Articole similare

Bratwurst este un tip de cârnați germani derivați din carne de porc și ocazional carne de vită. Aceste stâlpi de susținere au un amestec de condimente adăugate și sunt preparate în mod obișnuit în bere sau gătite la grătar. Chiar dacă bratwurst-urile sunt cel mai bine salvate pentru ocazii speciale datorită conținutului ridicat de grăsimi, ele au totuși o serie de nutrienți sănătoși.

nutriționale

Descompunerea grăsimilor

Carnea de porc este o carne bogată în grăsimi, ceea ce face ca bratwurstul să fie bogat în grăsimi în mod implicit. Aportul zilnic recomandat de grăsime totală este de 25 până la 35 la sută din totalul caloriilor. O legătură gătită de 85 de grame conține aproape 25 de grame de grăsime totală, ceea ce reprezintă 38% din valoarea zilnică recomandată. Dintre cele 25 de grame, puțin sub 9 grame sunt saturate. Grăsimile saturate sunt legate de o incidență mai mare a bolilor de inimă, iar aportul zilnic recomandat este de 7% din totalul caloriilor zilnice. Conținutul dintr-un link de bratwurst este de 43% din diurna.

Defalcarea proteinelor și carbohidraților

Bratwurst este un aliment bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce îl face benefic dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. O legătură de 85 de grame conține aproximativ 12 grame de proteine ​​și doar 2 grame de carbohidrați. Conținutul de proteine ​​derivă din porc. Toate carnea animală are o cantitate mare de proteine. Aportul zilnic recomandat pentru acest macronutrienți este de 46 de grame pentru femei și de 56 de grame pentru bărbați.

Colesterol ridicat

Colesterolul este o substanță similară cu grăsimile saturate prin faptul că poate crește nivelul colesterolului din sânge și poate provoca boli de inimă. American Heart Association vă recomandă să vă mențineți aportul la cel mult 300 de miligrame pe zi. Bratwurst conține 65 de miligrame într-o legătură de 85 de grame. Aceasta reprezintă 21% din întreaga cantitate zilnică recomandată.

Conținut de sodiu

Sodiul este un mineral electrolit care stabilizează volumul de sânge și ajută la contracțiile musculare. Aportul ridicat de sodiu din alimente este responsabil pentru retenția de apă, care poate crește tensiunea arterială. Bratwurst este un aliment cu conținut ridicat de sodiu datorită sării și condimentelor adăugate în timpul producției. O legătură de 85 de grame conține 720 de miligrame, ceea ce reprezintă 30% din aportul zilnic recomandat. Persoanele cu tensiune arterială crescută existentă ar trebui să-și mențină zilnic aportul de sodiu sub 1.500 de miligrame, potrivit Institutului Național de Pulmă și Sânge al Inimii.

Vitamine B

Proteinele, carbohidrații și grăsimile se bazează pe vitaminele B pentru a fi descompuse și transformate în energie. Carnea, cum ar fi carnea de porc și carnea de vită, conține o cantitate mare de vitamine. La rândul său, acest lucru face din bratwurst o sursă bună. O legătură de 85 de grame conține 35% din valoarea zilnică recomandată a tiaminei, 20% din niacină, 17% din B6, 13% din riboflavină și 11% din B12.

Seleniu

Seleniul este un mineral care se găsește și în cantități mari în carne. Cel mai cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, seleniul ajută și la funcția tiroidiană, artrita reumatoidă și astmul. Bratwurst conține 33% din valoarea zilnică recomandată a acestui mineral într-o legătură de 85 de grame.

Sunt foarte autentic și magnetic pe cameră și am realizat numeroase videoclipuri pe cont propriu pentru clienți și alte organizații cu care sunt afiliat. De asemenea, am o diplomă în management sportiv și mai multe certificate pentru a-mi susține valabilitatea. Am fost, de asemenea, prezentat în trei reclame diferite despre exerciții și am avut un rol de vorbire într-un film National Lampoons.