turk

Ai putea spune că Michael Turk este un trend-setter. Cu mult înainte ca postul intermitent să devină la modă, Turk practica ceea ce este acum cunoscut sub numele de „hrănire limitată în timp”. Face asta de mai bine de 30 de ani.

Faptul că încă o face este un miracol. Casa lui Turk din Paradise, CA a fost complet distrusă. Cu toate acestea, este norocos că a supraviețuit incendiului. Așa-numitul „foc de tabără”, care a început pe 8 noiembrie 2018, a ars 90% din oraș în mai puțin de 24 de ore și ar dura 17 zile pentru a-l conține complet, este cel mai mortal incendiu din California în SUA. istorie.

Se știe că optzeci și cinci de oameni au pierit în incendiu (trei sunt încă dispăruți). După cum vă puteți aștepta, Turk a fost deprimat câteva luni după incendiu, ca să-l exprimăm ușor. În curând vom scrie o poveste despre experiența lui Turk și despre cum a reușit să rămână relativ calm în timpul crizei.

Dar, deocamdată, Turk a pierdut totul, în afară de îmbrăcămintea de pe spate, cu excepția practicii sale de medicină chineză în orașul apropiat Chico, CA. În biroul său din Chico, Turk îi ajută pe unii dintre supraviețuitorii incendiilor să revină la sănătate, împreună cu programul său aglomerat de pacienți obișnuiți, pe termen lung și noi.

Metoda sa particulară de post intermitent este, așa cum se referă turc la aceasta: OMAD.

Dacă credeți că este imposibil să mâncați doar o masă pe zi, Turk crede că este de fapt foarte ușor; dacă îi urmați liniile directoare și vă reconstruiți sănătatea organelor cu plante tonice chinezești.

O masă pe zi pentru o sănătate optimă

Postul intermitent a devenit o tendință majoră de sănătate în ultimii ani. Poate că cea mai populară metodă de hrănire limitată în timp este metoda „16: 8”. Aici consumați toate caloriile într-o perioadă de opt ore. Posti pentru celelalte 16 ore, deși apa, cofeina și ceaiul de plante sunt permise.

Dar protocolul lui Turk este și mai extrem: 23: 1. Asta înseamnă că mănânci doar o masă pe zi, consumând nu mai mult de o oră. Posti pentru celelalte 23 de ore. Turk recomandă acest lucru cel puțin o lună din an.

Care sunt beneficiile de a mânca o dată pe zi?

Pe lângă economisirea de timp și bani, consumul o dată pe zi poate oferi și mai multe beneficii pentru sănătate.

Potrivit lui Turk, consumul unei mese pe zi și administrarea de plante tonice sunt terapeutice pentru:

  • Resetarea metabolismului
  • Purificarea toxinelor
  • Normalizarea zahărului din sânge
  • Curățarea colonului
  • Purificarea sângelui
  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Regenerarea organelor

Turk subliniază cercetările care sugerează că postul intermitent regenerează celulele stem din sistemul imunitar (cel puțin la șoareci), oferind reînnoirea pe termen lung a apărării corpului. În plus, postul temporar poate opri procesul de îmbătrânire. Cercetătorii încep doar să înțeleagă biologic cum funcționează acest lucru. Potrivit lui Turk, un cercetător instruit la Harvard nu trebuie să înțeleagă cum consumul unei singure mese pe zi inversează sarcina toxică.

„Când organele se confruntă în mod constant cu o supraîncărcare de toxine și paraziți, acestea degenerează - dacă nu pot ține pasul. Când consumi mai multe toxine decât poate elimina corpul tău, acestea se acumulează în țesut ”, explică Turk, adăugând:„ Consumul unei mese pe zi, chiar dacă nu este cea mai sănătoasă masă, poate detoxifica și inversa degenerarea organelor ”.

Mănâncă o dată pe zi greu?

Gândește-te că nu ai cum să postesti 23 de ore pe zi timp de cel puțin o lună?

Potrivit lui Turk, nu este greu. De fapt, dacă iei ierburi tonice, foamea îți dispare.

„După o săptămână, nu ți-e foame niciodată. Dacă doriți să mâncați o gustare, puteți, dar digerați mâncarea. O dată pe săptămână sau cam așa este bine pentru gustări, dar dacă te întorci la mâncarea obișnuită, îți este foame din nou ”, spune Turk.

