă lichidă?
  • Infografie: alimente cu 100 de calorii sau mai puțin!
  • Rețete sănătoase pentru diete de post intermitente 5: 2
  • De ce este atât de important să vă pregătiți pentru planul dvs. de dietă de 5 2 post
  • Cum să slăbești în 2 săptămâni într-un mod sănătos
  • Este planul de dietă de post una dintre cele mai bune diete pentru a pierde în greutate?

Bună, a fost dieta lui în zile consecutive sau non consecutive

Salut Kevin
Dr. Michael Mosley recomandă să țineți dieta de post 5: 2 în zile non-consecutive pentru a profita la maximum de ea.
Dacă intenționați să faceți post în zile non-consecutive (de exemplu, luni și joi), ați începe postul cu o zi înainte (de exemplu, la 8 pm duminică seara înainte de a merge la culcare) și ați termina ziua următoare (de exemplu, 8am Marți dimineața). Aceasta înseamnă că veți fi în mod efectiv de post de 36 de ore de fiecare dată în zile non-consecutive (x2 de două ori pe săptămână = 72 de ore).
Cu toate acestea, dacă ați face-o în zile consecutive (de exemplu, luni și marți), ați începe duminica seara și ați merge până miercuri dimineața, care ar fi 60 de ore.
Există, de asemenea, alte motive pe care Dr. Mosley le explică în videoclip, așa că asigurați-vă că le verificați.
Toate cele bune
Sarah