cunoștință

Larry Wasserman
NASM CPT-CES, FMS, TPI

Salut! Sunt Larry Wasserman, proprietarul și directorul de fitness al Body Basics Fitness din Warren, NJ. Sunt antrenor personal certificat și specialist în exerciții corective prin Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM). De asemenea, am obținut certificarea de nivel II a funcționalității ecranului de mișcare (FMS) - În primăvara anului 2016 am finalizat cursurile pentru specialistul în îmbătrânire funcțională prin Institutul de îmbătrânire funcțională. În ianuarie 2018 am devenit profesionist certificat în golf, prin intermediul Titelist Performance Institute (TPI). Dețin o diplomă de master în comunicații de la New York Institute of Technology și o diplomă de licență în învățământul secundar de la Universitatea Millersville.

Călătoria mea de fitness a început mai târziu în viață decât majoritatea antrenorilor personali. Începând cu vârsta de 20 de ani, am început să experimentez dureri de genunchi și de spate. A durat două decenii. Când a explodat, am văzut un chiropractor sau un kinetoterapeut cel puțin de două ori pe an pentru câteva luni în valoare de tratamente. Peste o perioadă de ani am devenit mai puțin activ și am câștigat peste 30 de lbs! Cu două săptămâni înainte de a 40-a aniversare, m-am uitat în oglindă în timp ce mă bărbieream într-o dimineață și mi-am dat seama ce devenisem ... „grasă, chelă și 40!” Nu a fost cel mai mare moment al meu. Pierderea părului a trecut deja de 15 ani, dar mi-am dat seama că nu trebuie să fiu grasă și aș putea controla asta. Spre surprinderea mea, soția mea mi-a dat un abonament la sala de sport pentru 40 de ani.

În două săptămâni m-am simțit mai bine. Mi-a plăcut sala de sport! Atât de mult, încât în ​​șase luni eram pe cale să devin antrenor personal. De îndată ce am obținut certificarea, am început să lucrez la aceeași sală de sport ca și managerul de dimineață. A fost o slujbă cu jumătate de normă și cele mai bune două ore din ziua mea. Chiar am așteptat-o ​​cu nerăbdare.

Chiar dacă am slăbit și m-am simțit mai bine, tot mă urmăream pe genunchi și pe durerile de spate. Călătoria mea m-a condus la un proces educațional în care am aflat cauza principală a durerii mele și ce aș putea „face personal” pentru a rămâne înaintea ei. Nu pot sublinia suficient de puternic cât de puternic este să poți prelua controlul asupra unei situații și, după douăzeci de ani, să treci în cele din urmă dincolo de impactul lent debilitant al durerii fizice. Am un mesaj care iese din propria mea mizerie, ca să spun așa, și sunt dedicat să ajut bărbații și femeile să facă același lucru. Există atât de multe lucruri pe care le puteți face zilnic pentru a vă proteja de impactul și adesea debilitant al îmbătrânirii și al trăirii sub gravitație. Cu adevărat schimbă viața.

În următorii șase ani am câștigat cunoștințe și experiență valoroase ca antrenor și apoi am părăsit sala de sport pentru a-mi continua propria afacere de fitness.

Am lansat Body Basics Fitness, LLC în februarie 2005 și Body Basics Boot Camps în 2007. Body Basics Fitness și Body Basics Boot Camps au împărtășit aceeași filosofie care se concentrează pe dezvoltarea forței și a capacității funcționale în mișcări. Am condus Body Basics Boot Camps timp de aproape zece ani și, în cele din urmă, am închis ușile pe 24 decembrie 2015. Fitnessul grupului are limitări serioase. Într-o clasă de fitness de grup, este foarte dificil să îi ajuți pe oameni să se ghemuiască mai bine, să balanseze șoldul mai bine sau în orice alt model de mișcare, deoarece nu poți identifica o persoană.

Oamenii vin la o clasă de grup, deoarece sunt prietenoși cu bugetul și pentru că vor să transpire. Au fost conduși să creadă că dacă un antrenament este greu de făcut și dacă ești rănit după aceea, a fost un antrenament bun. Ei bine, este absolut greșit. Un antrenament nu trebuie să fie extenuant pentru a fi eficient. Modelul de fitness de grup servește un procent mic din populație. Prea mulți adulți au corpuri pline de dezechilibre musculare și habar nu au ce înseamnă cu adevărat asta. Din această cauză, modelul de fitness de grup face adesea mai mult rău decât bine, deoarece antrenorii fie nu posedă suficiente cunoștințe despre mecanica mișcării, fie sunt prea tineri pentru a aprecia impactul pe care exercițiul fizic intens îl poate avea asupra unui corp îmbătrânit. Drept urmare, mulți oameni se rănesc sau doar renunță pentru că le este prea greu.

În schimb, o sesiune de antrenament personal poate și ar trebui să abordeze factorii limitativi ai individului și să îi ajute să aibă o mobilitate articulară mai bună, o capacitate îmbunătățită de a-și stabiliza corpul (atât static, cât și dinamic) și, în cele din urmă, să-i întărească. Imaginea de ansamblu este despre învățarea de a mișca corpul în modele funcționale care încorporează forța, echilibrul și stabilizarea nucleului. Acest lucru este mai eficient și benefic decât antrenarea unui singur mușchi sau a unui grup de mușchi într-un model uniform, în special unul dictat de utilizarea unei mașini de antrenament cu greutăți. Corpul uman se mișcă ca o unitate integrată și trebuie instruit ca atare. Acest tip de instruire va pregăti cel mai bine o persoană pentru sarcinile îndeplinite în viața de zi cu zi. De asemenea, le va configura pentru a se mișca bine pe măsură ce îmbătrânesc.

Cu tabăra de închidere închisă, acum m-aș putea concentra să lucrez cu oamenii unul-unu-unul și să fac cu adevărat diferența. L-am căutat pe bunul meu prieten Dr. Jeffrey Larkin, DC și mi-a împărtășit viziunea mea despre înființarea unui studio de formare personală în sfera cabinetului unui clinician medical. Am vrut să-l pot avea pe Dr. Larking este resursa mea ideală pentru momentul în care unul dintre clienții mei a suferit și a putea să se asigure că împreună Dr. Larkin și cu mine am putut aborda problema din practicile noastre unice. Dr. Larkin tratează pacientul și folosește modalitățile țesuturilor moi pentru a ajuta organismul să reducă durerea și inflamația. Programul meu preia imediat și îi învață ce trebuie să știe, astfel încât să își poată gestiona propriul proces începând cu acest moment. Scopul este ca fiecare client să rămână activ și să se bucure de viața în care se mișcă bine și să aibă dureri mici sau deloc.

„Obiectivul nostru final nu este doar să-i transformăm pe clienții noștri într-o formă excelentă, ci să-i învățăm cum să încorporeze fitness-ul în viața lor, astfel încât să preia controlul și să pună în aplicare un nou stil de viață sănătos în care să se simtă împuterniciți cu cunoștințele acumulate.