7 mai 2011/11:10 AM/CBS News

acestea

Aproape tuturor le place să gusteze. Dar excedentul este o problemă reală.

Potrivit unui nou studiu realizat de International Food Information Council, doar 9% dintre americani urmăresc caloriile pe care le consumă în fiecare zi.

Dar există multe gustări delicioase, satisfăcătoare, care sunt mult pe scara caloriilor, a subliniat Frances Largeman-Roth, editorul Senior Food and Nutrition, al revistei Health, la „The Early Show on Saturday Morning”.

Toate acestea conțin 80 de calorii sau mai puțin:

JUMĂTĂ SĂMÂTĂ (5 CALORII FIECARE)

Această delicioasă crocantă și rece cu calorii scăzute vă va satisface pofta de ceva sărat. Mai bine să lăsați acele chipsuri de cartofi fierte acasă și să luați un borcan de murături proaspete! Aveți grijă - aceste gustări mici ambalează un pumn mare de sodiu, așa că urmăriți câți dintre voi mănâncă în același timp.

CORONITA LIGHT BEER (43 CALORII FIECARE)

Nu există o modalitate mai bună de a sărbători sfârșitul unei săptămâni lungi decât la Happy Hour cu prietenii. În loc să comandați un Sex pe plajă fructat și dulce, care este ÎNCĂRCAT cu zahăr (și calorii suplimentare), sorbiți o Coronita Light cu o pană de var. Aceste sticle de dimensiuni mai mici (7 oz. Pentru a fi exact) ambalează cu aproape 50% mai puține calorii decât o sticlă de bere ușoară tipică și sunt încărcate cu aromă. Noroc la asta!

MALLOWMAR (60 CALORII FIECARE)

Încă din 1913, aceste cookie-uri umplute cu marshmallow zboară de pe rafturile magazinelor datorită disponibilității lor sezoniere. cu un motiv bun! Produs de Nabisco din octombrie până în aprilie, fanii Mallowmar se aprovizionează în lunile de iarnă pentru a-și satisface poftele. Poate doriți să rămâneți mâncând pe rând - deoarece fiecare Mallowmar are câte 60 de calorii fiecare.

4 CUPELE DE CASTRAVET CU HUMMUS (19 CALORII FIECARE; 4 CUPE: 76 CALORII)

Încercați câteva dintre aceste căni de castraveți când vă este foame după muncă sau între mese: tăiați 4 felii de castravete (de un centimetru grosime) și scoateți semințele pentru a face o ceașcă. Umpleți-vă cu marca dvs. preferată de hummus - ne place Hummus Tribe All-Natural cu Hrean - aroma rece și clară a castraveților este complimentul perfect pentru mușcătura cremoasă a hummusului. 4 căni te vor face să întorci doar 76 de calorii.

CORAZONAS PARMESAN PEPPERCORN CHIP DE CARTOFI (8 ¾ CALORII FIECARE; 8 CHIPS: 70 CALORII)

Nu există o modalitate mai bună de a obține o tonă de aromă fără o tonă de calorii decât gustarea pe un cip de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi. Ceea ce ne place la Corazonas Parmesan Peppers Corn Peppers Corn este că nu sacrificați aroma. 8 chipsuri vă vor aduce înapoi aproximativ 70 de calorii - acest tip de gustare este minunat pentru cei dintre noi care nu pot mânca doar din nimic!

MUSCĂ DE BAGEL DE SALMON FUMAT (78 CALORII)

Cine nu iubește un covrig la micul dejun pentru a-și începe ziua? Dacă urmăriți caloriile și doriți acest mic dejun convenabil, încercați să adăugați 1/2 a Bagel subțire de grâu 100% Thomas subțire cu 3/4 linguri Brânză de Cremă de Somon Afumată ușoară Philadelphia - vă promitem că nu veți rata cea mai mare parte din bagel.

18 cartofi dulci ALEXIA SPICY JULIENNE FRIES (4,3 CALORII FIECARE; 18 FRIES: 78 CALORII)

Nu este un secret că toată lumea iubește un prăjit francez bun. Dacă încercați să vă slăbiți și să vă tonificați la timp pentru sezonul costumelor de baie, faceți mai bine alegerea dumneavoastră. Ne place Alexia Spicy Sweet Cartof Julienne Fries - combină aroma dulce și sărată a cartofului dulce tradițional cu condimentul picant chipotle care conține o aromă extraordinară. Puteți avea 18 cartofi prăjiți și puteți consuma doar 78 de calorii.

Porumb la grătar cu brânză feta (78 de calorii)

Porumbul la grătar pe știulet este un produs de bază pentru grătar de vară, dar ați putea consuma și calorii ascunse dacă sâmburii aceștia se îneacă în unt. Bucurați-vă de aceste calorii cu porumbul nostru sănătos și aromat pe porumb la grătar: acoperiți 1/2 porumb la grătar mediu cu ½ linguriță ulei de măsline, 1 linguriță suc de lămâie și o picătură de piper Cayenne. Acest favorit de picnic actualizat vă va restabili doar 78 de calorii - lăsând mult loc pentru desert.

Publicat pentru prima dată pe 7 mai 2011/11:10