Indiferent de obiectivul dvs. de sănătate sau de slăbire din acest septembrie, veți găsi atât de mult sprijin Comunitatea sănătoasă a mumiei de la alte mame care au spatele și vă vor ajuta să spargeți aceste obiective!

În fiecare lună selectăm un grup de mame adevărate ca tine, care își schimbă viața și trăiesc stilul de viață The Healthy Mummy. Sunt acolo pentru a împărtăși sfaturi și pentru a vă ajuta să vă ghidați prin intermediul Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Astăzi vom întâlni trei dintre aceste femei uimitoare care își împărtășesc propriile povești de slăbire și vă oferă sfaturi neprețuite pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Anna Marie Salisbury
care

Anna spune: „Am 33 de ani marți! Am doi copii de 5 ani, Mya și Jacob 17 luni. Sunt din Sudbury Suffolk.

Am pierdut anterior 3,5% între ianuarie 2018 și iulie 2018, când am rămas însărcinată cu Jacob. Am căzut enorm de pe vagon și l-am urmărit arzând la pământ! Îmi propun să pierd aproximativ 4 pietre pentru a ajunge la ținta mea.

Luna aceasta îmi stabilesc o țintă cu adevărat realistă pentru a fi mai activ, a face alegeri sănătoase de masă, a planifica din timp și a pregăti și a nu mă cântări până la sfârșitul lunii. Înainte de a-l avea pe Jacob, am fost uimitor după pierderea în greutate. Alergam 10k, eram fericit cu corpul meu și aveam încredere în fotografii și am nevoie de acea versiune a mea. Vreau să mă pot simți uimitor și să țin pasul cu familia mea foarte activă! ”

Cele 3 sfaturi ale Anna pentru a începe

  • Începeți încet
  • Începeți cu o singură masă pe zi dacă este mai ușor și pregătiți-le gata.
  • Creșteți aportul de apă și deplasați-vă mai mult!

Laura Linklater

Laura spune „Bună, eu sunt Laura. Am 35 de ani și am trei copii, cu vârsta de 5, 3 și 2. Locuim în orașul Ho Chi Minh, Vietnam.

Am început mămica sănătoasă în iulie 2018, după ce s-a născut cel mai mic, deși nu am început cu adevărat decât în ​​septembrie, când soțul meu s-a întors la predare și am decis să o urmez în mod corespunzător. Am pierdut 4 pietre în acel prim an, de la 13 la 9 și am făcut Sesiune foto despre încrederea în corpul mumiei sănătoase la Londra în iunie 2019!

Am întreținut un an, până la Covid, când cred că am pus cam o piatră fără să mă mișc prea mult. Apoi, 2 săptămâni de carantină cu 3 copii și soțul meu mi-a pătruns ușor sănătatea și cred că am pus aproximativ o piatră peste blocare și carantină. Scopul meu este să mă întorc la 9 pietre luna aceasta și să mă încadrez în mărimea mea 8 pantaloni capri verzi pe care i-am cumpărat de Crăciun!

Am văzut o mulțime de beneficii de la începerea unei mumii sănătoase. Din punct de vedere fizic, am pierdut 4 pietre și am scăpat 3 mărimi de haine. M-am simțit mai sănătos, mai puțin obosit, durerile și durerile au fost mai bune. Din punct de vedere mental, am învățat să-mi iubesc corpul post-bebeluș, să mă respect ca pe un membru valoros al familiei mele și să îmi iau timp pentru a face yoga, a face mișcare și a face doar lucruri/a vedea oameni care mă fac fericit.

Fac asta Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile pentru că funcționează! Îmi ia o mulțime de sarcină mentală din preparatele alimentare pe umerii mei și trebuie să fiu puternic și concentrat chiar acum, în timp ce ne adaptăm la noile noastre vieți aici, în Ho Chi Minh! ”

Cele trei sfaturi ale Laurei pentru a începe sau pentru când se simte prea greu!

  • Bea un pahar cu apă. De multe ori. Ceața creierului poate fi legată de deshidratare, iar sete este adesea confundată cu foamea. Hidratarea este un schimbător de jocuri de viață!
  • Investiți ceva timp în planul de masă. Nu am făcut-o în primele mele trei luni, pentru că mi s-a părut intimidant. Dar, de fapt, nu a fost atât de complicat, iar rezultatele și ușurința generală de a avea planul de masă și lista de cumpărături au meritat mult timp
  • Gândește-te la motivul tău. Cum ar fi puternic pentru copiii mei, a fi încrezător în mine, a fi mai sănătos și a evita boli precum diabetul etc.

Tcee Mai Zo

Tcee spune: „Numele meu este Tcee, am 37 de ani originar din Zimbabwe, locuiesc în Aberdeen cu soțul meu, fiica 10 și fiul 3. Sunt asistentă medicală.

Urmăresc mama sănătoasă din iulie 2019. Nu m-am descurcat atât de bine când m-am alăturat pentru prima dată și am renunțat după 3 săptămâni. M-am alăturat The Healthy Mummy în aprilie a acestui an, pentru că acum eram gata să slăbesc, să fiu sănătos și, de asemenea, în speranța de a concepe din nou.

Am pierdut primul 6lbs în puțin peste 4 luni de la reîntregirea mumiei sănătoase și sper să pierd încă 1lbs.Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile funcționează cu siguranță, deoarece acum culeg rezultatele.

  • Acum îmi place să fac mișcare
  • Ieșind la plimbări lungi
  • Acum am energie pentru copiii mei
  • Sunt mai sănătos
  • Acum mă bucur mai mult de viață

Familia mea și cu mine ne bucurăm de rețetele mumii sănătoase, deoarece sunt delicioase și sănătoase. Unele dintre mesele noastre preferate de mămică sănătoasă sunt Curry de pui cu unt de arahide, Lasagna cu plită si Weetabix Slice.

Îmi place, de asemenea Smoothie-uri sanatoase de mumie, atât de delicios și plin de substanțe nutritive! ”

Sfaturi Tcee pentru mămici noi

  • Încercați să preparați masa cu o săptămână înainte
  • Explorează aplicația Healthy Mummy - este foarte informativă
  • Dacă te împiedici astăzi mâine este o nouă zi pentru a începe din nou, nu te bate, ci încearcă din nou.

Îi poți găsi pe Anna, Laura și Tcee împreună cu celelalte mame motivante din comunitatea sănătoasă a mumiei care te înveselesc!

Alăturați-vă astăzi la Provocarea de Pierdere în Greutate de 28 de zile!

Vrei să îți schimbi greutatea bebelușului, dar simți că nu ai TIMP în ziua ta pentru a face mișcare și a mânca sănătos? Acolo este mămica sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile poate ajuta.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.