Nu trebuie să vă scufundați imediat, explică Turk. În prima săptămână, el recomandă să săriți câteva mese și gustări. În loc să luați gustări, luați o doză standard de plante tonice, de trei ori pe zi. În a doua săptămână, mâncați o singură masă mare și o masă mică pe zi. Măriți doza tonică pe bază de plante la dublul dozei standard, de trei ori pe zi. În cele din urmă, nu mai devreme de cea de-a treia săptămână, Turk recomandă să ia doza triplă din doza standard de ierburi și să mănânce o masă pe zi.

Turk calmează îngrijorările legate de foamete și de pierderea puterii de a mânca doar o dată pe zi, făcând aluzie la câinii fermieri muncitori, sănătoși și activi cu care a crescut. „Câinii mei de vânătoare au mâncat o singură dată pe zi. Aveau multă energie, spre deosebire de câinii domestici, care tind să mănânce de două sau mai multe ori pe zi și să devină grăsimi și leneși ”, spune el.

Ce se întâmplă dacă ți-e foame să mănânci o masă pe zi?

Adevărata foame este foamete, sugerează Turk. Dacă ți-e foame mâncând o masă pe zi, este doar pentru că sistemul tău digestiv este antrenat să se aștepte la alimente la fiecare câteva ore ".

Dimpotrivă, Turk susține: „OMAD înseamnă lipsă de foame, mai multă energie și alertă când este treaz și se bucură de simțul mirosului și gustului îmbunătățit din alimente, precum și mai satisfăcător”.

„Când mănânci frecvent în timpul zilei - și al nopții - energia ta intră în digestie”, spune Turk, care adaugă: „Astăzi, mesajul pe care îl primim de la mass-media este, dacă îți este foame, mănâncă. Asta nu putea fi mai departe de adevăr.

Protocolul de post și verbalizare al lui Turk implică, de asemenea, luarea a trei pauze de sănătate de 10 minute în timpul zilei. În timpul acestor mini pauze, Turk recomandă să luați ierburi tonice. De asemenea, Turk sugerează pacienților săi cum să se așeze, să se relaxeze, să bea ceai, să apese acupuncte și să recite afirmații.

Ce poți mânca la o singură masă pe zi?

Cam tot ce vrei. Totuși, pentru a obține cele mai multe beneficii din post, Turk spune că într-adevăr trebuie să minimizați zahărul și să maximizați legumele.

„Dacă vrei să regenerezi organele, trebuie mai întâi să elimini zaharurile și substanțele chimice din dieta ta. Doar atunci orice paraziți vor fi expulzați, deoarece în esență îi mori de foame ”, spune el.

Asta nu înseamnă că nu te poți răsfăța din când în când.

De fapt, Turk s-a descurcat recent. El spune că nu mai înghețase de ani de zile și, într-o zi, mergând în oraș, a cumpărat câteva. Singura lui masă a zilei era de jumătate de galon de înghețată.

Cum s-a simțit după aceea?

„Am dormit minunat și am avut energie bună în restul zilei și în ziua următoare”, susține el. În mod evident, totuși, consumul de jumătate de galon de înghețată nu este ceva ce trebuie făcut în mod regulat și numai după restabilirea sănătății organelor.

Post intermitent și ierburi chinezești

Deci, cum joacă ierburile tonice în programul lui Turk? La urma urmei, studiile de cercetare care confirmă beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent și ale hrănirii cu timp limitat nu menționează ierburile chinezești.

Răspunsul este că plantele chinezești, în special plantele tonice, ajută la întărirea organelor slabe și a organelor de detoxifiere.

După cum sa menționat, Turk recomandă administrarea a trei doze de plante tonice pe zi.

De unde știi ce plante tonice să iei? Doar un medic acupuncturist autorizat, medicină pe bază de plante sau medicul chinez poate diagnostica simptomele dvs. speciale pentru a face o recomandare.

Acestea fiind spuse, cu toate acestea, formulele noastre TotalTonicTotalTonic (tablete) și AllTonicAllTonic (capsule) sunt formule pe care oricine le poate lua pentru completarea Qi, hrănirea sângelui, susținerea digestiei și a circulației și a altor beneficii diverse.

Turk susține că administrarea unei doze triple de plante tonice timp de o lună va restabili sănătatea organelor.

De exemplu, Turk descrie pe cineva care prezintă slăbiciune a organelor cardiace (pe care o diagnostică prin evaluarea pulsului și a limbii). După administrarea unei doze duble sau triple de „restaurare”, inima pacientului va funcționa mult mai bine. De exemplu, nu va trece peste un ritm.

Turk susține, de asemenea, că administrarea unei doze triple de plante tonice poate elimina simptomele alergiei în doar o săptămână.