sănătate

Suc de cireșe Fapte rapide
Nume: suc de cirese
Calorii 135 Kcal./cup
Nutrienți majori Carbohidrați (26,55%)
Cupru (20,22%)
Fier (18,13%)
Total fibre alimentare (10,00%)
Fosfor (7,86%)
Beneficii pentru sănătate Mențineți tensiunea arterială, activitate antioxidantă, creșteți rezistența, ajutați la pierderea în greutate, sănătatea musculară

Pe lângă Cireșul ca fruct, sucul de cireșe oferă, de asemenea, diferiți nutrienți organismului și oferă numeroase beneficii pentru sănătate atunci când este consumat în cantități moderate:

  1. Mențineți tensiunea arterială

Sucul de cireșe cu tartă are quercetină care acționează ca un antioxidant puternic care scade stresul oxidativ din părțile corpului din sistemul cardiovascular. Cercetările au asociat faptul că acest compus ajută la reducerea colesterolului rău și a tensiunii arteriale. Scade tensiunea asupra inimii și previne șansele apariției unor afecțiuni de sănătate precum atacuri de cord, ateroscleroză și accidente vasculare cerebrale.

  1. Activitate antioxidantă

Are antociani care ajută la prevenirea cancerului. Se consideră că poate rămâne activ și se găsește în sânge timp de 12 ore după ingestie. Radicalul liber este responsabil pentru mutația celulelor și promovează riscul de cancer. Antocianinele găsite în acest suc împiedică formarea tumorilor. Mai mult, acidul citric și elagic sunt cei doi compuși de combatere a cancerului care sunt prezenți în acest suc.

  1. Creșteți rezistența

Studiile au asociat antociani cu promovarea nivelurilor de circulație, care ajută la menținerea sănătății cardiovasculare, care asigură că toate părțile corpului primesc oxigen și resurse. Rezultă în îmbunătățirea rezistenței.

  1. Asistă la slăbit

Sucul de cireșe tartă are ingrediente active și compuși care promovează metabolismul și, de asemenea, slăbesc. Acest suc reduce depunerea de grăsime abdominală, stimulează circulația, scade colesterolul și previne diabetul. De asemenea, reduce șansele de sindrom metabolic care ajută la scăderea în greutate. Consumul de cireșe tărate scade grăsimea abdominală și inflamația și, de asemenea, reduce șansele de diabet de tip 2, sindrom metabolic și boli de inimă.

  1. Sănătatea musculară

Sucul de cireșe are proprietăți antiinflamatorii, stimulante și antioxidante, care îi ajută pe oameni să se recupereze rapid din rănile și bolile musculare. Este, de asemenea, utilizat ca băutură post-antrenament.

Hipertensiunea arterială și durerea cronică sunt responsabile de insomnie. Sucul de cireșe tartă are melatonină (numită și hormonul întunericului), care este un hormon crucial folosit de organism pentru a regla ritmurile circadiene și favorizează somnul. Ajută la reglarea ciclului somn-veghe. Persoanele cu somn întrerupt sau care se luptă cu insomnie ar trebui să bea o ceașcă de suc de cireșe înainte de culcare pentru a dormi bine noaptea. Acționează ca somnifere. În plus, conține proantocianidine care ajută la promovarea prezenței unui precursor al serotoninei, triptofanul și aminoacidul, care este o substanță chimică a creierului care are un rol vital în modularea somnului.

  1. Tratează guta și artrita

Sucul de cireșe tarte scade cristalele de acid uric care conduc la gută și inflamația articulațiilor. Guta este o afecțiune dureroasă care există datorită acumulării de cristale de acid uric în sânge. Apare într-un deget mare care provoacă dureri debilitante. Artrita este o inflamație cauzată de articulațiile corpului, cum ar fi genunchiul, șoldurile, gleznele, articulațiile și încheietura mâinii. Această inflamație provoacă durere și creează dificultăți în părțile corpului. Este o băutură antiinflamatoare cu substanțe chimice și antioxidanți care calmează simptomele de gută, artrită, suferință gastro-intestinală și dureri de cap. Detoxifică corpul și scade umflarea din edem datorită conținutului ridicat de vitamina C și A.

  1. Spori imunitatea

Sucul de cireșe cu tartă are un conținut ridicat de antioxidanți care previne infecția prin îmbunătățirea imunității generale în organism.

  1. Prevenirea diabetului

Acest suc are quercetina ca un antioxidant critic care este legat de scăderea diabetului de tip 2. Reglează nivelul insulinei, precum și al glucozei din sânge. Este util pentru persoanele cu diabet zaharat și, de asemenea, pentru cei care încearcă să gestioneze nivelul zahărului din sânge.

  1. Activități pe creier

Cercetările au arătat că sucul de cireșe este capabil să reducă stresul oxidativ care duce la tulburări cognitive și, de asemenea, la boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson, Alzheimer și demență. Se datorează prezenței unui conținut ridicat de antociani și quercetină.

Cum să mănânci

  • Combinați-l în supe sau preparate din carne.
  • Extractul său este folosit ca element în bomboane și deserturi.

Efecte secundare

Deși oferă numeroase beneficii pentru sănătate, are diferite efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate, inflamația stomacului și probleme de sângerare.

  1. Creștere în greutate

Oamenii ar trebui să consume cantități mici din acest suc, deoarece este bogat în substanțe nutritive și calorii.

Sucul de cireșe tartă are quercetină care subțiază sângele și protejează accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Poate provoca sângerări dacă este utilizat cu medicamente anti-coagulante. Nu trebuie să consumați acest suc în câteva zile de la operație.

  1. Probleme gastrointestinale

Sucul are o cantitate semnificativă de sorbitol care are un efect digestiv și acționează ca un laxativ. Atunci când sunt consumate în cantități mari, persoanele sensibile pot prezenta balonări, crampe, diaree și disconfort. Consumați-l în cantități moderate.

  1. Sarcina

Sucul de cireșe cu tartă are un conținut ridicat de substanțe chimice care ar putea fi dăunătoare pentru bebeluși sau ar putea stimula contracțiile. Deci, este mai bine să fii evitat.